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Comment résister à la tentation lors de soirées entre amis ou famille ou restaurant alors que tout mon entourage boit de l alcool et fume merci de bien vouloir m aider

Bonjour ! J'ai choisi d'arrêter progressivement.. Aujourd'hui était le 1er jour...Et je lis : "Ma première journée sans tabac..." "Économie s réalisées"...Je n'ai fumé que 4 cigarettes depuis ce matin et il est 19h...J'ai pris 2 Nico menthe et j'ai vapoté 2 fois... Je ne comprends pas pourquoi je lis que j'ai arrêté de fumer il y a 19 heures ! Je trouve votre site un peu compliqué à comprendre...Je ne peux pas arrêter en une journée !...

Je viens de passer au patch 14mg, j ai de nouveau envie de fumer. Je prends des pastilles nicotiniques en plus mais j ai le sentiment que je peux reprendre la cigarette à tout moment. Est ce mon cerveau qui est en manque ou ma volonté qui baisse ? Puis je reprendre les patches en 21mg après 1 semaine en 14mg ? Merci

Bonjour, j’ai arrêté de fumer il y a 23 jours. Je porte des patchs 21mg /24h, je n’ai pas du tout envie de fumer et ça c’est top! En revanche, la 1ere semaine j’étais en mode hyper activité, la depuis quelques jours je n’ai pas le moral… envie de rien, un sentiment de vide m’envahit, est ce normal? Comme si j’étais en plein deuil… je n’ai pas envie de refumer, le geste ne me manque pas, je m’habitue à boire mon café sans cigarette et à l’apprécier. Je suis fière de moi! Mais je ne comprend pas ce vide .. comme si j’avais perdu ma meilleure amie, celle qui m’a accompagné durant 24ans … merci d’avance pour votre réponse .

Bonjour , J ai décidé d arrêter de fumer à l aide de patchs nicotiniques. Les 21mg sont trop forts. J ai opté pour des 14mg cependant j ai parfois des envies de fumer latentes qui perdurent. Puis je associer les patchs à des pastilles de nicotines de 1,5 mg? Puis je continuer les patchs au même taux de nicotines plutôt que de diminuer si je ne me sens pas prêt à baisser ? Et puis je apposer des patchs aussi longtemps que bon me semble? Merci

Est ce que je peux vapoter à zéro nicotine

Bonjour, Il semblerait que la dépendance à la nicotine reste environ pendant un mois après l'arrêt du tabac. Cependant, est-ce que l'arrêt est de plus en plus facile les premiers jours ? Comment rester vigilant sur la durée pour ne pas craquer ? Merci.

Je fume la cigarette électronique que de temps en temps mais j'ai peur de ne plus pouvoir m'en passer comment faire ? Fred

J ai un patch 21mg combien de pastilles nicotine puis je prendre par jour. J ai surtout envie de fumer à partir de 16h.

Voilà, je fume depuis 47ans,et j'ai commencé l arrêt du tabac par contre j en fume 1 le matin et 1 le soir. Ma question est la suivante malgré que je fume énormément moins(je fumais 1 pqt par jour) j'ai beaucoup plus de mal à respirer et je tousse, es ce normal et combien de temps cela vas t'il durer? Merci d'avance pour votre réponse. Sylvie.