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Bonjour Je suis dans une démarche d'arrêt du tabac. J'ai commencé à fumer vers l'âge de 11 ans. J ai tjr fumé au réveil. Ma consommation se réduit au fil des années et aujourd'hui je me sens dans la lassitude de fumer. Seulement je ne me souviens plus d'un réveil sans cigarettesoucis. J'ai 35 ans aujourd'hui. Le plus difficile pour moi dans l'arrêt du tabac c'est le matin. Je n'ai jamais eu l'habitude de déjeuné le matin. Comment me donner l'opportunité de réussir ce cap ?

Bonjour Pensez vous que de commencer par diminuer sa consommation quotidienne puis de diminuer jusqu’a L’arrêt , et ce sur plusieurs mois, peut être une bonne méthode? Merci pour votre aide Bien cordialement Johanna

Bonjour, j'ai pris le décision d'arrêter de fumer, mais le faire d'un seul coup me parait trop dur.. J'ai décidé de me limiter d'abord à 7 par jour (4 le matin, 3 le soir) et de compléter la journée avec des gommes (Nicotine 4) Qu'en pensez vous? Est ce une bonne méthode ? Je fume depuis 30 ans, à raison de 20/25 cigarettes par jour. Merci beaucoup.

je n'arrive pas a me passer de cigarettes le soir, apres le travail étant angoissée et vivant avec un fumeur; je m'en passe toute la journée, mais le soir je craque et en fume 4. comment faire?

J'ai arrêté la cigarette sans substitut depuis presque 7 jours et ce soir j'ai des vertiges. Est ce normal car ça fait peur, je suis maman solo... J'ai déjà arrêté 6 mois l'année dernière dans substitut mais je n'ai jamais eu ce symptôme. Merci d'avance

Bonjour, je vous écris sans être certaine de bien formuler ma question. Voilà en gros suite à une petite intervention chirurgicale, pour le bien de ma cicatrisation entre autre j'ai casiment arrêté de fumer. En 15 jours je me suis limité sans souci à 2-3 cigarettes par jour voir pas du tout. Il y a 2 soirs ou j'ai cependant pas mal fumé (apero soirée) et je me rend compte quà chaque fois ces 2 fois la j'ai eu relativement mal au ventre. Est ce du au fait que j'ai ralenti et d'un coup ré augmenté la dose de tabac ? J'avoue que ça me turlupine... Merci de votre réponse. Bonne soirée

Au bout de combien de jours ressentons moins lenvie de fumer le manque? Merci

Bonjour Si j'ai bien compris, après 5 jours, je n'ai plus de nicotine dans mon corps. Dans ce cas, d'où vient la sensation de manque? Est-ce purement mental? Merci bonne journée

Bonjour, j’espère que vous allez bien, je vous écrit pour vous dire que depuis 3 jours je ne fume plus, mais j’ai comme une boule au ventre, puis quand je respire je ressent comme un blocage qui m’empêche de bien respirer je voulais savoir si cela est normal merci à vous

Bonjour, Je ne fume plus depuis 6 jours. J'y pense constamment pendant la journée et les envie de fumer sont très fréquentes. Je dors très bien car en général je n'ai jamais eu de problème de sommeil, mais j'ai très mal à la tête. Avez-vous des astuces pour faire passer mon mal de crâne ? Aussi est-il normal que mon esprit soit autant occupé par l'idée de fumer une cigarette ? ça commence à s'atténuer en combien de jours en général l'envie de fumer ? Merci d'avance, Imane B