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Est il normal après 3 mois d arrêt de fumer d être aussi essoufflée ?????

Bonjour Je souhaiterais arrêter progressivement ma consommation de tabac je désirerais des conseils pour le faire au mieux je dispose d'une ordonnance pour des patch et des gommes à mâcher.A l'heure acctuel je n'ai jamais mis de patch.Je vapote aussi pour diminuer quelques cigarettes.

Bonjour,  Voilà 6 mois que j’ai arrêté de fumer -avec une petite rechute d’une dizaine de cigarettes sur dix jours- J’ai commencé avec 3 mois de patchs à 21mg, puis 3 à 14mg. Je redoute l’arrêt du patch, mais j’envisage bientôt de passer à 7mg … Est-ce problématique d’utiliser les patchs sur le long terme ?  Merci

Bonjour(soir), J'ai 38 ans et je fûme depuis l'âge de 16 ans. Néanmoins je dirais que je suis très addict au tabac depuis l'âge de 22 ans, âge auquel j'ai commencé à fumer du tabac à rouler. Je n' ai jamais arrêté depuis, malgré un dégoût croissant de mon addiction. Je "pense" avoir envie d'arrêter mais ne trouve pas la force de le faire. Ma question serait donc la suivante : Dois-je utiliser des substituts? Et si oui lesquels ? Merci infiniment pour votre aide. L.

Bonjour J'essai d'arrêté de fumer depuis quelques jours je ne prend plus de cigarettes au travail pour essayer de diminuer progressivement je ne fume que le matin et le soir. Seulement je suis d'une humeur terrible toute la journée je suis énervé, agacé et impatiente. J'ai des envies de pleurer d'un coup dans la journée j'ai perdu mon sourire et ma bonne humeur, et le soir à la maison je n'ai plus de patiente avec ma fille. Comment puis je faire pour que cela ne me gâche pas mes journées ?

J’ai commencé le patch hier en fin d’après-midi et j’ai très peu dormi. Est-ce normal?

Bonjour, je n'ai pas compris de quoi il s'agit ! Est-ce une cigarette électronique ou une autre technologie ? Je veux vraiment arrêter le tabac mais pas sans substituts, j'ai déjà essayé sans aide et je me suis retrouvé dans des états de nervosité assez élevés avec une sensation de fatigue ou de tête qui tourne très prononcé et je tiens à amoindrir ce genre d'effets qui me font reprendre chaque fois la cigarette ! Je vous remercie par avance pour votre réponse.

Je souhaiterai trouver un autre moyen de décompresser que la cigarette ?

Bonjour pour compenser mon manque de tabac, je mange plus, et beaucoup de bonbons, pour faire des exercices compliqués, j'ai été opérée des épaules, gros problème de dos, et pieds je ne sais pas quoi faire, pourriez vous m'a ider et conseiller, merci de me tenir informé, bonne soirée à vous,

Bonjour, cela fait plusieurs fois que j'essaie d'arrêter de fumer, mais trop dur. Je pensais à l'hypnose ou une petite intervention chirurgicale près de l'oreille ,‽,?