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J'ai arrête de fumer le 22/12/20, j'ai pris 4 kg. Je me demande quoi faire

Bonjour J ai arrêté de fumer il y a 2 semaines, j ai un patch à 21 mg et des gommes nicotiniques, mais j ai des brûlures d estomac et la voix enrouée, est ce dû à l arrêt ? Merci

Malgré mes patchs depuis plus de 3 mois j ai encore des envies de fumer ... Helppppp

Bonjour , Je suis à la première journée d’arrêt , est-ce qu’il est préférable d’arrêter complètement ou de diminuer ? J’ai envie de fumer une cigarette ce soir J’ai l’habitude d’en fumer 8/10 par jour Merci pour votre réponse

Combien de temps dure l’addiction la sensation de manque avec l’utilisation de patchs nicotiniques ? Merci

Bonjour, j’aimerais diminuer la cigarette avant d’arrêter totalement. J’arrive pas à noter et voir mon évolution, comment faire ?

Bonjour Au régime depuis 1 an ( j'ai perdu 19 kg), avec l'arrêt de la cigarette il y a 7j, je suis prise de fringales terribles sur le sucré !! Alors qu'en temps normal je suis bcp plus salé que sucré ! J'ai beaucoup de mal à gérer ces crises et très peur de reprendre du poids...... Que faire ?

J'ai envie de fumer. Juste une cigarette ! Ce qui m'arrête est la rechute et les économies d'argent qui en découlent. C'est tout ! En fait, je suis vénale et en plus je grossis !!! Je vais finir seule, peut être non fumeuse, mais grosse et vénale ! Aidez moi

Sa fait deux nuits que j'arrive pas a dormir et j'ai envie de pleurer, qu est que je peut faire ?

Bonjour, aujourd'hui j'ai fumé deux cigarettes au lieu de 20 je suis fière de moi mais est ce bon de craquer de temps en temps ? Dans quelques jours le manque va t'il passer ?