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Bonjour 1er jour d’artêt du tabacs , je ne sais pas si je suis prêt es que je dois mettre des patchs ou avoir une cigarette électronique le geste la fumer me manque. Et faut il avoir une ordonnance du docteur pour avoir des substituts nicotiniques?

J'ai 20 ans et sa fait 10 ans que je fume Je suis vraiment dépendante de la cigarette celle du matin avant le café et la plus importante, j'ai peur de pas pouvoir arrêter peur d'avoir ce manque... Doigent arrêter d'un coup ou pas ?

Bonjour. Je souhaite arrêter de fumer malgré le fait que je sois dans une période transitoire au travail qui génère beaucoup de stress. Est-il mieux d'arrêter d'un coup ou de diminuer drastiquement en me limitant aux cigarettes lorsque le besoin devient beaucoup trop fort ? J'ai peur d'arrêter net et d'être invivable pour mon entourage et de ne pas suivre la pression de ma promotion future au travail. Merci d'avance pour votre réponse.

Bonjour, Lundi dernier j'ai décidé de diminuer ma consommation de cigarettes en passant de 18/20 par jour à 8. Cela fait une semaine que j'arrive à mis tenir sans substitut. Je voudrais savoir s'il est plus raisonnable de stabiliser comme ça pour ensuite arrêter ou d'arrêter tout de suite en prenant des substituts ( tout en sachant que je ne me sens pas encore sereine de tout arrêter d'un coup) ? Merci d'avance pour votre aide Amandine

Bonjour Je suis à mon’premier Jour et j’ai fumé ce soir 1 cigarette. J’en avais envie après le repas. Je fumai en moyenne 10/12 cigarette par jour et j’en me pose la question de savoir si arreter net et mieux pour moi ou de commentcer par une étape diminution. Merci de votre aide

Bonjour, Je suis dans mon 6ème jour d’arrêt de la cigarette, après 29 ans de tabagisme. J’en étais à 15 cigarettes/jour en moyenne. Je m’aide avec 3 ou 4 gommes à la nicotine dosées à 4mg que je garde en bouche assez longtemps et des dragées de plantes. Jusqu’ici j’étais assez irritable avec qques coups de colères inhabituelles. Aujourd’hui, je suis extrêmement fatiguée alors que je rentre de congés reposants. J’ai eu du mal à m’endormir hier et me suis réveillée plusieurs fois, alors qu’en général je m’endors et dors bien. Ai-je choisi le bon dosage de gommes? Merci de vos conseils car aujourd’hui j’ai eu des difficultés au travail à cause de cette grosse fatigue. Bien cordialement, Nathalie

Bonjour, Je suis fumeuse depuis 15 ans et j’étais à un paquet par jour. J’ai décidé de faire le mois sans tabac mais je n’arretais pas de pleurer donc je me suis remise à fumer en me limitant à 2 cigarettes par jour et cela fonctionne. Dois je arrêter d’un coup? Si oui comment faire? Où est ce que je peux continuer un certain temps à 2 cigarettes par jour? Et comment les supprimer au fil du temps? Merci de votre réponse

Comment prendre mon autorité sur la cigarette et dire stop car j ai une réelle envie d arrêter de fumer mais à la moindre source de stresse j en fume une elle a une véritable emprise sur moi et je replonge car depuis des années j ai pris cette habitude de me réveiller avant mes enfants et de profiter de mon petit café +clope dans le calme mon petit moment de solitude et c est dur de se débarrasser de ces gestes au temps je peux me passer de fumer si je suis invité ou autre mais une fois à la maison les mauvaises habitudes reprennent le dessus et je craqué aidez moi svp j ai besoin d aide merci

Mssge envoyer tromper de ligne

Non je n ai pas jeté mon briquet!