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Bonjour je voulais savoir comment arrêter de fumer du jour au lendemain car j’ai fait un début de maladie du foie gras ya une semaine et je ne veux pas aggravé ma situation

J'ai tout le temps faim à part boire de l'eau que me conseillez vous ?

Comment changer ses habitudes café cigarette ?

Comment et quand choisir au mieux la date d arrêt du tabac. Je suis fumeuse depuis 35 ans et je veux arrêter mais je n y arrive pas. Même avec les patchs je ne diminue pas ma consommation de 12 cigarettes par jour.

Bonjour, Cela va faire 6 mois que j’ai arrêté de fumer, pour la première fois. La cigarette électronique marche très bien, j’arrive à baisser la dose de nicotine tous les mois à peu près. Mais depuis que je suis passée de 4,5mg à 3mg, c’est beaucoup plus dur, surtout au travail où je ne peux pas faire beaucoup de pauses. Pourtant le dosage n’est pas si différent. Mes changements d’humeur sont plus fréquents et je ressens le manque plus fortement, j’ai alors tendance à être plus dépendante de la cigarette électronique. Je n’avais pas ressenti le manque depuis de cette façon depuis que j’ai arrêté. Dois je passer aux patchs ou remonter le taux de nicotine ?

Bonjour, Depuis l’âge de 20 ans, je fume quelques cigarettes en soirée uniquement, disons à peine une par mois l’hiver, plusieurs lors d’une ou deux soirées par mois l’été.  Je trouve un certain équilibre de cette manière et ces moments m’aident à « décompresser ». Aucune cigarette en dehors de ces moments là. Je voulais savoir s’il y avait un véritable risque sur ma santé (cancer par exemple), à se laisser aller à quelques cigarettes une ou deux fois par mois, ou si cette consommation tant qu’elle reste très raisonnable est assez négligeable en terme de risques (je m’attends pas à ce que vous me disiez que ça ne fait rien, mais une véritable balance risques encourrues si cette consommation n’augmente pas). Merci à vous ! Bien cordialement, Romuald

J ai l impression que mes patch ne me font rien

Bonjour, Après 40 ans de tabagisme à raison d' un paquet minimum par jour, je n' étais jamais malade. J' ai arrété de fumer depuis 2 mois ( avec gommes à macher)et voilà que depuis 15 jours je suis enrhumée sans coup de froid ni allergie aux pollens. Je suppose que c est l' arrêt du tabac qui me rend plus fragile et j' aimerais savoir s' il serait bon d' entreprendre une détox pour évacuer toutes ces toxines que j' ai ingurgité dans le passé ainsi qu'un traitement pour booster mon immunité? Merci pour vos conseils...

Bonjour Puis je prendre des anxyolitiques si besoin pendant les premiers jours du sevrage? Merci

Bonjour, est ce que je peu mettre un patch de 7 mg sur mes jours de repos et de 14 mg sur mes jours de travail. C'est au travail que ma conso de cigarettes est plus élevée. Merci