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Ça fait 40 j que j'ai arrêté la cigarette, avec patchs et vapoteuse. Le 1er mois m'a semblé facile mais à présent c'est plus difficile. J'ai de plus en plus besoin de la vapoteuse dès le matin et longuement le soir. Contrairement aux effets attendus après 1 mois, c'est l'inverse pour moi : voix cassée, je dors très mal , mauvaise haleine , odeur de tabac le matin dans ma chambre comme si j'avais beaucoup fumé .

Bonjour, J'essaie d'arrêter de fumer après 34 ans de consommation non stop. Après 5 jours de baisse continue de consommation (de 20 à 5 cigarettes par jour), réalisée sans difficulté particulière, j'ai voulu passer à l'arrêt complet. Et là mauvaise surprise en fin de journée : crise de larmes longue et brutale, idées noires... J'ai fumé une cigarette qui a immédiatement stoppé cette "crise" avec un sentiment de grand soulagement. Le lendemain, le même phénomène s'est répété. Depuis, je n'ai pas osé réessayer l'arrêt complet ; ça fait 5 jours que je maintiens 4 ou 5 cigarettes quotidiennes réparties sur la journée. Je complète par des gommes à mâcher 2 mg. J'ai tous les symptômes du sevrage qui défilent (concentration aléatoire, sommeil agité, problèmes digestifs...) mais ce qui m'inquiète c'est que mon moral est considérablement dégradé. J'ai des antécédents sérieux de dépression. Je m'interroge sur la pertinence de poursuivre cette tentative d'arrêt, je crains qu'elle n'ait des conséquences sur ma santé morale. Merci de vos conseils.

Je vapote pour m aider es ce que vous en tenez compte a un endroit dans l application ?

Je dort très mal depuis 2jour Esse normal

Comment réussir à dormir sans difficulté

La cigarette électronique est elle aussi nocive que le tabac ?

Bonjour, J’ai un substitut à la nicotine avec des Patch 21mg/24h. Je ne ressent pas spécialement le manque de nicotine mais j’ai beaucoup de mal à supporter mes envies de fumer sur certains moments mes (partir du travail, rentrer à la maison,…) qui étaient des temps clés rythmés par ma cigarette. Existe-t-il des astuces pour modifier ces envies très prenantes ? Merci d’avance

Bonjour Cela fait 11 jours que je ne fume plus. Ceci grâce au patch nicotinique a 14 Par contre j' ai la bouche pâteuse , comme si j' avais fumé plusieurs cigarettes Et dimanche , j ai eu des brûlures a la poitrine Et j ai la tête lourde Est ce le patch selon vous?? Je le garde la nuit également Avant je fumais 15 a 18 cigarettes par jour Merci a vous Dans l attente de votre réponse Passer une bonne journée

Bonjour Suite à de nombreuses difficultés psychologiques dans ma vie (dépression) j'ai commencé à fumer il y a un an. Je souhaite m'arrêter car toux maux de gorge malaise... bref le problème est qu'à chaque stress émotionnel ou ennui j'ai la cigarette comme réponse. Actuellement je fume une dizaine de cigarette par jour. Vaut il mieux tout arrêter d'un coup ou diminuer progressivement ? Merci!

Bonjour Je voudrais savoir si c’est normal que je n’arrive plus à dormir comme avant. Après 9 jours c’est le manque de sommeil, mon problème principal! Vous avez des remèdes ?