Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Sport
Bonjour est ce que se depenser aide a nettoyer les poumons et les bronches plus rapidement svp ?
Notre réponse
Bonjour,
Merci pour votre question.
Quand on fait du sport, on évacue le stress, on est moins anxieux, on dort mieux. Le sport permet de diminuer les risques de maladies cardio-vasculaires, d'hypertension artérielle, de cancers, de diabète de type 2, d'ostéoporose.
Mais attention, ces bénéfices ne «compensent » pas les risques liés au tabagisme. Faire du sport oxygène les poumons, mais n’élimine pas les substances toxiques qui provoquent le cancer.
C'est seulement au bout d’un an d’arrêt du tabac que les symptômes pulmonaires diminuent (toux, expectorations, essoufflement, bronchite). Après 10 ans d’arrêt, le risque de cancer du poumon diminue de moitié. Et 15 ans après la dernière cigarette, votre espérance de vie redevient quasiment identique à celle d’une personne n’ayant jamais fumé.
Il n’y a donc pas de tabagisme sans risque. Quelles que soient vos habitudes quotidiennes, fumer est dangereux pour votre santé. Mais le sport peut vous aider à arrêter de fumer, en vous aidant à réguler le stress, par exemple.
Si vous avez besoin d'aide ou de soutien dans cet arrêt du tabac, contactez gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.
Vous trouverez également sur ces pages de précieux conseils :
faire face à l'envie de fumer.
un exemple d'exercice de relaxation.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé :ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...