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Bonjour, Depuis lundi (le 26.12) je mets des patchs 21mg/24h + 14mg/24h car je suis une grosse fumeuse et depuis très très longtemps. Je suis extrêmement dépendante. Je mâche aussi 1 à 2 gommes de 2mg dans la journée. J’ai presque plus envie de fumer et ne ressens pas de manque physique. Mais je n’arrive pas à arrêter totalement. Je fume toujours 3 à 4 cigarettes par jour, plus par habitude qu’autre chose. Et je n’arrive pas à m’en priver, je ne veux pas me frustrer. Est-ce ennuyeux de faire comme ça au départ ? J’espère qu’au fil du fil du temps j’arriverai à supprimer ces dernières cigarettes… Merci d’avance pour votre réponse.

Ça fait 5 jours que j’ai arrêtés de fumer. En revanche j’ai l’impression que la voie ORL est irritée et enflammée Et je pense que j’ai attrapé une angine ou une sorte de laryngite (avec des symptômes de rhumes : fièvre mais pas graves éternuements et le coulement nasal) En effet j’ai les ganglions un peu développés et je ressens une sécheresse et une gêne quand j’avale au niveau du larynx et le haut de la gorge  Sans avoir des maux  Est-ce une réaction normale au sevrage du tabac et suite à la régénération des cellules de la voie ORL ? (Je vous signale que je vapote encore)

Depuis l’arrêt de la cigarette j’ai des maux de tête réguliers parfois quasi continus sur 1/2 journée que faire ? Que prendre ?

Gérer la dépendance psychologique de la consommation de tabac, combien de temps pour faire passer l envie de fumer et réussir à penser à autre chose? Je viens juste d arrêter et la première cigarette de la journée m'a manqué malgré le patch

Bonjour comment arrêté la cigarette sans substituts.... Sans rien

Bonjour, J'ai 32ans et fumé pendant plus de 10ans (légèrement 1-2 cigarette mais quotidiennement). J'ai arrêter de fumer depuis 1 mois car j'ai remarquer que par moment j'ai des difficultés à "remplir entièrement mes poumons d'air". Il est très probable que cette dyspnée inspiratoire est symptomatique d'une Bpco stade 1 mais ma question est de savoir si il est possible en arrêtant la cigarette et en reprenant une activité physique régulière de neutraliser cette dyspnée, si oui quelle délais faut il s'attendre après le sevrage pour espérer voir les effets positif ou est ce irréversible ? Je me doute que le mieux c'est d'aller voir un médecin pour lui poser la question mais peut avez vous déjà eu des témoignages sur cette même question. Merci d'avance

Je veux arrêter mais j'ai peur de ne plus savoir quoi faire de mes mains

Bonjour, j’ai l’impression d’être sans cesse malade depuis l’arrêt de la cigarette. J’ai souvent mal à la tête, ce qui ne m’arrivait jamais, j’ai eu plusieurs fois des coups de froid, mal de gorge, rhume, grosse fatigue… est-ce que l’arrêt de la cigarette peut provoquer des fatigues et est-ce que le corps est plus faible ? Merci pour vos réponses.

Bonjour J’ai arrêté de fumer il y a 3 jours après avoir arrêté puis repris plusieurs fois. Est-ce que fumer une seule cigarette me fait « repartir à zéro » en ce qui concerne la dépendance physique ? Merci,

La cigarette électronique est elle un bon moyen pour compenser le manque de tabac. Est elle dangereuse. Quel taux de nicotine faut il prendre pour compenser environ 7 cigarettes fumées par jour ?