Témoignages

J'arrêtais il y a de ça 6 ans. J'avais commencé à l'âge de 13 ans, par curiosité : pourquoi les gens fumaient ? pourquoi n'arrivaient-ils pas à arrêter ? J'ai eu ma réponse.
Dès lors, j'ai fumé jusque mes 20 ans, de petits soucis de santé commençaient à poindre, ce sentiment de savoir mon humeur dépendante d'un paquet de cigarettes, de l'horaire d'ouverture du tabac quand il ne me restait plus rien le soir. Après tout, pourquoi d'autres pouvaient s'en passer ? Ne m'en étais-je pas passé depuis tant d'années ?
Après plusieurs tentatives infructueuses, j'ai décidé d'arrêter net. Les témoignages de ce site me donnaient de l'espoir. A chaque fois que je sentais ma motivation être mise à rude épreuve, je venais y trouver du réconfort, et je rêvais pouvoir un jour rendre cette aide.
Aujourd'hui, j'ai vraiment l'impression de n'avoir jamais fumé de ma vie et je n'ai aucune envie de craquer, j'ai compris la leçon. Pas le moindre frémissement à la vue d'une cigarette, même plus de dégoût, une indifférence et le souhait que la personne qui la tienne s'en débarrasse.
A celui qui se pose la question d'arrêter, ou qui est dans la démarche. Comme toi j'ai été traversé par le doute, et plus d'une fois, crois moi. Ça a été une course de fond, au départ c'était très brutal, les nerfs sont mis à rude épreuve. Cela s'adoucit, on prend confiance avec le temps qui passe de réussir à battre cette dépendance. Cela n'en est pas fini pour autant, il y aura toujours de la tentation. Peut-être une rechute, et si jamais elle devait survenir, ne pas la dramatiser mais ne pas la prendre à la légère pour autant. Tout ces moments de vie rythmés par la cigarette seront autant de moments à réinventer.
Réfléchis à ce pourquoi tu fais ça, si tu n'as pas une motivation ferme et raisonnée, cela sera très dur de résister sur le long terme, tu pourras banaliser une tentation.
L'arrêt n'est pas facile, tu risques d'être surpris de la nervosité que tu risques de découvrir. Normal, chimiquement tu ne donnes plus certains apports à ton cerveau, il te le fait savoir. Psychologiquement, tu risques de devoir changer de mode de vie, de fréquentations, c'est le prix à payer pour ta liberté.
Accroche toi, si c'est dur et que tu es triste, rappelle toi que d'autres sont passés par là, d'autres y passent ou y passeront, et qu'un jour ça ne sera plus. Tu ne seras pas éternellement dans une lutte contre la dépendance.
Aujourd'hui si je viens te donner ce message dans le détail c'est parce que je souhaitais lire cela quand j'arrêtais, un message d'espoir. Derrière ces mots il y a une personne qui te garantit que si tu persévères, c'est un combat qui se gagne.
Courage

Fumeuse depuis 50ans de 10 à 12 cigarettes par jour j'ai entamé un travail personnel en septembre 2021 sur les pour et contre du tabac. Cela m'a aidé à prendre la décision d'arrêter définitivement. Aujourd'hui je suis heureuse de témoigner des bienfaits de cet arrêt. Je nai d'ailleurs pas pris la vaporeuse mais des patchs qui m'ont aidés. Courage à ceux qui souhaitent arrêter

Bonjour,
Dans quelques heures je serai à 8 mois sans tabac n y vap juste patch à 14mg.
Je vais doucement dans 1 mois si tout va bien je passerai à 7mg... ?
Pour moi le port du masque (covid) à été bénéfique.?.. au travail prendre des pauses pour la vilaine et remettre ce masque... C était infecte. Aujourd'hui je suis fière de moi. Je continu vers la route de la liberté, de la santé et du porte monnaie. Courage à tous cela vaut la peine !

J'ai fumé pendant 43 ans pas seulement des cigarettes mais aussi des joints je pense que mes enfants en on souffert il me demandent d arête mais j avait peur du manque mais j'avais tort il a fallu que je passe à côté de la mort pour réaliser que c'était que des excuses aujourd'hui cela fait presque 9mois j ai toujours un manque mais j ai fait la promesse de ne plus rien fumé et je m accroche et mes enfants sont très très très contents alors m attendez pas arrête aujourd'hui courage à vous

Bonjour,
Fumeuse depuis 20 ans, je suis allée jusqu'à 2 à 3 paquets de 20 brunes par jour.
J'ai déjà arrêté net avec des patchs, mais je n'ai pas dépassé un an d'abstinence. Je supporte mal les patchs, qui sont de plus contraignants à mettre.
Alors je teste une autre méthode, qui me semble plus douce et plus naturelle : alterner cigarettes et pastilles à la nicotine (j'ai choisi des petites pastilles qui fondent vite ). Et là, je sens que je suis bien partie. J'arrive à prendre du recul avec mon addiction. Et concrètement, j'achète moins souvent du tabac.
Mon objectif : me passer progressivement du tabac, quitte à consommer encore des pastilles.
Le nuage de fumée toxique s'estompe...

Bonjour.
J’ai commencé à fumer dès l’âge de 13 ans. Pas par envie mais si je faisais pas comme les autres, j’étais un nul !
Cela a commencé par une clope par ci, par là. Vers 22/24 ans, j’étais rendu au parquet par jour et cela jusqu’à mes 50 ans de l’année dernière :-(
Par contre, pendant toutes ces années de fumage, j’ai arrêté 3 fois dont une 2,5 ans. Les aléas de la vie ont fait que j’ai craqué !
La cigarette est sournoise… c’est une fausse amie ! On aime fumer ! Mais combien de bonnes sur toutes celles grillées ?
Bref, je ne me supportais plus à me lever le matin et c’était verre d’eau/clope.
Et surtout, c’est que j’ai fait une phlébite il y a plus de 10 ans et deux ans après une double embolie pulmonaire (je crachais du sang). Mais cela ne m’a pas empêché de continuer encore… mais c’est fini depuis maintenant 1 mois et une semaine ! C’est dur mais quelle libération et je sais qu’au fil du temps, tout cela va s’estomper et disparaître :-)
Je passe par un protocole nicotinique patch et cela marche bien malgré parfois des petits moments un peu… dur. Mais ça va aller.
Juste pour info, il ne faut pas hésiter à mettre deux patchs si vous êtes d’anciens gros fumeurs car on ne se défait pas de la nicotine comme cela… enfin pour moi. Je préfère encore avoir de la nicotine dans le sang pendant un certain temps et après plus du tout, que de continuer à fumer un combustible qui tue.
Voilà mon témoignage. Bon courage à tous. C’est possible, totalement possible.
Raphaël, Nantes (44).