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Je fume depuis l’âge de 13 ans. J’ai tenté de m’arrêter quelques jours mais j’ai eu des gros maux de tête… j’imagine que mon corps n’est plus habitué à de l’oxygène pur… que faire à part la prise de paracétamol???

Que dois je faire, ça va faire 6 mois que j ai arrêté, et j ai un substitut tabagique, je dors mal.

Je suis si fatiguée à lutter contre le tabagisme que j'ai du mal à sortir de mon lit et n'ai plus le goût de faire quelque chose. J'ai du mal à travailler le soir.que faut-il faire ?

Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis 12 jours (je fumais 10 à 20 cigarettes). J'ai utilisé des patch 21mg pendant 4 jours, puis 14mg pendant 6 jours. Un matin je ne ressentais pas le besoin de renouveler mon patch, j'ai donc décidé de ne plus en mettre. 48h après je trouve que c'est pas si facile, je dors mal et j'ai davantage envie de fumer. Dois-je tenir bon quelques jours comme ça et ça va passer ou dois-je reprendre des patch 6mg pour que ce ne soit pas trop brutal ? Merci

J'étais en repas de famille, et j'ai fumé 6 cigarettes aujourd'hui, comment je peux faire pour essayer de ne pas fumer dans des situations comme celle ci, c'est très difficile pour moi, sachant que mon mari est fumeur, donc je suis toujours tentée. Merci pour votre réponse

Bonjour, Demain est ma première soirée avec des amis, depuis que j’ai arrêté de fumer, j’ai un peu peur de cette soirée et de craquer. Je me pose la question de savoir si utiliser une vapoteuse sans nicotine avec un goût non apprécié est une bonne idée ?

Bonjour, j'ai 23 ans et j'ai fumer pendant 6 ans environ 20 cigarettes par jour. j'ai arrêter de fumer depuis maintenant 6 jours. Je suis spamophile et il y a un mois j'ai fait une crise d'angoisse qui m'a conduit aux urgences. ECG normal et rien à signaler. Depuis ce-jour j'ai réduit la cigarette par peur et depuis 1 semaine j'ai totalement arrêter à part de temps en temps la cigarette électronique mais avec 0mg de nicotine. Depuis quelques jours j'ai mon ventre et de mes abdos qui se contracte sans arrêt (c'est peut-être le diaphragme je ne sais pas), ce qui me crée des angoisses et du mal à respirer. Mon ventre ne peux pas s'empêcher de s'enfoncer et de se contracter. J'essaye de me forcer à ne pas le contracter mais difficile. J'ai l'impression que quand je suis debout ou que je suis très occupé je n'ai pas ce problème. Et depuis 2 jours je me réveille le matin avec des diffucltés à respirer qui finisse par passer. Tout cela m'inquiète énormément. Merci d'avance pour la réponse !

Un ami en grille une à côté de moi et il me demande si cela ne me dérange pas. Bien sûr que non mais en moi même, j'enrage et à deux doigts de me servir dans son paquet. Je ne m'éloigne pas de la fumée etc.. Est ce qu'on fabrique des comportements et pensées pas très sympathiques lorsque l'on arrête brusquement ? Merci

Je me sens assez solide dans ma décision quand je suis seule ou chez-moi, j’ai beaucoup de mal quand je suis avec du monde s’il y a des fumeurs dans des moments conviviaux, difficile de ne pas demander une cigarette. J’ai besoin d’un petit coup de main là dessus.  Merci

Bonjour Comment je peux faire pour remplacer cette envie de fumer matinale .. 2 à 3 cigarettes dans la voiture avant d arriver au travail