Témoignages

Bonjour. J'ai fait un infarctus le '4 décembre 2023 et depuis je ne fume plus. Je fumais en moyenne 10 cigarettes par jour depuis l'age de 15 ans jusquà donc 57 ans. J'ai suivi la conference d'un tabacologue durant ma convalescence et ma réeducation après l'infarctus et il a reussi là ou tout le monde avait échoue du moins avec moi. Je n'avais jamais eu envie d'arreter car je les appreciais toutes. Avec ce tabacologue et la methode des patchs, j'ai arreté sans souffrir du manque. Je vous assure que je n'ai pas eu de manque et j'ai trouvé celà magique.
Combiné à la peut d'etre malade, je pense que ca m'a aidé a tenir. Chacun a sa propre methode l'essentiel reste qu'elle marche et de ne pas se décourager. Nous le savons, nous ne serons jamais des non fumeurs mais autant rester le plus longtemps possible des anciens fumeurs. Bon courafe à toutes et tous dans votre combat.

Fumeur depuis l age de 14 j ai arrêté depuis 2 mois en me posant plusieurs questions comme à quoi sa sert ou pourquoi te tue à petit feu j ai arrêté en me persuadant que j avais l air crétin et puant ainsi qu un manque de respect pour moi même aujourd'hui je me respect profite de chaque moment que je perdais à fumer et enfin je suis fier de moi-même

Ds le palais j'avais un petit bouton, j'étais très inquiet, j'ai essayé pastilles a la menthe le 10 nov 2023 et je n'ai jamais repris une cigarette ni jamais envie de fumer. Par jour je prenais 6 pastilles/jour je suis rendu
a 4 ! En même tps j'ai stoppé ts les alcools., je buvais 1 verre de vin/jour uniquement a midi. 60 ans que je fumais 1paquet/jr. Avant cela j'avais tt essayé. 
J'ai repris une actvité sportive. 
Essayez ! Essayez. Bien à vous Bernard.

Je fumais 3 paquets de sans filtres.
J'avais toujours plusieurs paquets de cigarettes sur moi, de peur de manquer.
J'ai appris que j'allais être père et le 11 octobre 1993 j'ai décidé d'arrêter de fumer!!! Depuis je n'ai jamais repris une cigarette.
Et j'ai toujours mon dernier paquet dans ma table de nuit.
Toujours pas ouvert!!!!
J'ai fumé durant 20 ans.
Alors si tu veux arrêter, dis toi que la 1ère cigarette que tu fumeras sera la pire.

Je fumais depuis l âge de 17 ans et j en ai 62. J'ai fait plusieurs tentatives d arrêter de fumer mais j'ai toujours replongé et surtout avec le travail . Tabac infos service m ont beaucoup aidé et maintenant je vapote de temps en mais avec zéro de nicotine. Il va falloir oublier maintenant la cigarette électronique !

Je suis un fumeur depuis 30ans, j’ai commencé très jeune . Ma conso de 40 à 50 cigarettes / jour avec alcool régulier + festif sans être non plus alcoolique mais déjà un seuil très élevé . 
J’ai une santé très dégradée a cause de cela uniquement, palpitations intenses et essoufflements , même souvent sans effort . 

1ère tentative d’arrêt tabac il y a 10ans , j’ai tenu 5 mois , j’ai arrêté avec cigarette électronique exclusivement (seul sans ma femme qui continue le tabagisme), durant 4 mois , puis 1 mois sans c-e . Partis en vacances j’ai repris 1 cigarette bêtement en me disant c’est juste une , grosse erreur je n’étais pas guéri , ça a été limité au paquet de 20 , puis limité à la durée du séjour de 15jr  , puis une fois rentré le piège impossible d’arrêter . Morale : ne reprenez jamais une seule cigarette et ne tombez jamais en panne de c-e , achetez-en 2 pour en avoir 1 de secours ! 
Il y a 3 semaines , j’ai été cloué au lit , et généralement même très malade , ça ne m’a jamais empêché de fumer ( grippe Covid … ) mais cette fois pas envie de fumer . Faut dire que ma femme a lancé 1 chalenge il y a 2 mois et qu’elle a réussi l’arrêt total. Cela fait 3 semaines que j’ai arrêté, cette fois avec patch 21 mg, bonbons nocotinés , le tout intégralement gratuit chez votre médecin traitant . Nous avons une prescription sur 3 mois pour commencer. Mais vu ma précédente expérience on va peut être ce dire qu’il faut l’envisager sur 6 mois en diminuant les doses progressivement. Le patch c’est essentiel et c’est la clef ! Je n’y croyais pas mais en réalité il vous diffuse la quantité de nicotine pour donner l’ordre à votre cerveau : voilà ta dose de nicotine donc tu n’es pas en manque , tout en se débarrassant de cette habitude et le reste  ( association avec alcool / café, fumeur au réveil , le geste , cigarette récompense , cigarette apéro , le goudron et tout le reste (100ene de produits) … ) . Je complète le tout avec ma cigarette électronique, mais attention aux surdosages de nicotine, vous pouvez mettre 3 ou 6 mg dedans ce que je fais , vous pouvez aussi très bien fumer la c-e sans aucune nicotine selon vos patchs ( 21 / 14 / 7 mg)  et pastilles . 
La pastille est là pour compléter le patch , uniquement quand vous avez soudainement une envie de fumer , elle vous aide à passer ce moment qui dure à peine 30 sec voir 10 , et passer à autre chose tout en vous diffusant l’équivalent nicotinique d’une cigarette, et op votre cerveau a eu satisfaction. 
Quitte à bouleverser mes habitudes, j’ai tout chamboulé, j’ai complètement arrêté l’alcool , je ne bois que de l’eau , je fait extrêmement attention à l’alimentation. J’avais 10 kilos de trop , j’ai perdu 8 kgs en 3 semaines . 
Bilan , moi qui suit très gros fumeur , il y a un paradoxe car arrêter la cigarette est une chose à la fois pas facile mais si simple pourtant . Je vous conseille de vous y préparer bien à l’avance , car vous préparez votre cerveau à cette métamorphose, commencez par aller chez votre médecin , vous aurez vos patch dans le tiroir , une cigarette électronique éventuellement, et le tout va dormir tranquillement et vous attendre . Dès que vous aurez le déclic , ou bien le moment opportun, un moment par exemple moins stressant au travail , vous aurez sous la main tout ce qu’il faut . 
Petit conseil , si vous pouviez arrêter en même temps qu’un proche ou un ami , ça booste d’après moi . 
Courage et volonté ! 
Vive les économies ! 
Ps , au bout de 3 semaines plus d’essoufflements, pas de palpitations, je respire mieux et je réfléchi mieux +  regain d’énergie , que du positif. 
Ça ne fait que 3 semaines mais pour un gros fumeur c’est déjà énorme , puis comme j’ai déjà vécu un 1er échec , je sais ou je mets les pieds . Si vous vivez un échec , ce n’est pas grave , ce n’est que pour mieux préparer la bonne tentative suivante . 
J’espère que mon témoignage pourra aider quelqu’un ou quelques-uns 
Good-luck !!!