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Bonjour cela fait 7 jours que je n'ai pas fumer je suis avec les chewing gum 4 mg et le soir impossible de dormir c'est normal?

J’ai arrêter de fumer des cigarettes depuis 19 jours et je m’aide grâce à une cigarette électronique , est ce que je profite quand même des bénéfices de l’arrêt du tabac?

Bonjour jai arrêté de fumer il y plus de 15 jours mais je suis yper essoufler en montant les escaliers ou faire des choses dans mon jardin il faut dire k je fume depuis longtemps mais mon souffle va t il revenir a la normale et je tousse aussi merci

Bonjour Je suis boulanger pâtissier et je travaille beaucoup. J'avais aucun problème pour dormir avant, depuis que j'ai arrêté de fumer je dors 2h maximum après je me réveille tous transpirant et énormément de mal a me rendormir pourtant je sais que je devrais dormir plus, avant j'avais du mal a me lever maintenant je suis toujours réveillé avant mon réveil. Pourtant J'attaque la 3ème boîte de patch 24h la semaine prochaine et ça sera la dernière celle a 7mg Avait vous quelques choses à me proposer Pour info je dors en 2fois, le soir je me coucher a 21h30 et mon réveil est pour 00h30 et je fais 1 sieste qui avant était de 13h a 17h30 mais maintenant je me réveille beaucoup plus tôt 15h30 voir 16h donc je sais qu'il me manque beaucoup de sommeil Merci

Bonjour, seulement 6 jours que j’ai décidé d’arrêter de fumer après 15 ans à un paquet par jour, j’ai 33 ans, c’est ma première journée sans cigarettes, c’est très dur mais je tiens et j’espère tenir. Je suis très active et j’ai quand même acheté une cigarette électronique. Je ne prends rien d’autre mais est-ce que la vapoteuse est une bonne idée ou non ? C’est la seule manière pour moi de combler le manque mais j’ai peur de réussir à arrêter mais d’être accro à la vapoteuse

Bonjour, Après presque 20 ans de consommation quotidienne de cigarettes roulées et de cannabis, j’ai décidé d’arrêter de fumer. Ça fait 3 jours aujourd’hui que j’ai arrêté. J’utilise des patchs à la nicotine sur 16h ainsi qu’une vapoteuse pour pallier à certaines envies durant la journée (vapoteuse au cbd le soir). Le fait est que je dors très très mal. Je m’endors très tard, transpire beaucoup, je fais des cauchemars… même faire une sieste est impossible, je ne trouve pas le sommeil, ou je m’endors à peine 30 min. J’ai également la nausée, mal à la gorge, peu d’appétit… Je ne pensais pas que les symptômes du sevrage seraient si fort. J’imagine que cela va s’améliorer, mais comment faire pour améliorer mon sommeil pendant le sevrage ? Est-ce un manque de nicotine ? Un trop plein ? Est-ce le manque de thc ? Ce qui est positif, c’est qu’après 20 ans de consommation, je me rends bien compte avec les symptômes du sevrage que la cigarette et le thc sont de vrais drogues. Merci beaucoup

Pourquoi c'est si difficile d'arrêter de fumer malgré que je suis hyper motivé de rompre avec le tabagisme

Bonjour J'ai arrêté de fumer il y a 15jours, avec des patchs. Je sens que ma motivation baisse avec les jours qui passent. Jusque là, c'était "facile". Depuis hier, les envies sont fortes. J'appréhende aussi le WE avec des amis fumeurs. Avez vous des conseils ? Merci ! Isabelle

Bonjour J'essaye d'arrêter de fumer et je craque au bout de 2 ou 3 jours. J'avais arrêté 6 ans et j'ai repris il y a un an. Quand j'ai arrêté j'avais pris 10kg. Comment faire pour ne pas prendre de poids? Merci

Le vapotage est-il un substitut