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J ai arrete de fumer il ya 2 jours mais tres envie d une cigarette lorsque que je me retrouve avec les collègues durant ma pause .

Bonjour, Actuellement dans une démarche d arret du tabac ,je m interroge sur des choses que je ressens en ce moment .je suis fumeur d une douzaine de cigarette par jour ( un peu plus le week-end) depuis environ 25 ans . J ai déjà fais plusieurs tentatives qui ont échoués et je souhaite de nouveau arrêter. Voilà ma question j ai Réduit ma consommation pendant 3 semaines puis depuis les 3 dernières semaines je n ai pas fumer du tout ,je fais du sport et depuis qq jours je suis extrêmement essoufflé à l effort et mon rythme cardiaque monte en flèche (150 voir plus) à.l effort . Cette fréquence revient à la normal même plus basse qu avant au repos mais à l effort c est vraiment compliqué. Peut il y avoir un lien avec l arret du tabac. Merci d avance . Cordialement

Le vapotage est-il un substitut

Bonjour je me permets de vous écrire afin d'avoir vos conseils. L'arrêt du tabac est dans ma tête depuis un petit moment, aujourd'hui j'ai passé le cap d'en parler à mon médecin j'ai eu une ordonnance pour des pastilles en substitut car je pense que c'est la meilleure solution pour moi. Je suis un homme de 35 ans fumeur depuis quasiment 20 ans actuellement à 1 paquet/jours. Quels seraient les meilleurs conseils pour tenir et ne pas replonger. Merci d'avance pour votre réponse

Je ne peux pas prendre de substituts, allergie à la colle des patchs, et j' ai des ulcères surinfectee dans la bouche. Ça me brûle trop. J' essaie de réduire ma consommation j'étais à 25 cigarettes depuis 5 jours je m'étais donné à 18 j' ai tenu. Demain je me donne 16 . Tout les 5 jours 2 en moins. Pouvez-vous me dire s'il y a une autre manière de m'arrêter merci d'avance Je n'arrive pas à arrêter complément du jour au lendemain. Pas la volonté. Pourriez-vous me dire s'il y a d'autres substituts merci

Bonjour je suis une ex fumeuse grande fumeuse je suis patcher a 21mg et la CE a 11mg de nicotine je mange comme dix mais malgres cella jai encore l'envie de fumer surtout la 1ere clope et surtout quand je ne travail pas croyez moi cest 1 explois je suis passer de 20 clope a 3 ou 4 grand max mais ne nous mentons pas cest dure pourriez vous me donner vos conseils car meme avev le patch et la CE lenvie ́ne me quitte pas cest dure ...... courage a ceux qui arrête comme moi soyez fière de vous .

Bonjour, J’ai arrêté de fumer avant ma grossesse pour la conception. Je n’ai rien fumé jusqu'à un fatidique jour mauvaise nouvelle à encaisser sur le coup, j’ai fumé 2 jours comme un pompier dans dans ma voiture, étant très mal. Je m’explique je ne suis pas une fumeuse "classique ", seul l’angoisse extrême me donne l’envie ou le refuge si je puis dire. Passé ses 2 jours j’ai arrêté net de nouveau. Je trouve çà dommage d’avoir enchaîné cigarettes sur cigarettes à cet état d’angoisse ou de stress extrême d’avoir fumé 3 paquet et demi en 2 jours alors que rien depuis 6 mois auparavant et rien après ça. Je compte trouver une méthode pour la gestion de cette blessure et l’angoisse qu’elle procure afin que cela ne se renouvelle pas. En attendant je culpabilise j’ai peur pour mon bébé de lui avoir mis ce tabac excessif sur 2 jours et des répercussions. Merci de m’aider. Très respectueusement.

Bonjour, J’ai compris que l’envie de fumer vient à cause de la dépendance à la nicotine. Je souhaite donc arrêter sans prendre de substituts nicotiniques, est ce possible ?

Lors de mon dernier arrêt de tabac beaucoup de choses ce sont passées à cette époque et j’ai fini en dépression. Est ce que l’arrêt du tabac peut augmenté le risque du retour à la dépression ?

Bonjour je suis en train de réduire ma consommation dans le but d'arrêter de fumer. Je fumes des roulé. Est ce que si je ne fume que la moitié d'une cigarette et que je fume l'autre moitié plus tard cela compte comme 1 ou 2 cigarette?