Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Réussir d'arrêter de fumer
Quelles sont les pourcentages de chance de réussite sans aucune aide ni substance de substitution ?
Notre réponse
Bonjour,
Merci pour votre question.
Pour l'arrêt, il est important de se sentir prêt physiquement et psychologiquement. Vous trouverez de nombreux tests dans notre rubrique Je fais le point sur ma motivation. Le taux de réussite pour l'arrêt du tabac dépend de votre motivation !
On s’accorde à évaluer que, en moyenne, les taux de réussite à 1 an sont de :
- 2% pour un fumeur essayant d’arrêter tout seul
- 20 à 25% en étant suivi et conseillé par un tabacologue
- 40% avec un tabacologue s’appuyant sur les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC)
Retenez aussi un fumeur fait en moyenne 5 tentatives pour se libérer du tabac au long terme !
Pour vous aider vous pouvez télécharger le guide pratique j'arrête de fumer.
Et si vous ressentez le besoin d’être soutenue, vous pouvez trouver un tabacologue près de chez vous en utilisant l'annuaire des consultations de tabacologie, ou bénéficier d’un accompagnement personnalisé et gratuit par un tabacologue au 39 89.
Bonne continuation.