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Bonjour J'ai des envies de grignoter terribles. Évidemment il s'agit de compenser le manque. Je me retiens et prends des aliments faibles en calories comme des pommes mais j'aimerais ne pas avoir ces envies de grignotage. Comment je fais ?

Comment ne pas prendre trop de poids ?

Bonjour, j'ai arrêté de fumer depuis 6 jours. On m'a recommandé de prendre du "sirop de fumeur" pour aider au nettoyage des poumons. Est-ce bon? Vous recommandez?

Bonsoir Plusieurs arrêts sans succès

J’ai un patch de 14 mg mais les deux cigarettes après repas je n’arrive pas à les arrêter Ça fait une semaine que j’ai mis les patchs Est ce normal ? Faut il juste laisser du temps au temps ?

je ne prend pas de patch pour eviter une accoutumance au patch

Bonjour J’ai l’impression de me sentir plus mal que quand je fumais encore ?? avec des douleurs par ci par là. Un mal être général.

Bonjour, Je vous remercie pour votre précédente réponse. Voici ma réponse : Je suis de nature exigeante, et très rabaissant vis-à-vis de moi-même quand je n'atteint pas mes objectifs. Aujourd'hui, je ne suis plus vraiment le même car je vois que cela n'aide pas. Mais pendant ce temps, j'en suis à ma 10èmes années de tabagisme, étant aussi asthmatique. Les répercutions du tabac se voit aujourd'hui sur ma santé. J'ai envie d'aller vite, d'y arrêter rapidement donc, mais je suis un frein pour moi car c'est compliqué pour moi de me félicité même après quelques heures sans avoir fumé. Les substitue nicotinique pour moi ne sont pas une option car diminué progressivement n'est pas envisageable non plus. C'est profond et je ne veux pas non plus me laisser détruire ma santé. Mon cas je pense n'est pas isolé, mais sincèrement j'en ai marre des "électrochocs" pour changer. Que dois-je entreprendre? Merci d'avance pour votre réponse.

Pourquoi c’est si difficile d’arrêté de fumer ?

Bonjour, Cela fait 1 semaine que je ne fume plus. Je n'ai pas de substituts Depuis hier, j'ai des vertiges et des fourmillements dans les jambes...est ce normal ? Du au sevrage ? Merci Belle journée