Résultats de recherche - Tabac info service

A la suite de mon infarctus j ai totalement arrêté fumer j ai eu du mal mes la je me sens bien aucune rechute

10962. ex-fumeur - ex-fumeur - Témoignage

Salut à tous, j’ai repris le sport depuis que j ai arrêté de fumer. Je me sens beaucoup mieux et beaucoup moins essoufflé.

10963. motivations - motivations - Témoignage

J’ai arrêté de fumer parce que je culpabilisais de mettre tant d’argent alors que j’aurais pu gâter mes enfants.. aujourd'hui, je ne culpabilise plus !

10964. méthodes d'arrêt - On y croit ! - Témoignage

Ce n'est pas toujours facile mais on y croit ! Arrêter de fumer est bon pour mon portefeuille mais surtout pour ma santé !

10965. ex-fumeur - Arrêt du tabac - Témoignage

Bonjour cela fait 10 moi aujourd'hui que j'ai arrêté de fumer après avoir fumé pendant presque 26 ans.et maintenant je Super bien

10966. Angoisses - Question/Réponse

Bonjour, j'essaie d'arrêter de fumer mais c'est très compliqué, d'abord sur mon lieu de travail car je suis habituée à sortir fumer avec une collègue, cela nous permet d'échanger, de décompresser, et surtout de sortir la tête de l'écran d'ordinateur pour prendre l'air dehors quelques minutes. Là en confinement ça devrai être plus simple, et pourtant je continue à fumer. Mon partenaire n'arrête pas de me demander d'arrêter, il dit que je sens mauvais que ce n'est pas agréable d'avoir l'impression d'embrasser un cendrier. Et je suis totalement d'accord avec lui. Mais le soucis c'est que c'est une grande source d'angoisse, à peine je pense à sérieusement arrêter que l'envie s'empare de moi, c'est la même chose pour la nourriture, il suffit que je me dise sérieusement qu' il faut que je fasse attention pour que j'avale des chips des biscuits et des gâteaux.. J'ai déjà arrêté de fumer il y a 3 ans, j'ai réussi avec l'oriculotherapie (même si ça m'a pris 1 mois ou 2 pour arrêter totalement même en soirée), j'ai tenu 1 an et demi, et j'ai pris 20kg.. J'ai réussi à les perdre et j'ai repris la cigarette lors d'un événement très stressant. C'était il y à 1 an et demi également. J'ai déjà pris du poids depuis Noël et le fait d'arrêter à nouveau m'angoisse. Mais je sens que c'est indispensable d'arrêter, je n'ai pas le choix. Malgré les bons côtés, la cigarette me fait peur. Donc après avoir fumé ma 1ere cigarette ce matin après m'être levée (je n'ai apprécié que les 3 premières bouffées, après je l'ai tout de même terminée parce que ça coûte cher et non par envie), j'ai installé cette application que je trouve vraiment utile. Seulement, après avoir mangé ce midi.. Je suis restée devant mon paquet pendant 5 min à ne savoir quoi faire. J'ai l'impression que c' est un combat contre moi même, mon cerveau me dit que je n'en ai pas besoin, pas réellement envie, mais mon corps me pousse à prendre cette cigarette. Je sais que je peux le faire puisque je l'ai déjà fait, mais me voir échouer si facilement et si rapidement me donne l'impression d'être nulle et brise mes espoirs au fur et à mesure. Mon compagnon qui fumait à la même allure que moi à arrêté du jour au lendemain sans aucune difficulté, parfois il en fume 1 en soirée mais ça reste rare. Il ne comprend pas que je n'arrête pas. J'aimerais vraiment que ce soit aussi simple. J'ai l'impression que ça me met beaucoup de pression, sauf que quand je suis sous pression... Je fume.. Auriez vous quelques conseils s'il vous plaît ? Merci pour votre aide

10967. angoisse liée au fait d'arrêter de fumer alors qu'il le faut pour raison de santé - Question/Réponse

Je dois arrêter de fumer car souffle carotidien MAIS je suis tellement dépendante que je suis stressée et angoissée à à l'idée même d'arrêter !comment faire avec les patchs si mes envies sont trop pressantes? dois je arrêter de fumer d'un coup ?

10968. méthodes d'arrêt - Arrêt grâce au tabacologue sans manque - Témoignage

A l'âge de 65 ans, je fumais toujours mais 3 paquets de cigarettes par jour, une suivait l'autre et ce durant une cinquantaine d'années. Au début à 15 ans un paquet j'étais jeune mais ensuite 2 et après 3 parce que je voulais m'arrêter et espérer m'arrêter en me dégoûtant. A peine réveillée, cigarette avant le petit déj, le soir dernière cigarette avant de dormir, je fumais partout dans ma salle de bain, chambre, etc et n'allais jamais chez quelqu'un qui m'interdisait de fumer. Je n'allais que dans des restos fumeurs sinon je restais chez moi ou chez des amis aussi friands que moi de la cigarette. J'étais vraiment droguée à un point incroyable. Tout le monde me le disait et j'étais identifié à la marque de ma cigarette. J'était essouflée (on le serait à moins) et j'ai eu un problème une nuit. Mon coeur a battu jusqu'à 200 pulsations minutes et j'ai été hospitalisé 8 jours. Ma cardiologue m'a conseillé d'arrêter de fumer et m'a fait part du haut risque d'infractus, je n'étais pas décidée et j'ai continué le "carnage" , j'avais des bronchites sur bronchites et je sentais bien qu'il fallait que je m'arrête. Un dimanche je me suis mise à fumer plus de d'habitude et j'ai dis à mon amie demain je vais chez un tabacologue, j'ai rdv et je verrais mais je n' crois pas. J'ai peur aussi de grossir et cela m'angoisse. Le lendemain en soirée, pas du tout motivée ,me voici sans une seule cigarette en poche chez le tabacologue qui mesure ma nicotine et me dis vous êtes à 2 paquets de nicotine par jour dans le sang et donc je fumais un paquet de plus ... Quel argent dépensé ... ... Je suis ressortie de chez lui "médusée" je n'avais pas eu envie de fumer en 1/2 heure. Je pars a la pharmacie et me colle les patchs indiqués. Un heure passe hola je cours vite à mon buffet pas de cigarette ni de briquet, j'ai réalisé que je n'en avais pas, le tabacologue m'avait dit que l'envie reste 50 secondes dans le cerveau donc je suis allée dehors avec un verre d'eau en pensant à autre chose, ouf j'avais évité la première envie, et ainsi de suite, cette fichue mémoire ne me laissait pas très tranquille longtemps. J'ai tenu, toujours devant ce buffet vide sur lesquels mes mains venaient implorer cette cigarette qui n y était plus. J'ai eu des moments difficiles oui, dans les habitudes mais je n'ai jamais été en manque ce qui m'a permis d'avancer à pas de géant. J'ai refais tout dans ma maison, les peintures, la déco, le nettoyage des ustensiles, tout a été récuré et j'ai tenu. TENU gràce à ce tabacologue qui a su maintenir la dose de nicotine qu'il m'a fallu pour enfin arrêter de fumer totalement. Tout le monde disait elle va reprendre, moi aussi parfois je le disais mais au fond de moi une force intérieure me l'interdisait et voyait aussi tout l'argent que j'économisais en un mois 460 euros. J'ai tenu et j'en suis là encore. J'ai perdu ma maman et ma Labrador qui ont été mes deux plus grands amours mais je n'ai pas trouvé le besoin de fumer. J'adore respirer l'odeur de la cigarette blonde mais cela ne me donne plus envie de fumer. Je suis libre, LIBRE . J'ai un problème à mon poumon mais cela n 'est pas très grave, quelle chance j'ai eu vraiment. Il n'est JAMAIS TROP TARD pour arrêter. Oui j'ai pris 20 kgs pourtant j'ai fais comme le tabacologue me l'avait conseillé une assiette à dessert, pas de complément , mais l'âge peut-être et puis après tout.... Je sais l'importance que cela représente mais face à la santé on en pas le choix. J'ai vraiment eu de la chance et espère encore vivre longtemps de cette manière. Courage et faite comme moi, prenez rendez vous au pied levé, provoquez votre amour propre avant de réfléchir , prenez vous au dépourvu devant cette adversité redoutable et voyez qui sera le plus fort. Toutes mes peurs étaients fausses, si j'avais su je l'aurais fais bien plus tôt. N'ATTENDEZ PLUS - PROUVEZ VOUS que c 'est possible. VOUS EN SEREZ VRAIMENT TRES TRES FIER.

10969. Méthode pour arrêt - Question/Réponse

Bonjour, je me permets de vous contacter car je souhaiterai arrêter de fumer sur demande de mon conjoint et je ne sais pas comment m’y prendre. Je fume actuellement environ 20 cigarettes par jour + e-cigarette avec un peu de nicotine (6mg). J’aimerai arrêter la cigarette complètement d’un coup (j’ai déjà fait des essai pluie essayer de diminuer mais ça ne dure jamais longtemps). J’aimerai savoir comment y arriver. Est ce que je suis mieux d’augmenter la nicotine de la e-cigarette et de ne fumer que ça pendant un certain temps ? Est ce que je suis mieux d’utiliser des substituts nicotiniques (patch + gomme ?) ? À quel dosage ? Est ce que je continue la e-cigarette mais avec ou sans nictotine en plus des patchs ou uniquement les patchs ? J’aimerai réussir à arrêter complètement sans que ce cela soit trop « brutal ». Merci par avance pour votre retour, bonne journée

10970. ex-fumeur - ex-fumeur - Témoignage

4 ans et demi sans fumer. Et je revis!!! Je ne pue plus, je suis libre, souffle bien meilleur. Que du positif

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