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Bonjour voilà mon problème j'ai fumé pendant 5 ans 20 clopes par jours J'ai arrêté de fumer il y a deux ou trois mois à peu près j'ai pas fait hyper attention à quand exactement c'est arrivé d'un coup sans réfléchir ce matin j'ai eu un frisson en voyant que je venais de cracher un glaire marron et que le fond de ma langue était aussi un peu marron étant très hypocondriaque (level antidépresseurs) j'ai paniquer et je me suis dit cancer mon père m'a dit que c'était du à l'arrêt de la clope je voudrais un avis de professionnel car je suis sous pression

Bonjour, J’ai commencé le mois sans tabac et je m’y tiens. Le seul soucis est que j’ai extrêmement mal à la tête ces derniers jours … et en faisant le calcul j’ai l’impression que c’est depuis l’arrêt de la cigarette. Est ce normal ? Merci à vous

Bonjour , cela fais maintenant 4 jours que j'ai décider d'arrêter de fumer, et que j'utilise les patchs patch 14mg/24h + des pastilles 1,5mg . Tout se passe très bien pour le moment, je ne ressent absolument pas l'envie de fumer sauf après les repas (du coup je prend un petit bonbon 1,5mg chaque fin de repas uniquement), cependant je ressent parfois dans la journée une très grosse fatigue, est-ce du à l'arrêt du tabac ou bien le dosage du patch ne me correspond pas? Aussi, la nuit je transpire beaucoup mais, mes nuits ne sont absolument pas agiter pour autant, est ce normal ?. Et peut on mettre un nouveau patch 1h avant l'heure de base? Exemple: je le met à 7h du matin, mais si je me lève à 6h puis-je en mettre un nouveau ou dois-je attendre 7h? Merci par avance de votre réponse. Cordialement.

Bonjour, est il possible que les pastilles à la nicotine goût eucalyptus empêchent de dormir ?

J’ai beaucoup de mal à m’endormir, et à ne pas me réveiller toute les heures. J’ai un patch 16h de 10mg de nicotine et je fumais en moyenne 9 cigarettes part jours. Que me conseillez vous ?

Bonjour je souhaiterais savoir quelles sont les méthodes pour ne pas craquer lorsque la cigarette me vient en tête svp ?

Je fais une grande fête samedi et j ai très peur de craquer quand je vois les amis qui fument . Je n' ai pas mis de patchs ces jours ci . Est ce qu il est préférable que j en mette un samedi. Merci de votre réponse

Bonjour et merci pour cette FAQ qui m’a été très utile durant mon arrêt du tabac. J’ai arrêté de fumer le 17/9/22 Arès 25 ans de tabac. J’ai connu pas mal de problèmes pendant les premières semaines de mon arrêt (gênes thoraciques, insomnies, glaires pleines de goudrons, Attaques de panique, hyper-réactivité bronchique, etc…) et fait un bilan sanguin + ECG + radio des poumons (tout ok) . Je commençais enfin à ressentir du mieux ces deux dernières semaines notamment en ayant repris sérieusement le sport. Je suis depuis quelques jours à la montagne ou j’ai eu l’occasion de faire du trail, un peu de vélo etc à différentes altitudes et ce matin alors que j’arrivais à 2200m (altitude déjà pratiquée dans la semaine) avec l’intention de skier avec mon fils j’ai été pris des mêmes symptômes : poitrine serrée, difficultés à respirer, étourdissement. Une fois revenu à 1500m je me suis à nouveau senti mieux. Est-ce que ça peut être mis sur le compte de l’hyper-reactivité bronchique?

Bonjour, J'en suis à mon 7ème jour d'abstinence tabagique sans aide pharmacologique ou parapharmacologique. Le sevrage ne semble pas si difficile que cela, mais je n'étais pas un gros fumeur (entre 10 et moins de 10 cigarettes roulées par jour). J'ai remarqué que j'avais arrêté de me ronger les ongles (mains et pieds) en même temps que mon arrêt du tabac, ce de manière involontaire (je m'en suis rendu compte deux jours plus tard). J'ai également remarqué que j'ai assez vite été moins stressé que d'habitude, et parfois beaucoup plus énergique/réactif. J'ai presque toujours lu le contraire dans les informations que j'ai recueillies (sevrage tabagique = grande fatigue, phases de stress, risque d'aggraver l'onychophagie, etc.). Mon cas est-il l'exception qui confirme la règle ?

J’utilise une cigarette électronique et j’ai supprimer la nicotine cela fait plus de 2 semaines la journée je tourne en rond et le soir je m’endors mais je me réveille très tôt vers 5h30 chaque matin je suis fatiguée exténuée je ne sais plus comment faire je voudrais éviter d’avoir recours à un substitut nicotinique pour retrouver le sommeil j’ai essaye les plantes ça ne fonctionne pas non plus . J’ai vraiment besoin de sommeil svp