Témoignages

Bonjour,

J’ai actuellement 17 ans, et j’ai décidé d’arrêter la cigarette, il y a bientôt 2 semaines et demi.

L’arrêt de la cigarette à était plus plutôt aisé pour moi, qui n’ai pas très dépendant de la cigarette en quelque sortes. 

Je fumais presque un paquet par jour, mais j’avais aucun mal d’arrêt du jour au lendemain, malgré cette grosse consommation. 

Je fumais car c’était une « mode », de plus en plus de jeune fument de nos jours, la plupart de mes amies fument alors je me suis dis pourquoi pas moi.

J’ai donc commencé à fumer lors de mes 15 ans la première fois, j’étais écœurée à la première cigarette, logique me d’irais-vous, puis au fils et à mesure des sorties, je me tentais de plus en plus à la cigarette, pour au final devenir moi aussi consommateur de cette drogue.

J’ai d’abord fumé 3 cigarettes puis 7 cigarettes pour en fumer 20 cigarettes par jour, pendant 1 mois et demi environ pour au final totalement arrêter, (parents obligent).

Quand mes parents partaient pour un voyage à l’étranger, je fumé de temps à autre, (c’était plus simple de ne pas être cramé, et fumé tranquillement en cachette sans être pris par ses parents le soir en rentrant de chez soit).

Puis à partir de septembre 2020, j’ai recommencé à fumé excessivement ( a peu près 1 paquet par jour) , suite à un changement brutal dans mon quotidien ( déménagement), j’ai fumé de septembre à mars (soit 7-8 mois), en faisaient des pauses de 3-4 jours de temps en temps pour ensuite ré-fumer comme un pompier.

La raison de mon arrêt ?

Fumer ne sert à rien, c’est nul!
ça ne m’a rien apporté de positif, bien au contraire, la santé se détériore bien que l’on ne le voient pas forcément, à force d’introduire des substances nocives dans mon corps, cela m’a dégoûté, et puis surtout en voyant les effets néfastes sur la santé du type (Cancer, problème cardiovasculaire, AVC, etc.)

Cela m’a très vite persuadé sur l’utilité de fumer, la santé est la chose la plus importante, il faut prendre soin de son corps, c’est grâce à lui que l’on peut vivre !

En revenant sur mon sevrage, cela fait bientôt 2 semaine et demi, que j’ai pas touché à une cigarette. 

J’ai repris la course à pied, au début de mon sevrage je courrais seulement 1,50 km voir 2km maximum alors que d’habitude que cours bien plus, j’avais perdu du souffle, et je le ressentais, durant cette première semaine j’ai pas ressenti quelque chose de particuliers, pas de manque, ni une envie pressante de fumer, mais à partir de la deuxième semaine, j’ai commencé à ressentir des effets sur la gorge, du genre irritation, gorge sèche, et bouche pâteuse, avec mauvaise haleine, j’ai aussi l’impression d’avoir une sorte de boule de glaire en bas de ma gorge sur le côté gauche, et des fois qui viens au plein milieux de la gorge, cela se situe tout en bas de la gorge, puis il y a aussi la toux, ces effets sa tenu, voir disparaissent quand je bois, mange ou pratique une activité physique, mais tout ces symptômes sont tout à fait normal apparemment, c’est juste notre corps qui nous rend le mal que l’on lui a fait, en se purgeant des effets néfastes de la cigarette, donc quelque chose de positif en soit !

Cette deuxième semaine m’a aussi été très positif, car j’ai de nouveau retrouvé un souffle de coureur, et atteint 10km de course en moins d’une heure !

L’effet de plaisir que je ressentais quand je fumais une cigarette, et bien mois ressenti que lorsque je pratique une activité physique régulière, et cela ne peux vous apporter que des effets positifs pour vous.

En somme, la cigarette est quelque chose à éviter, elle vous apportera que de mauvaise chose, et vous tuera a petit-feu !

J'ai fumé ma première cigarette en août 2019. Ce n'est finalement pas si vieux.
J'ai eu énormément de problèmes à surmonter peu après et c'est dans le tabac que je me suis réfugiée. Pendant le confinement d'octobre à décembre je n'ai pas fumé la moindre cigarette mais j'ai rechuté pendant les fêtes.
La plupart de mes proches ne sont pas au courant de ma reprise et ne seraient pas du tout fiers de moi. C'est pour eux que j'arrête à nouveau et après quelques tentatives infructueuses, j'espère que mettre des mots sur ma volonté et les partager avec vous réussiront à la concrétiser.
Bon courage à tous, on est plus forts que cette substance !

Je fume depuis l'âge de 14 ans et je n'ai jamais essayé d'arrêter par peur de ne pas y arriver ou d'avoir trop de difficultés. Au final, bientôt 1 mois d'arrêt complet sans déroger à la règle et avec des patchs pour m'aider. C'est difficile mais pas impossible donc si vous hésitez encore, il est temps de sauter le pas !

Ca va bientôt faire 3 mois que je n'ai pas touché à une cigarette. Mon arrêt s'est fait sur un "coup de tête", d'un coup, et suite à une incompréhension sur le tabagisme qui commençait à s'installer. C'est la première fois que je me lance dans l'arrêt.

J'ai ressenti le manque la première semaine, ça a été assez compliqué. J'avais l'impression d'être shooté, très fatigué mais j'ai été étonnamment surpris par la "facilité" de surmonter cette épreuve, je m'en étais fait tout un film. C'est faisable, faut juste oser faire le premier pas et se faire un peu violence au début.

Les premiers jours / semaines d'arrêts ont été vraiment incroyable, j'avais l'impression de me redécouvrir. Je retrouvais une certaine liberté dans ma façon d'être, ma façon de vivre. J'étais motivé, déterminé. L'envie de fumer se faisait parfois ressentir mais ça disparaissait assez vite. Je fais beaucoup plus de choses qu'avant, je m'intéresse à pleins de chose, je m'occupe différemment.
Je suis fier de moi, de réussir à surmonter ces envies.
Je commence à ressentir une forme de dégout pour la cigarette, ce poison.

Par contre il ne faut rien lâcher et toujours être vigilant, même après bientôt 3 mois...
J'ai l'impression que ça fait une éternité que je n'ai pas fumé alors que 3 mois ce n’est «rien», c'est déjà ça et déjà bien me direz-vous.

En ce moment l'envie revient de plus en plus j'ai l'impression.
Mais je prends ça comme un "test", une mise à l'épreuve. J'enchaine les victoires face à ce combat psychologique et je n'accepterais pas la défaite.
Même si j'ai l'impression de perdre la motivation, la détermination par moment. Ecrire ce témoignage m'aide, mon entourage aussi m'aide à ne pas craquer.

"Je ne vais pas casser cette série de jours pour une pauvre clope ! ça fait 84 jours !"
Cette phrase tourne en boucle dès que j'ai envie.
5 minutes d'empoisonnement suffisent à briser 84 jours (120960 minutes) d'efforts, de travail et d'amélioration de soi. Ca ne vaut clairement pas le coup.

Bon courage à toutes et tous qui sont dans le même bateau que moi. On en est capable.
Il ne faut pas craquer. Il ne faut rien lâcher, même dans les coups de mou.
On va y arriver !

J'ai commencé à fumer à 15 ans. J'ai longtemps dit que je n'étais pas dépendante, que je faisais ça uniquement par plaisir.


Depuis 3-4 ans, je sais que si, l'addiction est bien présente.
Une collègue m'a inspirée à arrêter. Je suis allée acheter une vapoteuse juste avant le début du mois sans tabac, j'ai commencé tout de suite. Car je suis la pro des deadlines imposées, puis non respectées. J'avais peur de fumer le 1er novembre, et puis de reporter. Au début je voulais 'réduire' et pas arrêter. Maintenant je veux devenir une ancienne fumeuse. J'ai déjà économisé à mon corps environ 80 cigarettes et je suis fière. J'ai refumer quelques cigarettes. La dernière fois, le goût m'a écœuré avant la fin. Pour moi, ce mois sans tabac pendant le confinement est une bonne chose, car il m'éloigne de plein de situations réflexes. (d'ailleurs courages à toustes pour cette période difficile). Avoir ce reste de tabac, dans ma chambre, me rassure. Mais je n'ai pas envie d'y toucher. Quand l'envie de fumer vient, c'est vers la vapoteuse que j'ai envie d'aller. J'appréhende les beaux jours, et les sorties en terrasse, puisque toute ma vie d'adulte j'ai été fumeuse. Mais je me dis que ce sera l'occasion de redécouvrir le goût de mes boissons préférées, sans le goût du tabac mélangé! Vos témoignages me font beaucoup de bien, j'espère que le mien pourra en aider un.e. Bonne journée à vous, courage, et hâte de vous lire!

J'ai "arrêté" avec la cigarette électronique et je pensais que ça allait être beaucoup plus difficile.
Malheureusement aujourd'hui j'ai fumé une clope, mais je me suis promis que c'était la dernière de ce mois-ci.

Points positifs : de nombreux progrès à la musculation ! (Plus de reps/poids) !
Je cours plus longtemps pour la même vitesse qu'avant !