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Bonjour, Comment ne pas céder à l’envie d’une cigarette, lorsque je suis en soirée avec mes amis ?

Depuis une semaine je suis descendu à 3 cigarette par jour au lieu de 15 voir plus , j’aimerzis Arrêter complètement, quel conseil pouvez vous me donner ? Sachant que je suis déjà en surpoids j’ai peur de prendre plus de kilo..

Bonjour, J'ai arrêté de fume il y'a maintenant 28 jours et j'ai des problemes de bouche comme aphtes, lesions . Your disparait en meme pas une journee. J'aintoujours faim et mange maintenant beaucoup sucré. J'ai aussi des problemes d'estomac. J'ai aussi encore pkus envie de fumer que les premiers jours. Est ce que sa va devenir plus facile? Meeci

Bonjour , Après un arrêt de tabac durant 7 ans ,j ai repris l an dernier,je veux arrêter de fumer puisque je suis sportive et je sens que cela a un impact sur mon souffle et je suis plus souvent enrhumé, maux de tête ,quand je suis chez moi je ne fume quasi pas peut etre 1 cigarettes et quand je suis au boulot tout le monde fume donc je fume .Est ce la simplement de la volonte a dire stop non . Auriez vous des astuces pour ne pas fumer quand tout le monde prend sa pause . cigarette électronique j ai essayé ca me fait tousser. Merci pour votre reponse

Suite à ma séparation il y a un an trop de soucis à gérer maman seule de 4 enfants ma maison est en vente Au chômage et tout les jours des soucis à gérer administratif psychologique pour les enfants et moi mémé J’aiemrais Reprendre le sport mais manque de temps Comment je peux faire pour arrêter et ne pas craquer ne pas être sur les nerfs ne pas grossir ?

Bonjour J’ai 18 ans et je suis un fumeur débutant. J’ai commencer le 3 Mars et depuis j’ai fumer maximum 7 cigarette. J’aimerais vraiment arrêter car je me suis toujours dit que le cigarette sa ne sera pas pour moi. Je fait du foot en club et j’ai besoin d’avoir un certain cardio. Aujourd’hui j’ai fumer 2 clopes et elles m’ont dégoûté et je me suis juré que je ne retoucherais plus a ça. Le problème c’est que je vien de regarder ma série et dans cette série le personnage principal fume beaucoup. Du coup j’ai l’impression d’avoir envie de fumer a mon tour et je n’ai vraiment pas envie de tomber dans l’addiction J’ai une sensation qui me démange au thorax et ce depuis que j’ai regarder ma série. J’aimerais savoir si je peut facilement me débarrasser de cette sensation et si c’est un début d’addiction. J’ai beaucoup d’ami qui fume et je ne voudrais pas finir comme eux Cordialement

Bonjour est ce que l'envie de fumer sera toujours présente, surtout a des moments qui sont comme des rituels avec le café au téléphone après un verre ou une dispute Merci

Bonjour, J'essaye d'arrêter de fumer depuis hier. J'avais repris il y a 1 an et demi suite à des problèmes de couple qui sont seulement en train de se régler via 1 divorce. Ça fait plusieurs mois que je suis à 20 cigarettes par jour. J'ai commencé 1 traitement par patch et gommes à mâcher. Le problème c'est que très envie de fumer 1 cigarette le soir après manger mais rien durant la journée. En sachant que je mets le patch à 6h00 et que cette envie arrive vers 20h30. La dernière fois que j'avais arrêté durant 4 ans, durant ma phase de sevrage je continuais à fumer cette cigarette le soir jusqu'à oublie ou dégoût de la cigarette. Ma question est de savoir si je dois refaire le même ou si je dois résister à cette envie ?

J’ai peur de prendre du poids, je diminue déjà les cigarettes à la journée j’essaye de fumer de moins en moins mais les fringales sont devenues mes nouvelles amies! Comment éviter sa ?

J’ai re craquer j’ai acheter deux autre paquet en c deux jours puis je vraiment arriver à enfin à résister et plus jamais retoucher ?