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Bonjour, J’ai arrêté de fumer il y a 10 jours (je souhaite que ce soit définitif), je fume depuis 2019 avec parfois des pauses de plusieurs mois, depuis septembre je fumais 2 à 10 cigarettes par jour, à présent j’ai une inflammation de la sphère ORL et une grosse toux très désagréable, cependant c’est la première fois que je ressens ces symptômes après un arrêt, est ce normal même pour une « petite » consommation ? Et pourquoi ça arrive à cet arrêt et pas les fois précédentes ?

Bonjour, J'ai arrêté de fumer il y a 2 mois et demi, alors que j'ai fumé 1 paquet par jour durant plus de 20 ans. Je n'ai pas rencontré de difficultés particulières même durant les premiers jours. Simplement de temps en temps l'envie qui revenait mais qui disparaissait au bout de 5 secondes. Ayant entendu dire qu'arrêter de fumer faisaif grossir, j'ai, en même temps, fait très attention à ce que je mange. Or, après 2,5 mois d'arrêt, le seul effet béféfique que je ressente est l'arrêt de crise d'asthme la nuit. Pour tout le reste, je ne sens aucun effet positif mais par contre beaucoup d'effets négatifs non présents durant les premières semaines : irritabilité (alors que je suis quelqu'un de très calme normalement), pas d'amélioration du gout ni de l'odorat, j'ai l'impression que j'ai une plus mauvaise haleine que quand je fumais, déprime, axiété, et comble du comble, je grossis alors que je ne mange pas grand chose. Est ce que tous ces effets sont normaux après plus de 2 mois d'arrêt ?

Bonjour, Après 222 jours d'arrêt, dont mon conjoint et moi étions fiers. Étant deux fumeurs nous avons arrêté ensemble. Divers problèmes au travail et dans notre vie personnelle nous ont entraîné à reprendre, nous n'avons pas su empêcher l'autre, et nous avons repris ensemble, on a d'abord dit 1 parquet... Puis on a racheté du tabac à rouler (du Pueblo sans additifs). Nous fumons 5 à 6 cigarettes par jour. Je suis en ce moment en arrêt maladie à cause des tracas évoqués plus haut, je suis très tentée de fumer quand je me sens seule ou que j'ai le blues dans la journée... Le soir quand mon conjoint rentre, nous fumons 2 à 3 cigarettes ensemble jusqu'au coucher. Pourtant nous avons arrêté pour des motivationns qui sont toujours valables : une vie saine. Nous sommes jeunes, 27 et 30 ans, il est encore temps. D'autant plus que nous ne sommes pas de gros fumeurs. De plus, c'est notre premier mois d'essai, mais souhaitons concevoir un enfant. Cette motivation devrait être suffisante mais nous n'avons pas encore réglé tous nos soucis. Je ne serai prête à réarreter que dans une semaine quand nous aurons les réponses que nous attendons (solutions à nos problèmes au niveau du travail et également personnels) Mon inquiétude c'est que chaque jour qui passe où je fume est un jour de plus dans la dépendance. J'ai peur que l'arrêt dans une semaine soit très difficile bien que nécessaire. J'ai peur des conséquences sur ma santé et des répercutions sur la bonne santé de mes ovules.... Car j'étais fière d'avoir arrêté depuis si longtemps et de concevoir un enfant après tout ce temps... En prenant en compte ces inquiétudes, comment arrêter à nouveau sereinement ? Je souhaite arrêter le vendredi 19 juin. Comment m'y prendre ? Quelles habitudes reprendre ? Que faire si mon conjoint ne peut pas s'arrêter en même temps que moi ? Y a-t-il des risques pour une future grossesse à cause de cette reprise ? Je vous remercie pour l'attention que vous porterez à mes questions.

Bonjour. J'ai commencé à fumer (cigarettes industrielles) à 14/15 ans J'en ai 57 aujourd'hui. Depuis mes 22 ans, j'ai tenté 4 ou 5 fois de m'arrêter, sans succès : le plus longtemps que j'ai tenu --> 3 mois. Je consommais environ 20 cig./jour. Depuis environ 5 ans, ma consommation est montée entre 22 et 27 cig./jour. Sous antidépresseur depuis mes 22 ans, placée en retraite (pour invalidité 10 %) à 41 ans, je perçois moins de 830 €/mois ; cette somme étant très insuffisante pour vivre, je suis inscrite à Pôle Emploi (je ne perçois aucune indemnité chômage). Depuis 2 ans et demi, je me retrouve dans un logement social qui, pour moi, est une prison et dans lequel je ne me plais pas du tout (quartier très difficile : drogue, coups de feu, rodéos sauvages, tirs de mortiers, etc) et je n'ai hélas pas la possibilité d'en partir pour l'instant Donc : chômage, finances Sous le seuil de pauvreté, pas de sorties, pas d'amis, pas d'amoureux, pas d'enfants, pas de maison, pas de jardin, pas de voiture, pas de vacances, ni vêtements neufs ni coiffeur, etc. AUCUN plaisir dans ma vie !!! Du coup, entre juin 2021 et janvier 2022, je me suis fait suivre par une infirmière spécialisée dans l'addiction à la cigarette. J'avais réussi à descendre entre 7 et 23 cig/jour tant bien que mal. Sauf que ma mère a failli mourir (3 semaines entre la vie et la mort + 3 semaines encore "sur le fil du rasoir" + 10 jours encore à l'hôpital) et que, lorsqu'elle est rentrée à son domicile, j'ai dû rester presque 1 mois 24h/24 chez elle comme aidante familiale. Et là : catastrophe ! Relations plus qu'houleuses entre nous... et je suis montée entre 32 et 40 cig/jour, crises de larmes chaque jour, au point que je suis rentrée dans ma prison (question de survie !!!). Depuis, j'ai réussi à redescendre entre 20 et 27 cig/jour (sans suivi médical ni substitut), et j'envisage d'essayer une énième fois de cesser la cigarette une bonne fois pour toutes. Seulement voilà : HANTISE du manque PERPÉTUEL (là, je parle de chacune de mes expériences précédentes). À chaque fois, c'est : patchs 16 heures (jusqu'à 75 mg) + 4 à 6 pastilles nicotiniques + un petit peu cigarette électronique + entre 7 et 24 vraies cigarettes chaque jour. Je n 'arrive pas à libérer de cette sal... ! Je ne parviens pas à ne plus y penser. Malgré tous les substituts et la meilleure volonté du monde, un manque TRES INTENSE est là EN PERMANENCE !!! Au secours, SVP. Auriez-vous des conseils, des astuces à me proposer (en plus de ceux et autres que ceux que j'ai pu lire sur le site tabac info service). Merci d'avance pour votre réponse et merci aussi pour l'aide que vous apportez à tous les désespérés de la clope. Cordialement.

Bonjour, Je vous explique en gros ma situation, je suis fumeuse depuis 23 ans. Mon compagnon depuis 30 ans et il a de l emphysème sévère. Depuis 3 mois nous avons envisagé d arrêter ensemble la cigarette, nous avons pris contact avec une hypnothérapeute, pendant 2 mois nous avons effectué tout les jours de la cohérence cardiaque ( par sa demande) nous avons programmé la date du 02/09/2024. Nous étions très motivés, le jour j arrive, nous allons chacun a notre tour chez la dame. Pour ma part ça a été une super réussite, j ai repris mon auto pour revenir jusqu'à chez moi et aucune fois j'ai pensé à la cigarette. La fin de journée s'est passé a merveille, je buvais énormément d eau ( une gourde que l hypnothérapeute nous as donné) la nuit parfaite et le lendemain au travail Nikel, j apreandait beaucoup ma journée au travail mais elle s'est avéré positif, pendant mes pauses je prenais mon café et de l autre main ma gourde d eau. J avais par moment des envies certes mais je me disais "tu y penses c est normale après plus de 20 ans mais c est terminé" et j arrivait a changé mes idées directement. Par contre en rentrant chez moi ça n'a pas été, mon compagnon sentait la cigarette il avait rechuter ( je voyais bien qu'il était fort silencieux la veille et qu'il avait du mal mais je pensais que ça lui aurai passé) Mais en sentant l odeur je me suis mise dans une colère immense puis par des pleurs et puis j'ai rechuter. Je suis resté sans la cigarette pendant 36h et je me suis tellement sentie bien. Depuis le 3 septembre je le vis assez mal très mal , des rêves que je suis non fumeuse et je me réveille en étant finalement fumeuse. Depuis ce jour là je n arrête pas de pensé à mon échec et je le vis vraiment mal. Mon compagnon ne souhaite plus arrêter pour le moment ( il ne travail pas actuellement et dis que ce n'est pas le moment) Mais pour moi c'est le moment je le sent bien, mes enfants n arrête pas de me demander d arrêter et je me sent pas bien avec la cigarette. J aimerai recommencer mais cette fois avec une cigarette électronique sans nicotine directement pendant 1 semaine puis repassé a ma gourde d eau et pour finir refaire une séance d hypnose ( car j'ai droit à un repassage) Mais ma question est la suivante : comment faire quand nous avons un compagnon fumeur ? ( il ne fume pas dans la maison, mais dehors mais rien n a faire je sais où il va et je sent l odeur quand il rentre et c'est vachement dure) Es ce que c est parce que l hypnothérapeute a parler du couple dans l hypnose ? Que nous avons fait des projets a deux sur l arrêt du tabac et que vu qu'il a échoué j'ai du échoué aussi ? Je ne sais pas. Merci beaucoup pour votre aide.

Bonjour, mon conjoint et moi-même avons arrêter de fumer il y a un peu moins de 3 semaines. On étaient pas de gros fumeurs (un 10aine par jour) mais depuis 15ans pour moi et 17 18ans pour lui (nous sommes jeunes mais avons tout les 2 commencer à 13 14ans). Nous avons arrêter du jour au lendemain, sans aide médicale ni substitut nicotinique. Nous sommes actuellement en voyage long en Asie, on s'est dit que c'était le bon moment car nous n'avons pas nos habitudes routinière. Nous avons craquer une 1ere fois à 2 semaines de l'arrêt, moi j'ai craquer une 2ème fois 2 jours après et il m'a fait beaucoup culpabiliser. J'ai du coup le lendemain acheter une vapoteuse jetable me disant que cela m'aiderait à tenir. Pour lui ce n'est pas un soucis d'avoir arrêter sans aide ni substitut, je lui ai demander si il pouvait avoir rdv avec un tabacologue si il le prendrait et m'a dit non, "il suffit de se dire non c'est non". Pour moi c'est une autre histoire, en effet la vape m'aide beaucoup mais il n'est pas d'accord avec ça et me fait beaucoup culpabiliser de vapoter. Il me dit que je remplace une adiction nocive par une autre un peu moins nocive. Je lui ai expliquer qu'on est tous différents face à l'adiction et que chacun arrête à sa manière mais il n'est pas du tout d'accord avec ça. Ça m'embête beaucoup et j'ai entendu que certaines personnes étaient prêt pour l'arret du tabac et d'autres non. Je me demande si c'était le bon moment pour moi ou pas. Je me suis toujours dit que j'aurais besoin d'aide d'une manière ou d'une autre en arrêtant de fumer car j'ai toujours fumer en adorant ça, quand j'étais enfant j'étais déjà très attiré par l'odeur et le geste alors que personne de ma famille de fumait. Je me pose plein de question et me demande ce que vous pensez de la vapoteuse ? Merci de m'avoir lu Cordialement

Bonjour, J'essaie d'arrêter de fumer depuis des nombreuses années. J'ai réussi a diminuer très fortement mais jamais a arrêter complètement. Quand c'est festive occasionnellement je craque j'en fume une, quand je dois tenir une période de stress intense au travail j'achète un paquet. Ce qui fait qu'en moyen je fume une clope toute les 3 semaines/un mois. Je ne sais pas comment arrêter complètement si vous avez des idées et de plus vous pouvez me rappeler les risques du consommation occasionnellement ? Merci de m'avoir lu,

Bonsoir Je ne fume plus depuis 6jours mais je suis omnubilée par le tabac. Je pense cigarettes non stop pourtant je fais du sport et j'utilise des substituts. Est ce normal et avez vous un truc en plus pour m'aider à réussir à oublier le tabac. Cordialement

Je passe devant un bureau de tabac et j’ai une envie incroyable d’y entrer après 10 mois d’arret ! J’ai roulé une cigarette et l’ai fumée avec un immense plaisir et sans culpabilité ! Cette envie persiste t elle a vie ????