Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Dépendance
Bonjour,
Je fumais 10 cigarettes par jours mais je pouvais m'en passer suivant les situations. Je n'ai pas l'impression d'être dependante et pourtant ça fait 9 jours que j'ai arrêté suite à une opération et je trouve ça très difficile. Est ce normal ?
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour ces 10 jours sans tabac. Après une opération chirurgicale, l'arrêt du tabac est primordial !
En effet, en maintenant votre arrêt, vous limitez le risque opératoire.
Le tabac est un produit très addictif. Or, ce qu’on ne sait pas toujours, c’est qu’il y a plusieurs sortes de dépendance. Nous ne sommes pas tous accro à la cigarette de la même manière ! Comprendre votre dépendance vous aidera à trouver la meilleure stratégie d’arrêt pour enfin vous libérer du tabac.
Même si vous n'aviez pas l'impression d'être dépendante physiquement à la cigarette, votre corps prenait régulièrement de la nicotine et il s'était habitué à fonctionner avec. Il est donc normal que lorsque l'on arrête de fumer on ressente des difficultés.
Rassurez-vous, les difficultés que vous percevez sont passagères et peuvent clairement s'estomper à l'aide de substituts nicotiniques (patchs, pastilles, gommes...), que vous pouvez utiliser même 10 jours après l'arrêt du tabac. Les substituts vous aident à franchir des caps. Ils sont sans danger et contribuent aussi à vous désaccoutumer.
Dans tous les cas, si vous souhaitez de l'aide, du soutien et des conseils, n'hésitez pas à téléphoner au 39 89. Un rendez-vous avec un tabacologue vous sera proposé.
Et surtout, tenez bon. Le cap des 10 jours est déjà significatif !