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Bonjour, je suis sous patch que je retire la nuit car ils m'empêchent de dormir, même sans j'ai des insomnies de 4h à 6h du matin. Pouvez vous me conseiller de l'homéopathie ou des huiles essentielles qui me permettraient de retrouver un sommeil confortable ? Je vous remercie, Noémie

Bonjour, Je vois très peu d'information sur la cigarette électronique dans les substituts nicotiniques... pourtant mon médecin m'a dit que c'était une bonne chose, mais j'ai l'impression qu'il y a un tabou la-dessus, y compris avec la tabacologue avec laquelle j'ai échangé par téléphone via le numéro de tabac info service ... pourquoi ?

Bonjour, je viens d arrêter de fumer aujourd’hui et je pense ne pas prendre de substitut à la nicotine, est-ce que cela est bien et au bout de combien de temps la nicotine disparaît de notre corps. Merci, bonne journée.

Bonjour, Après 2 semaines d'arrêt du tabac, le sommeil est censé s'améliorer. Or, pour moi, c'est tout le contraire. Mon sommeil est agité, et j'alterne phases d'insomnies et de cauchemars. Que puis-je faire ?

Bonjour Je suis boulanger pâtissier et je travaille beaucoup. J'avais aucun problème pour dormir avant, depuis que j'ai arrêté de fumer je dors 2h maximum après je me réveille tous transpirant et énormément de mal a me rendormir pourtant je sais que je devrais dormir plus, avant j'avais du mal a me lever maintenant je suis toujours réveillé avant mon réveil. Pourtant J'attaque la 3ème boîte de patch 24h la semaine prochaine et ça sera la dernière celle a 7mg Avait vous quelques choses à me proposer Pour info je dors en 2fois, le soir je me coucher a 21h30 et mon réveil est pour 00h30 et je fais 1 sieste qui avant était de 13h a 17h30 mais maintenant je me réveille beaucoup plus tôt 15h30 voir 16h donc je sais qu'il me manque beaucoup de sommeil Merci

Comment je peux faire pour ne plus avoir envie de fumer malgré les patchs

Bonjour, depuis l'arrêt je souffre d'insomnie, que faut t'il faire pour mieux dormir ? Sachant que je ne bois plus de café l'après midi , j'ai des horaires pour me coucher et je pratique régulièrement du sport

N'étant plus un fumeur quotidien, je fume surtout quand je l'associe a un verre d'alcool. J'ai une cigarette électronique pr compenser depuis le 1er novembre avec un peu de nicotine dedans. Est ce une bonne solution ? Merci

Je fume la cigarette électronique que de temps en temps mais j'ai peur de ne plus pouvoir m'en passer comment faire ? Fred

Bonsoir J ai diminue drastiquement ma consommation de cigarettes depuis le 2 novembre. En effet je suis passée de plus d un paquet de 20 cigarettes par jour a 2 puis 3 puis 4 puis 4 et aujourd hui 3 grâce au patch 21 mg que je place le matin après la première cigarette et que je retire avant de fumer la dernière cigarette de la journée. Je me pose la question de savoir si j ai raison de procéder ainsi même si je suis relativement contente du résultat en sachant que je ne ressens aucun manque, enfin presque puisque je fume tout de même quelques cigarettes. Mais après plus de 40 ans de tabagisme les cigarettes plaisir notamment celles après les repas sont pour moi les plus difficiles a abandonner.