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Bonjour J ai arrêté de fumer il y a 2 semaines .j utilise les patchs 14mg mais je les enleve la nuits pour cause d insomnies et de cauchemars lorsque je les garde . J utilise en parallèle un spray à la nicotine lorsque j ai envie de fumer . Est ce que ça risque de prolonger ma dépendance ? Après combien de temps puis je envisager de passer aux patchs à dosage inférieur ? Merci ?

Bonjour, J'ai remplacé pour le moment mes 10cigarettes par jour par un cigarillos, ce qui me permet de ne pas être frustré. Est ce une bonne idée,? Je n'ai pas envie de passer par des patches ou autre substituts.. Ai je raison de procéder ainsi? Merci pour votre aide

Bonjour Cela va faire bientôt une semaine que je suis sous patch nicotine eg 21 mg /24 h je fumais un gros paquet de cigarettes par jour malgré le patch je suis encore à 5 cigarettes par jour. Il y a-t-il un risque de fumer en ayant le patch? D'autre part je ne dors plus la nuit, Je m'endors sur le coup de 5h du matin alors que je me lève à 6h

Bonjour, Je suis comédien. J'ai arrêté de fumer il y a un mois et demi. Hier soir, en sortant d'un spectacle, j'etais heureux, plein de ce que nous venions de faire. Nous avons pris un verre avec des spectateurs et tout le monde autour de moi fumait. L'ivresse venant, il était difficile de ne pas fumer avec ceux qui m'entouraient. J'ai fumer quelques taf. Comment faire pr qu'après la dépendance physique dépasser, surmonter la dépendance psychologique... C'est à chaque fois à ce moment là que j'échoue... Je veux y arriver. Auriez-vous quelques conseils ? Merci d'avance pr votre aide.

Bonjour Tout est dit dans la question !

Bonjour j'ai 28 ans maman d'un bébé de un an , cela fait 15 ans que je fume en moyenne 10-20 cigarette par jours et j'ai peur en arrêtant d'être malade ou d'avoir une maladie je veux arrêter progressivement est-ce la bonne solution ou il vaut mieux d'un seul coup ?

Bonjour, Je fume quotidiennement des cigarettes et du cannabis depuis bientôt 3 ans et il y a 2 jours en me réveillant j’ai allumé une cigarette et l’odeur et le goût m’ont dégoûté au plus haut point, je n’avais pas l’impression de fumer du tabac. Cela ce m’était jamais arrivé avant et la veille j’ai été malade à cause de l’alcool ( vomissement) mais au réveil je n’avais pas l’impression que quoi que ce soit ait changé. La cigarette ne sent plus la cigarette même dans la rue l’odeur me dégoûte alors que je ne peux pas m’empêcher de fumer pour me calmer. Je fumais en moyenne 10 cigarettes et 3 joints par jour et je n’arrive pas à m’arrêter même si maintenant je ne peux pas fumer plus de 2 ou 3 cigarettes par jour à cause dudégoût que me procure la cigarette ou les joints.  Je ne sais pas d’où provient ce changement soudain d’odeur et de goût du tabac ou des joints (cigarette et shit) Je suis inquiet de l’origine du problème car ça ne m’était jamais arrivé et j’ai demandé à plein de gens qui m’ont dit que ça ne leur était jamais arrivé J’ai déjà essayé plusieurs fois d’arrêter mais impossible car trop de stress  J’apprécierai énormément que vous m’aidiez à trouver l’origine de ce problème ou encore mieux comment le régler.  Merci

Bonjour, j’ai 40 ans. J’ai subit le tabagisme passif depuis que je suis née (par mes parents) et j’ai fumé moi même un paquet par jour depuis mes 14 ans. Maintenant que j’en ai 40, je me dis que c’est foutu et que de toute manière j’aurais sûrement bientôt un cancer. J’ai arrêté depuis une semaine mais avec deux rechutes déjà, car je me dis que de toute façon, après plus de 20 ans de tabagisme, ça changera plus rien d’arrêter maintenant. Merci d’avance pour votre réponse.

Bonjour, je viens vers vous car après de nombreuses recherches je n'ai toujours pas trouvé de réponse, avant ma grossesse j'avais une dépendance à la nicotine, pour le bien être de mon bébé j'ai tout arrêter du jour au lendemain, aujourd'hui je ressens par moment l'envie de fumer sachant que mon entourage sont fumeur, j'aimerais me tourner vers une e-cigarette sans nicotine juste pour avoir le geste mais j'ai peur que des substances passe dans mon lait et fait du mal à mon enfant, je ne sais pas quoi faire, si je peux vapoter sans danger pour mon enfant ou attendre d'arrêter l'allaitement pour passer à une cigarette sans nicotine. En vous remerciant de votre réponse.

Bonjour, j'ai arrêté de fumer depuis bientôt 6 mois. Avec une cigarette électronique, je n'ai pas retouche une seule cigarette. J'ai progressivement baissé mon taux de nicotine à 3mg et je pense passer à 0 d'ici la fin de l'année. Mais voilà, je me sens toujours autant fumeuse dans ma tête. J'ai souvent envie d'une cigarette et même si l'odeur me dégoûte pour le moment, j'ai peur de rechuter, d'autant plus que je n'ai pas éliminé le geste et la composante "sociale" de la cigarette. Avez-vous des conseils ? Est-ce que l'on cesse un jour d'être fumeur réellement ? Merci d'avance.