Témoignages

Fumeuse depuis presque 30 ans à raison de deux paquets par jour, j'ai eu très peur cet été suite à des problèmes de santé divers qui m'ont mené à faire une radio des poumons qui n'a heureusement rien révélé. Suite à ce souci, j'ai commencé à réfléchir à comment m'arrêter et dans un premier temps, j'ai lu le fameux livre sur l'arrêt du tabac. Même si je ne suis pas d'accord avec l'idée que "tout est dans la tête ", j'avais posé la première pierre à mon envie d'arrêter. Quand jallais chercher mes cigarettes, je rencontrais souvent un voisin qui prenait son café, un ex gros fumeur avec lequel je parlais beaucoup de ses séances d'hypnose grâce auxquelles il avait arrêté de fumer . Mine de rien, je m'informais. Le déclic prenait corps. Je m'étais promis d'arrêter de fumer après la rentrée des classes (je suis prof) et ai fait les choses sans me bousculer. Le 31 octobre à 18h15, j'ai écrasé ma dernière cigarette en lui disant "tu as été là dans les bons moments et les moins bons mais je te dis "adieu je n'ai plus besoin de toi!' J'ai rangé tous mes cendriers, mis mes briquets dans un tiroir et j'avais anticipé l'achat d'une cigarette électronique trois jours avant cette date. Dans la soirée du 31, j'ai commencé à vapoter et ai contacté Tabac info service. Une tabacologue m'a conseillé d'y ajouter un patch de 21 mg, ça tombait bien car j'avais parlé l'été précédent de mon envie d'arrêter. Ça n'a pas été facile au niveau de divers symptômes propres à l'arrêt mais le plus important au bout de deux mois et demi, je n'ai pas racheté de cigarette et ne fumer plus. Pendant le mois sans tabac une tabacologue m'a bien suivie et encouragée. Je pense que sans ce suivi j'aurais peut-être repris.
2 mois et demi : encore fragile...mais je continue.
Affaire à suivre donc...

Heureuse... Une semaine sans tabac... En route pour la liberté...

J'ai arrêté de fumer cela ne fait que 5 jours, je sais ce n'est qu'un départ, mais je ressens déjà des bienfaits, ma pression artérielle a baissé, je goûte déjà plus les aliments, je dors mieux, bref ça promet. Je suis aussi fier de moi d'être celui qui décide et de ne plus me laissé mené par une addiction. Après 37 ans à fumer, décider de ne plus fumer est une source de fierté. Un jour à la fois, pas facile j'en conviens, mais faisable.

Bonjour à tous.
J'ai fumé pendant 27 ans. Ayant commencé très jeune, j'étais très dépendante psychologiquement à cette cochonnerie qu'est la cigarette.
Pendant plusieurs années, j'ai essayé d'arrêter mais je ne tenais pas plus de 3 jours même avec des substituts.
Puis une nuit il est arrivé...
Le DECLIC !
C'était une de ces énièmes nuit où je faisais une insomnie, je n'arrêtais pas de sortir pour fumer des clopes. Arrivée à la dernière, il était 4h du matin, je me suis dit qu'il faudrait encore mettre mes petits dans la voiture avant le petit déjeuner pour aller chercher des cigarettes et ça m'embêtait. Quel égoïsme de ma part !
Et puis j'ai dit stop. J'ai regardé la cigarette que je fumais et je me suis dit : " toi t'es la dernière que je fume".
Ce jour là, c'était l'anniversaire de mon petit dernier. 3 ans.
Depuis, je n'ai jamais retouché à une cigarette, ça va bientôt faire un an. Pour être complètement honnête, ce n'est pas si difficile que ça... J'étais très fortement dépendante à la nicotine mais aussi à la gestuelle et tout ce qui va avec.Mais j'ai eu ce fameux déclic... Sans lui, on peut tout essayer mais rien ne fonctionne. Je n'en pouvais plus de cette clope !! Mais impossible d'arrêter avant d'avoir eu le déclic. Aujourd'hui je sais que je ne fumerai plus car enfin je suis écœurée par l'odeur, ce qui n'était pas le cas jusqu'à il y a encore un mois.
Je suis vraiment contente d'avoir réussi, pour mes deux petits et surtout pour moi.
Petit conseil : si pendant votre sevrage vous avez un coup dur, ne craquez pas, vos problèmes seront toujours là après votre cigarette...
Le premier mois j'ai été cambriolée et je me suis très gravement brûlée.
J'ai bien entendu eu très envie de fumer mais en y réfléchissant bien je me suis dit que ça ne servirait à rien. La cigarette n'allait pas me rendre mes bijoux ni guérir ma brûlure (bien au contraire).
Soyez forts, ne craquez pas au moindre petit problème et vous serez débarrassés de cette cochonnerie.
Mais il faut être conscient qu'il suffit d'un rien pour replonger. Soyez vigilants !
Pour les jeunes : la cigarette n'est pas cool, la cigarette c'est ringard et ça pue !

Bonjour j'ai arrêté le fumer début décembre 2021 je me suis aider de la cigarette électronique au début à 3mg de nicotine se qui représente pas grand chose en vue de ma consommation aujourd'hui 35 j'ai commencé à 12ans j'ai pu pour la première fois en de nombreuse année me faire plaisir financièrement le seule hic c'est que appriori je suis devenu asthmatique je ne sais pas si c'est temporaire on verra dans quelque semaine une fois que mes bronche aura évacuer 23 ans de tabagisme

Bonjour, j'ai arrêté de fumer en 2017, je vais donc fêter ma 6eme année de victoire contre le tabac. J'étais fumeuse depuis 20 ans quand j'ai décidé d'arrêter.
Je m'étais préparée psychologiquement depuis année , déterminée à ne plus fumer après l'anniversaire de mes 40 ans. Ce fut difficile la première semaine , j'ai mis des patchs 3 jours puis j'ai arrêté. J'ai tenu, et célébré mentallement chaque jour comme une victoire et surtout plus le temps passait, plus je me rendais compte à quel point j'était esclave de la cigarette.
Je vous souhaite de vivre la même chose. La cigarette est sortie de ma vie et elle ne me manque pas du tout. Tenez bon !