Témoignages

J'ai commencé à fumer en août 1990. J'ai arrêté de fumer le 1er décembre 2018. 28 années de tabagisme passionnel et assumé ! J'aimais vraiment fumer et les quelques tentatives de sevrage n'avaient jamais dépassé 2 jours. Aujourd'hui, cela fait 8 jours que j'ai jeté tout ce qui concerne le tabac de près ou de loin. Je tiens le coup sans vapoteuse et sans patch. Je suce des pastilles en cas de besoin. Les effets positifs sur mon souffle et mon rythme cardiaque sont énormes, mais je me sens fragile. Je me suis promis de ne plus fumer mais je me sens déprimé et je n'ai envie de rien. J'ai juste envie de ne plus penser à rien pour éviter de penser à la clope. Je viens de découvrir que lire les présents témoignages me fait du bien. Alors je souhaite dire merci à ceux qui prennent le temps de témoigner. Et merci à Tabac Info Service d'exister.

Voilà 37 jours sans tabac je suis fière de moi mais voilà j ai l impression de ne pas pouvoir respirer a plein poumon c est assez dur . De plus j ai eu le droit à deux bronchites coup sur coup ce qui ne m aide pas .Je voudrai savoir si ça a fait ça a d autre personne ? Et si cela a durer longtemps ? Et si ça s amélioré un jour merci pour les réponses apporté

Une semaine... J'ai fumé une cigarette par jour au lieu du paquet habituel. Moment de faiblesse car je sais que j'aurai pu m'en passer grâce aux substituts. Finalement, c'est une cigarette "habitude" qui me pollue car je l'allume sans vraiment en avoir envie, et comme elle est allumée... Donc mon arrêt n'est pas encore réel, mais j'y crois et je vais dire à mon mari de ne plus laisser trainer ses paquets pour ne plus prendre cette cigarette "en passant". Cela devrait résoudre ce petit écart !

Bonjour, Comme beaucoup, j'ai commencé à arrêter de fumer le 1er novembre. Tout va bien mais je n'arrive pas à supprimer la cigarette du soir (du coup, je me suis fixée l'objectif de ne la fumer qu'un soir sur 2)? Comment faire pour la supprimer définitivement ???

Cela fait une semaine d'arrêt total. Je suis fier de moi, car après 42 ans de cigarillos, ce n'est pas facile.
Les trois premiers jours, je dormais bcp , j'étais mou, inerte, zombie. Comme si cigarette et café me tenait seul éveillé . Maintenant ça va mieux.
Ma femme quand je suis de mauvaise humeur, me dit de réfumer . Mais je sais qu'une seule bouffée risque d'anéantir 8 jours d'effort . Voilà. Et vous ?

Voilà maintenant une semaine que j'ai commencé mon mois sans tabac, avec comme objectif d'arrêter complétement au bout...
Je dois vous avouer que c'est dur! Passer de 10 cigarettes par jour minimum à aucune... Je pensais que ça serait insurmontable mais non!
Ce qui m'a aider? La préparation est très importante. Il faut prévenir son entourage qui est d'une grande aide, commencer à réduire doucement, se fixer une date, se préparer des motivations et s'informer sur les difficultés que l'on va rencontrer.
Une fois que l'on commence c'est dur, surtout le deuxième jour qui a été le plus dur pour le moment: sortir, boire un verre, voir tout le monde fumer.. C'est vraiment pas évident!
Mais le plus beau? Se rendre compte que c'est possible! Moi qui pensais ne pas tenir plus de 2 jours.
Alors courage! Car tout le monde peut le faire, il faut juste se préparer et trouver sa méthode, ses motivations. Car la cigarette reste tout de même un plaisir qui nous tue et nous rend esclave.