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En ce jour, j'ai l'impression d'avoir un manque de présence récurant. Non pas un manque physique de famille ou d'amis mais plutôt un manque dans les micros moment qui etais avant lié au pose cigarette. Pourquoi cette "amie" /"copine" est toujours présente parfois ? Cela sera til toujours inscrit dans mes habitudes journalières ? Merci pour l'écoute et un éventuel retour. Bonne journée. Gaël

Bonjour , fumeuse depuis bientot 30 ans, j ai peur qu' un arrêt total soit trop stressant pour l organisme. J ai opté pour une diminution progressive sur un ou deux mois avec des pastilles. Comment prévoir cette diminution pour qu' elle soit supportable , partant de 15 cigarettes par jour ? merci

Pour moi la cigarette est associée à l alcool et non au reste ( café stress....) J ai l impression que mon cerveau me dit tout les soirs un petit verre avec une cigarette avec mon chéri et la difficile de lutter.... Comment lutter

Bonjour j’ai un problème au niveau de ma gorge je fume mais j’ai arrêté parce que je ressens du mucus au niveau de ma gorge et à tout moment je doit racler et cela me gêne énormément au point d’affecter ma respiration et ça me dérange énormément au point où j’arrive plus a bien respiré

Bonjour, la semaine derniere, jeudi j'ai développé un mal de gorge à cause du froid, je suis rentré chez moi samedi et j'ai commencé à tousser le matin en me réveillant et tout le long de la journée mais pas beaucoup le long de la journée, surtout quand je me reveille dans la nuit ou le matin je tousse beaucoup et je ne peux pas me re-coucher. Ducoup, je suis passé de 10 cigarettes par jour à 0 depuis la semaine derniere, je ne fume pas énormément, ça m'arrive souvent de ne pas fumer quelque jours et cela ne me dérange pas, ma toux ne se soigne pas quand je prend des sirops, j'ai peur d'avoir une maladie grave

Bonjour je me suis acheté un livre sur des exercices de technique psycho-corporelle j'ai bien réduit ma conso et les cigarettes n'ont plus le même goût et l'envie semble disparaître cela fait 3 jours que j'ai commencé..je fais 3 séances journalières..est ce une méthode durable dans le Temps? Combien de fois peut on faire ces exercices par jour...il n'y a pas cette info dans le livre. Merci à vous

Bonjour à tous, J’ai arrêté de fumer dans la nuit du 24 au 25 Octobre. J’avais fortement envie d’arrêter car souffle court, sensation d’oppression thoracique permanente, fatigue chronique et stress. Je suis allée voir un pneumologue car je toussai tout le temps gras et surtout le matin. Verdict, bronchodilatateurs car infection des bronches au stade 3 à seulement 24 ans ! Aujourd’hui, j’ai arrêté depuis 5 jours sans substitue et je me sens libre ! Toujours sous bronchodilatateurs (matin et soir), je tousse et crache des glaires épaisses orange/verte/marron une heure après le levé et le soir. Je suis inquiète de ce que cela pourrait être ... Merci pour votre réponse !!

Bonjour, J'ai réussi à ne pas fumer hier (le 1er novembre). Mais je me marie dans 3 semaines et je suis stressée et angoissée car je voudrais ne rien n'oublier et que tout ce passe bien. Je me demande si c'est le moment idéal pour arrêter car j'ai craqué aujourd'hui. Faut-il que j'attende que cela soit passer pour arrêter pour de bon ? Aidez-moi car je me sens impuissante. Merci

Bonjour, Je fumais entre 20 et 30 cigarettes par jour, j'ai arrêté dimanche soir le tabac mais pour compenser j'ai pris une cigarette électronique avec 6 mg de nicotine. Depuis l'arrêt du tabac je tousse la nuit et ça me réveille j'ai également quelques suées nocturnes je voulais savoir si tout cela était normal. Merci par avance pour votre réponse

Bonjour J'ai commencé a diminuer, mais un peu peur d'avoir un manque a l'arrêt complet. Que pouvez-vous me conseillé?