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Bonjour, j'ai l'impression d'avoir un très mauvais sommeil depuis l'arrêt du tabac.. est ce courant ?

Bonjour. J'ai décidé d'arrêter le tabac il y a une semaine, sans l'aide d'un professionnel et sans substituts nicotiniques. Sauf que je n'arrive pas à trouver le sommeil. Je ne dors que 2 fois par jour. Quelle solution me préconisez vous ? Tout en sachant que je veux laisser mon cerveau s'adapter à ce nouveau contexte de façon naturelle. Bien à vous

Bonsoir, depuis mon arret de fumer je dors plus depuis 48heures que faire Merci beaucoup

Bonjour Je suis à J5 sur l’arrêt du tabac et ttes mes nuits se terminent à 2h30 ! Combien de temps cela va durer ? Je ne bois pratiquement plus de café. Merci

Ça fait 2 mois que j'ai arrêté de fumer des cigarettes mais je vapote quel impact sur moi et sur l'arrêt du tabac? Je n'ai pas l'impression d'avoir arrêté de fumer et je culpabilise

J'essaie de diminuer ma consommation de tabac et je me suis rendue compte que le CBD me permettait d'avoir un plus gros écart entre chaque cigarette, du coup je fume moins de cigarettes. Je ne trouve pas beaucoup d'informations dessus mais est-ce que le CBD est un bon substitut nicotiniques ? Et est-ce que c'est une bonne idée de combiner CBD et cigarette ?

Bonjour, Après plusieurs tentatives d'arrêt espacées, j'ai craqué à chaque tentative au bout de 6 mois. Malgré des aides au sevrage j'avais cette sensation de manque, plus j'allais dans le temps et plus l'envie était forte. Actuellement patché depuis 2 jours à 21mg, j'avais une plus forte envie que le jour précédent. Je voudrais savoir si je peux associer au patch 21 mg, la moitié d'un autre patch du même taux ? A savoir qu'en complément j'ai des gommes à mâcher.

Bonjour, après de nombreuses tentatives échouées je constate toujours la même raison de mon echec : les soirées. Je parviens souvent à arrêter de nombreux mois mais finis toujours par allumer une nouvelle cigarette en soirée. Auriez-vous des tips pour pallier à ce problème?

Ça va faire bientôt 24h que j’ai arrêté, je suis très très tendu, déjà une nuit quasiment sans dormir, j’étais très agité. Dans mon entourage tout le monde fume. J’ai peur de re-craquer. Comment me rassurer que je vais y arriver ?

Bonjour J’ai arrêté de fumer il y a 3 jours après avoir arrêté puis repris plusieurs fois. Est-ce que fumer une seule cigarette me fait « repartir à zéro » en ce qui concerne la dépendance physique ? Merci,