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Bonjour, J’ai l’envie d’arrêter mais je n’y arrive pas totalement... Cela fais maintenant 10ans que je fume et je peux parfois fumer 20 cigarettes par jours... Minimum j’en fume 10/15... Je suis sportive et avec tous ça, cela commence à être compliqué.. J’ai donc essayé de diminuer ! Et contre toute attente j’y suis arrivé ! 4/5 cigarettes par jour depuis 1 semaine. C’est déjà beaucoup pour moi. Mais comment arrêter totalement ? Mon médecin m’a prescrit des patchs 14mg mais ça me rend malade... J’ai aussi des pastilles nicotine à la menthe 2,5 mg mais je ne vais pas mentir, je n’aime pas du tous ça, et ces pastilles sont elles vraiment efficaces ? Comment pourais-je arrêter totalement, sans avoir de signe de stress, d’énervement ? Merci à vous.

Bonjour, j'vai arrêter le tabac depuis 1 semaine Aujourd'hui, c'est ma deuxième tentative depuis 20 ans de tabagisme. La première fois j'ai tenu 2jours et ai repris progressivement. La sensation de manque est intenable, je suis sous patch et pensait qu'avec les jours qui s'écoulait cette sensation allait diminuer. Je suis tellement crispé que je prend des anxiolytiques pour me détendre et du coup dort beaucoup. Avez vous des conseils pour mieux vivre cette situation ? Elise

Bonjour, j'ai arrêté de fumer depuis le début du confinement. J'avoue que le déconfinement a venir me stress un peu car aujourd'hui je n'ai aucune stimulation. Que faire pour ne pas replonger ? Faut il que je modifie quelque chose dans ma vie dans la mesure du faisable pour ne pas replonger ? Merci de votre aide precieuse Cordialement

Bonjour, J’ai arrêté la cigarette classique depuis 2 semaines. Je fumais depuis mes 18 ans (j’en ai 35) avec une moyenne de 12 - 14 cigarettes/jour. Je continue à cracher le matin et ai toujours l’impression d’avoir fumé la veille quand je me réveille le matin alors que non. Est-ce normal? Est-ce une bonne idée de passer par la cigarette électronique pour mon sevrage? Peut-on dire qu’il est préférable de vapoter que de fumer? Merci pour vos réponses.

Bonjour , j ecris afin d avoir des info J arrete de fumer le 1er novembre j ai deja commencer a reduire. Je voudrais me mettre au sport de facon douce au debut . Des conseils ? Mon entourage proche spnt gros fumeur et me soutienne pas vraiment . Des conseils ? Méditation ? Ou autre . Merci par avance

Bonjour, je souhaite arrêter de fumer ... mais ai je vraiment envie? Je fume au travail 4 cigarettes (2 le matin, 1 après manger, et une dans l'après midi) il m'arrive aussi de fumer en rentrant à la maison... soit 5 a 6 cigarettes par jour.. par chance ma femme ne fume pas et j'évite de fumer devant mes 2 enfants.. mais s'ils sont absents, je fumerai par exemple.. j'ai la sensation de pouvoir arrêter si et seulement je ne côtoie personne qui fume ou si je ne bois plus l'apéritif ou si je ne travaille plus... je touche la nuit et ca me gene de temps a autre pour respirer .. j'ai acheté des chewing gum nicorette mais je ne m'y tiens pas ... je sais que c'est dans ma tête mais je n'y arriverai pas seul.. la peur de prendre du poids aussi ... Merci a vous

Bonjour, Je souhaiterais arrêter de fumer et j'essaie de diminuer. Malheureusement, j'ai beaucoup de mal à retirer les cigarettes d'habitude, comme celle avant d'embaucher, en rentrant du travail, avant et après manger. Comment puis-je faire ? Merci

Bonjour, J'ai arrêté de fumer hier. Sans substitut nictonique pour l'instant mais c'est très très dur. Je suis très angoissée et ai l'impression que je n'y arriverai jamais. Je dors mal depuis une semaine (date à laquelle j'ai prévu et préparé mon arret) ce qui me rend triste et à fleur de peau. A savoir que je suis enceinte (premier trimestre) et que je pensais avoir un déclic pour arrêter à l'annonce de cette nouvelle , ce qui n'est pas du tout le cas... Je ne sais pas quoi faire. J'ai peur de craquer.

Bonjour, Après le passage de chez mon médecin, je lui explique l'arret du tabac il me conseil d'avoir un suivis auprès de votre organisme. A l'arrêt du tabac depuis le 5 février. Beaucoup fumeuse au travail (15cigarettes/jours). En ce moment, en congés, le pourquoi l'arrêt du tabac. Au bout de 7jours sans tabacs, j'ai besoin d'aide car le manque est présent +++. Merci pour votre retour

Quels sont les moyens de substitutions autre que les patch et les gommes à mâcher?