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Bonjour je me suis acheté un livre sur des exercices de technique psycho-corporelle j'ai bien réduit ma conso et les cigarettes n'ont plus le même goût et l'envie semble disparaître cela fait 3 jours que j'ai commencé..je fais 3 séances journalières..est ce une méthode durable dans le Temps? Combien de fois peut on faire ces exercices par jour...il n'y a pas cette info dans le livre. Merci à vous

Bonjour à tous, J’ai arrêté de fumer dans la nuit du 24 au 25 Octobre. J’avais fortement envie d’arrêter car souffle court, sensation d’oppression thoracique permanente, fatigue chronique et stress. Je suis allée voir un pneumologue car je toussai tout le temps gras et surtout le matin. Verdict, bronchodilatateurs car infection des bronches au stade 3 à seulement 24 ans ! Aujourd’hui, j’ai arrêté depuis 5 jours sans substitue et je me sens libre ! Toujours sous bronchodilatateurs (matin et soir), je tousse et crache des glaires épaisses orange/verte/marron une heure après le levé et le soir. Je suis inquiète de ce que cela pourrait être ... Merci pour votre réponse !!

Bonjour, J'ai réussi à ne pas fumer hier (le 1er novembre). Mais je me marie dans 3 semaines et je suis stressée et angoissée car je voudrais ne rien n'oublier et que tout ce passe bien. Je me demande si c'est le moment idéal pour arrêter car j'ai craqué aujourd'hui. Faut-il que j'attende que cela soit passer pour arrêter pour de bon ? Aidez-moi car je me sens impuissante. Merci

Bonjour, Je fumais entre 20 et 30 cigarettes par jour, j'ai arrêté dimanche soir le tabac mais pour compenser j'ai pris une cigarette électronique avec 6 mg de nicotine. Depuis l'arrêt du tabac je tousse la nuit et ça me réveille j'ai également quelques suées nocturnes je voulais savoir si tout cela était normal. Merci par avance pour votre réponse

Bonjour J'ai commencé a diminuer, mais un peu peur d'avoir un manque a l'arrêt complet. Que pouvez-vous me conseillé?

Bonjour, Je suis entrain d’essayer d’arrêter de fumer mais j’en fume 1 seule chez moi avec mon compagnon le soirpour l’instant que j’arrive pas a supprimer. Est-ce -queun arrêt progressif est quand même un arrêt ?

De 10 à 15 cigarettes je suis passée à 3 journalier... J espère qu avec le temps j arriverais à zéro

Bonjour,  Cela fait 6 ans que je fume une dizaine de cigarettes par jour, 2mois que j’ai passé ma consommation à 3/jour, et j’ai arrêté complètement depuis une semaine. Je suis toujours aussi déterminée mais je me retrouve avec une très grosse irritation du système ORL complet, étant pourtant en grande forme.  J’ai auparavant déjà eu cette sensation de vouloir fumé pour soulager cette irritation. C’est assez frustrant et difficile à comprendre.

Bonsoir C est mon premier jour sans tabac, et pour ne pas craquer j ai opté pour la cigarette électronique Je vapote très peu et le liquide est dosé à 3mg pourtant il me semble que ça me donne plus de glaire qu avec le tabac, pourquoi ?

Bonjour, J’ai eu l’annonce d’un deuil et la tentation a été trop forte malgré la culpabilité derrière qui fait que j’ai refumé et ait été racheter un paquet. Je ne sais pas comment gérer mon deuil, sachant qua je suis sous anti dépresseurs également.