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Question posée le 24 novembre 2015 par Rémi

Thème : Méthodes d'aide d'arrêt

Votre question

méthode Allen Carr

Bonjour, en tant que tabacologue, que pensez-vous de la méthode Allen Carr et de son livre "la méthode simple pour arrêter de fumer" ?

Notre réponse

Bonjour,

Félicitations pour votre projet d'arrêt du tabac, ce n'est pas une décision facile à prendre.

La méthode Allen Carr est une méthode non validée dans l’arrêt du tabac. Non validée, signifie qu'il n'y a aucune étude scientifique qui prouve l'efficacité de cette méthode.

Or notre devoir de professionnels de santé dans l'arrêt du tabac, est de vous proposer uniquement les méthodes qui ont fait leurs preuves.

Pour un arrêt sans aucun risque pour votre santé, mieux vaut-vous diriger vers une méthode qui a montré des résultats :

  • des substituts nicotiniques adaptés à votre situation (gommes, patchs, pastilles, etc.)
  • des techniques d'entretien pour mieux comprendre votre tabagisme (on parle de "psychothérapie cognitive et comportementale").

La cigarette provoque une triple dépendance :

  1. dépendance physique (dépendance à la nicotine),
  2. dépendance comportementale,
  3. dépendance psychologique.

Il faut environ 3 mois pour ne plus être dépendant de la nicotine. Mais pour ce qui est des dépendances comportementale et psychologique, c'est propre à chaque individu.

Vous pouvez si vous le souhaitez obtenir un rendez-vous téléphonique avec une tabacologue de la ligne Tabac info service en appelant le 39 89, ensemble vous pourrez bénéficier d'un accompagnement personnalisé et gratuit pour votre arrêt du tabac.

Bonne continuation dans votre démarche.

Cordialement,
L’équipe Tabac Info service.
39 89 08h-20h *

Du lundi au samedi. *service gratuit + coût de l'appel

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