Témoignages

c est dure mais nous arrivions.
penser a rien. eviter les pauses. trouver des moments a vous. se satisfaire de peu. pas d alcool. courages

Plus de 30 ans de tabac à 15 cigarettes par jour j en ai eu assez la dépendance la mauvaise haleine l odeur je ne pouvais plus je me suis lancé un défi c de faire une expédition au mont blanc j ai réservé en août me suis mise en condition physique et j ai arrêté de fumer pck je ne vais pas m en griller une a 4000 m d altitude ☺️ il y a des jours plus dur que d autre mais je gère alors si je peux vous pouvez ?

Bonjour, après mintes essais d'arrêter de fumer, j'ai décidé d'arrêter à nouveau le 1er novembre 2020... J'ai un gros problème chez moi,ma famille fume a l'intérieur de la maison... 3 personnes en même temps parfois... C'est très dur par moment... Malgré tout je n'ai pas craqué pour le moment...

Je suis en télétravail pendant le confinement, et ne pas avoir d'interaction physique avec mes collègues et mes amis m'aide à instaurer une routine sans tabac dans mon quotidien.
En temps normal, il est difficile de refuser une pause clope avec les collègues le matin ou l'après-midi, et maintenant je trouve à m'occuper autrement pendant mes pauses !

Ma dernière cigarette, c'était le dimanche soir. J'ai demandé à mon compagnon (fumeur très occasionnel) de tout cacher. Avant même que j'ai pu dire ouf, tout avait disparu : feuille, tabac, briquet...etc.
Mes collègues de travail, prévenues par mon arrêt, ne me propose plus, partent discrètement.
Mes amis me disent non, quand j'admets avoir envie d'une cigarette.
Mon entourage est vraiment très important dans la réussite de mon arrêt et je les en remercie.

J'ai arrêté de fumer ( 15 clop par jour depuis des décennies) le 4 Novembre 2019, cela fait donc presque 2 mois ... Je l’appréhendais terriblement avant même de commencer... et pourtant ça n'a pas été aussi terrible qu'imaginé.
Pour ma part, je n'ai rien dit a personne, pour qu'on ne me replonge pas dedans toutes les heures en me demandant de mes nouvelles du genre "Alors , on tient le coup?": rien de tel pour avoir envie de s'en griller une. Je l'ai dit simplement au fil des circonstances , et moments choisis....
Dés le début, je m’étais équipée de pastilles Nicopass 1,5 mg que j'ai cassés en 4 et pris selon les besoins), de gouttes STOP TABAC Elixir aux fleurs de Bach, de granules homeopathiques Sedatif PC pour les angoisses du debut, Tout s'est bien passé avec ces aides ponctuelles prises au coup par coup. ... Les problèmes rencontrés : Envie de dormir énorme, des nuits de 12h, avec sieste l’après-midi... ça a duré 1 mois, puis ça s'est estompé. Deuxieme point: prise de poids rapide de 4 kg en 6 semaines avec troubles digestifs...donc là aussi , je suis vigilante. Je prends de l’homéopathie pour diminuer l'appetit (Lobelia Inflata 5CH , Staphysagria et Antimonium Crudum 9CH) . J ai repéré sur internet les tableaux avec les quantité caloriques des aliments pour 100g, j'ai regardé et pris conscience de ce que j'avale ...et donc des restrictions a envisager. Le manque de tabac nous invite a manger plus.... et en meme temps il n'y a plus le tabac pour griller des calories....
Rien est gagné....Les fêtes vont nous mettre a l'épreuve: du vin, de la bonne bouffe , des chocolats, des cafés et pousse café....sans tabac...il va me falloir résister a me lever de table pour aller fumer dehors avec les autres....mais y'a pas de raison...Je me dis que mon absence a ce petit rituel peut susciter de nouveaux adhérents a l'arrêt du tabac....
Voila, je voulais vous témoigner mon ressenti, et vous dire merci pour vos témoignages qui m'ont également aidée a me sentir moins seule, et a me motiver . Je vous souhaite de passer de très belles fêtes.