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Je veux réussir mon arrêt du tabac, et arriver à l'abstinence. J'ai arrêté il y a 5 jours avec patchs et pastilles prescrits par mon médecin. J'étais calme et tranquille. Mais hier, j'ai ressenti une envie énorme d'aller au tabac et de m'acheter des cigarettes, ce que j'ai fait. Suite à de lourds problèmes de santé mentale, je suis très isolée et n'ai plus d'amis. Cette course au bureau de tabac représente une petite ouverture sur l'extérieur, je vois du monde, et j'ai l'impression d'avoir des amis. Je sais que cela paraît ridicule. J'ai remis 2 patchs ce matin et j'espère tenir mentalement. Qu'en pensez-vous ?

J'ai arrêté de fumer depuis 3 jours. Depuis cela, je me réveille et ne parviens à me rendormir que 4 ou 5 heures après. Cela va t'il de s'améliorer rapidement ? Merci d'avance pour votre réponse.

Bonjour J'ai arrêté il y a deux jours après 40 ans de cigarettes. Je fumais 25 par jour. J'ai des patch de 21 mg et des pastilles à sucer. Je dors très mal, réveillé en permanence. Normal ? Cela va t il s'estomper avec le temps ? Merci beaucoup pour votre reponse Cordialement

Voilà j'avais arrêté de fumer depuis 5 ans. Mais suite à une séparation difficile j'ai repris depuis 4 mois. Mon nouveau partenaire est un gros fumeur. J'ai vraiment envie d'arrêter à nouveau. Je me sens motivé. Mais quand je le vois fumer cela ne m'aide pas. Comment puis je passer outre ça ?

Bonjour j’ai arrêté de fumer le 5 avril 2021. Bientôt 4 mois. Par contre ç est pas un vrai arrêt car de temps en temps j’en fume une. Ou la moitié d une caf elle me dégoûte. Par exemple une fois j’étais très très énervée j’ai demandé à ma voisine de m’en donner une. Une autre fois j’avais juste envie. Et avant hier une collègue m en a proposé une autour d’une verre. Mais je n ai jamais repris c est tjs très ponctuel et ça doit être 5 cigarettes en trois mois. Je ne sais pas si c est normal. De quelle catégorie je fais partie et est ce que au final. Je vais reprendre ?jaime l’idée de choisir mes moments (très rares) vous avez déjà vu ça ? Et je ne regrette jamais

bonjour j'ai arreter de fumée fin mai mais sa fait depuis une semaine que j'ai etait tenter mais j'ai resisté et la malgreé les patch de 21 plus 7 est les gommes j'ai repris a fumer est je m'enveux aider moi que faire sachan que j'etait une tres grosse fumeuse et cela depuis plus de 20 ans

Bonjour, J'ai des douleurs au ventre, des lancements. Mon transit est ralenti . J'ai pris un anti-acide conseiller par la pharmacie. Mais ça ne passe pas. Je mets des patch de nicotine 14. Ça fait maintenant 8 jours que j'ai arrêté de fumer.

Bonjour, J'ai arrêté depuis 15 jours après 20 ans de tabagisme à 10 15 cigarettes par jour. J'ai beau cherché, je ne vois aucun avantage à avoir arrêt au contraire. Quelles astuces pour m'auto encourager tous les jours? Comment trouver 1 aspect positif au quotidien? Aidez moi svp!

Bonjour , J’ai arrêté de fumer depuis 11jours et hier j’avais une journée / soirée en famille. Je n’ai pas réussi à ne pas fumer dutout .. comment gérer la frustration d’envie de fumer lorsque nous lions amis (fumeurs) et alcool ? C’est le plus difficile

Bonjour,  Je vous adresse ce mail car j’effectue le MOST et cela se passe plutôt bien.  Or, à chaque fois que j’ai tenté d’arrêter j’ai toujours rechuté lors d’apéro festif car je sais que j’ai une habitude d’associer le tabac a l’alcool.  Comment faire pour te pas fumer lors de ces moments ?  En vous remerciant pour votre réponse