Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Je souhaite arrêter de fumer
Bonjour, je souhaiterais arrêter de fumer, mais je n'ai aucune volonté.
Comment puis-je me faire aider ?
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre souhait d'arrêter de fumer. C'est le plus beau cadeau que vous pouvez faire à votre santé.
L'arrêt du tabac est un changement important.
Prendre la décision d'arrêter de fumer n'est pas facile. C'est pour cela qu'il est important de se préparer et d'organiser cette démarche.
Dans un premier temps, il est utile de se pencher sur vos motivations : les raisons qui vous poussent à arrêter de fumer, ce que vous attendez de cet arrêt, mais aussi ce qui vous inquiète, ce qui vous fait peur dans le fait d'arrêter de fumer, afin d'y trouver des réponses, des solutions. Notre rubrique Je trouve ma motivation peut vous y aider.
Ensuite vous faites un point sur vos dépendances (physique, psychologique et comportementale) et en particulier sur votre dépendance physique, en lien avec votre dépendance à la nicotine. Et vous pouvez choisir un traitement adapté à votre degré de dépendance.
N'hésitez pas à consulter le site de Tabac info service.
La volonté seule ne suffit pas toujours. Un suivi est souvent nécessaire. Vote médecin traitant, un tabacologue près de chez vous, peuvent vous aider.
En appelant Tabac info service, un(e) tabacologue vous accompagnera dans votre démarche, il (elle) vous aidera par exemple à conforter votre motivation. Il (elle) vous orientera aussi dans la gamme des traitements disponibles, patchs, gommes à mâcher... Vous pourrez bénéficier d'un suivi personnalisé et gratuit.
Alors c'est décidé, demain vous arrêtez, mais aujourd'hui appelez le 39 89 !