Témoignages

Changer votre routine et aidez vous des patchs jusqu'à 3 dans la journée moi arrêté depuis 10 mois quel bonheur je croyais jamais que cela allait m arrivé un jour

Depuis 1 ans et 8 mois plus de cigarette , les patches et quelque pastilles nicotine , et sa fonctionne . Faite le vraiment

Bonjour à tous, j’ai pu arrêter de fumer il y a un peu plus d’un an maintenant grâce a un programme mené par un Tabaccologue et une équipe pluridisciplinaire motivée qui a tout de suite déculpabilisé la fumeuse qui était en moi .
Et ça c’était nouveau , d’habitude on nous culpabilise plutôt …
Puis il y eu beaucoup d’ateliers ludiques et pédagogiques sur le tabac en général
, des présentations d’IRM, comment fonctionne la dépendance, suivi d’une diététicienne et d’une coach en reprise d’activité physique .
Et surtout un suivi à 15 jours, 1mois, 3 mois et à 6mois.
Avec soutien nicotinique poussé mais tellement efficace !
Moi qui pensais que je n’arriverai jamais à vivre sans ces cigarettes, je m’en suis détachée très facilement … je vous encourage à tester ces programmes qui sont mis en place.
Courage à tous, il y a des solutions ?

A l'âge de 65 ans, je fumais toujours mais 3 paquets de cigarettes par jour, une suivait l'autre et ce durant une cinquantaine d'années. Au début à 15 ans un paquet j'étais jeune mais ensuite 2 et après 3 parce que je voulais m'arrêter et espérer m'arrêter en me dégoûtant. A peine réveillée, cigarette avant le petit déj, le soir dernière cigarette avant de dormir, je fumais partout dans ma salle de bain, chambre, etc et n'allais jamais chez quelqu'un qui m'interdisait de fumer. Je n'allais que dans des restos fumeurs sinon je restais chez moi ou chez des amis aussi friands que moi de la cigarette. J'étais vraiment droguée à un point incroyable. Tout le monde me le disait et j'étais identifié à la marque de ma cigarette. J'était essouflée (on le serait à moins) et j'ai eu un problème une nuit. Mon coeur a battu jusqu'à 200 pulsations minutes et j'ai été hospitalisé 8 jours. Ma cardiologue m'a conseillé d'arrêter de fumer et m'a fait part du haut risque d'infractus, je n'étais pas décidée et j'ai continué le "carnage" , j'avais des bronchites sur bronchites et je sentais bien qu'il fallait que je m'arrête. Un dimanche je me suis mise à fumer plus de d'habitude et j'ai dis à mon amie demain je vais chez un tabacologue, j'ai rdv et je verrais mais je n' crois pas. J'ai peur aussi de grossir et cela m'angoisse. Le lendemain en soirée, pas du tout motivée ,me voici sans une seule cigarette en poche chez le tabacologue qui mesure ma nicotine et me dis vous êtes à 2 paquets de nicotine par jour dans le sang et donc je fumais un paquet de plus ... Quel argent dépensé ... ... Je suis ressortie de chez lui "médusée" je n'avais pas eu envie de fumer en 1/2 heure. Je pars a la pharmacie et me colle les patchs indiqués. Un heure passe hola je cours vite à mon buffet pas de cigarette ni de briquet, j'ai réalisé que je n'en avais pas, le tabacologue m'avait dit que l'envie reste 50 secondes dans le cerveau donc je suis allée dehors avec un verre d'eau en pensant à autre chose, ouf j'avais évité la première envie, et ainsi de suite, cette fichue mémoire ne me laissait pas très tranquille longtemps. J'ai tenu, toujours devant ce buffet vide sur lesquels mes mains venaient implorer cette cigarette qui n y était plus. J'ai eu des moments difficiles oui, dans les habitudes mais je n'ai jamais été en manque ce qui m'a permis d'avancer à pas de géant. J'ai refais tout dans ma maison, les peintures, la déco, le nettoyage des ustensiles, tout a été récuré et j'ai tenu. TENU gràce à ce tabacologue qui a su maintenir la dose de nicotine qu'il m'a fallu pour enfin arrêter de fumer totalement. Tout le monde disait elle va reprendre, moi aussi parfois je le disais mais au fond de moi une force intérieure me l'interdisait et voyait aussi tout l'argent que j'économisais en un mois 460 euros. J'ai tenu et j'en suis là encore. J'ai perdu ma maman et ma Labrador qui ont été mes deux plus grands amours mais je n'ai pas trouvé le besoin de fumer. J'adore respirer l'odeur de la cigarette blonde mais cela ne me donne plus envie de fumer. Je suis libre, LIBRE . J'ai un problème à mon poumon mais cela n 'est pas très grave, quelle chance j'ai eu vraiment. Il n'est JAMAIS TROP TARD pour arrêter. Oui j'ai pris 20 kgs pourtant j'ai fais comme le tabacologue me l'avait conseillé une assiette à dessert, pas de complément , mais l'âge peut-être et puis après tout.... Je sais l'importance que cela représente mais face à la santé on en pas le choix. J'ai vraiment eu de la chance et espère encore vivre longtemps de cette manière. Courage et faite comme moi, prenez rendez vous au pied levé, provoquez votre amour propre avant de réfléchir , prenez vous au dépourvu devant cette adversité redoutable et voyez qui sera le plus fort. Toutes mes peurs étaients fausses, si j'avais su je l'aurais fais bien plus tôt. N'ATTENDEZ PLUS - PROUVEZ VOUS que c 'est possible. VOUS EN SEREZ VRAIMENT TRES TRES FIER.

Bonsoir à tous et toutes. J'ai arrêté de fumer depuis hier. Aujourd'hui c'est mon 1er jour et demain sera mon 2ième jour.
J'ai fait une promesse à mon Petit Caliméro ? et je compte l'honorer.
Autrement j'ai un 2ième enjeu: c'est l'intervention chirurgicale de mon genou ?. Depuis le temps que j'attendais ça ?.
Je pourrais reprendre le volant aux beaux jours ?. Très belle soirée suivie d'une belle nuit ?

Bonjour,
Grâce à l'aide d'une infirmière tabacologue (5-6 consultation mensuelles, de patchs (6mois). J'ai diminué de 1cigarette par semaine chaque jour par rapport à la semaine passée. Puis j'ai arrêté 1j sur deux puis 3j de suite. À chaque étape je mettais de l'argent MONOPOLY dans un petit sceau. Je remplissait le carnet donne en consultation Tabacco. J'ai rechuté au bout de 4 mois en prenant 3 cigarettes un jour d'énervement. Le lendemain j'ai tout de suite arrêté. Dur pendant 4/5 jours, j'ai vraiment arrêté le 28/01/2012 en mettant pendant 6/7 ans le prix du paquet dans un pot grâce au MONOPOLY. À la fin de chaque mois j'ai converti mon argent MONOPOLY en argent véritable.
Les bienfaits de l'arrêt TOTAL du tabac pour moi : Le souffle, les odeurs retrouvé et le goût malheureusement presque perdue (Covid long).
Il n'y a que des avantages à ne pas fumer.
Cordialement J.R.