Questions / Réponses

Bonjour,

Bravo pour ce bon début !!!

Les signes de manque sont les suivants : irritabilité, anxiété, tristesse, augmentation de l'appétit, trouble du sommeil ou de la concentration. 

Ils peuvent être atténués, voire supprimés, par la nicotine de substitution. Il en existe sous tant de formes différentes (comme patchs, gommes, pastilles, comprimés à fondre sous la langue, inhaleur ou spray), que vous en trouverez bien une qui vous conviendra. Ils doublent les chances d'arrêt et sont remboursés par la sécurité sociale (renseignements sur ameli.fr). Votre médecin ou votre pharmacien(ne) saura vous conseiller. 

Pour évaluer vos besoins en nicotine, voyez notre page Ma dépendance physique. Et ensuite notre page Je détermine le dosage et les quantités. 

Même si vous avez commencé sans, nous vous conseillons vraiment d'y avoir recours si votre arrêt est difficile. Ils ne relanceront pas vos dépendances et au contraire vous simplifieront le quotidien et sécuriseront votre arrêt. Quelques pastilles ou gommes par jour devraient mettre fin à cette légère sensation de manque.

Autre info importante sur le rôle soi-disant anti-dépresseur de la cigarette : il ne fonctionne qu'à très court terme. Sur le long terme c'est l'inverse. En effet, ce sont les fumeurs qui ont le plus fort taux de dépression, et c'est chez les personnes dépressives que l'on trouve le plus de fumeurs. Par contre, c'est chez les ex-fumeurs que le taux de dépression est le plus faible ! 

Alors vous avez vraiment eu une bonne idée en arrêtant de fumer ! D'autant qu'il y a plein d'autres avantages à arrêter de fumer, nous vous invitons à consulter notre page les bienfaits de l'arrêt du tabac pour les retrouver dans votre quotidien.   

Et si ça devenait vraiment trop difficile, n’hésitez pas à nous appeler au 39 89, nous serons là pour vous accompagner, de manière gratuite et personnalisée. 

Encore bravo à vos et bonne continuation !