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Bonjour je fume uniquement le week end au moment ou nous prenons le soir un ou deux verres de vin. Je suis capable de ne pas penser au tabac pendant une semaine entiere mais des que je me retrouve dans un moment convivial (avec de l alcool) cela devient tres compliqué et l'idée de ne plus pouvoir apprecier ces moments par le manque de tabac me rend triste. Existe t il des techniques pour s y habituer plus facilement?

Bonjour, J'ai craqué depuis 2 semaines ... jai commencé par une cigarette par ci par la... et maintenant il m'arrive de fumer 1 à 2 cigarettes par jours (depuis 15 jours) mais j'arrive à rester sans fumer plusieurs jours .. A chaque fois je me dis que cest la dernière et puis je retombe dans la tentation ! Avez vous des conseils svp à me donner pour m'aider à ne plus refumer ... meme occasionnellement

Bonjour J'ai 40 ans et je fume depuis l'âge de 20 ans.une quinzaine de cigarettes par jour. Il y a un mois jour pour jour j'ai dû arrêter de fumer suite a une alvéolite sèche. Mon dentiste m'a prescrit des patchs 14 mlg. Depuis je ne ressens pas où presque le manque de nicotine. J'ai fumé 5 cigarettes depuis le 25 mai plus pour assouvir mon manque de gestuelle plus que l'envie réelle de fumer. J'aimerais arrêter définitivement mais je ne vais pas pouvoir mettre des patchs nicotiniques a l'infini. J'ai également perdu 5kg depuis mon pseudo arrêt car je ne veux surtout pas grossir. Cela fait beaucoup de restrictions que je m'impose et je sens que j'ai besoin d'aide pour pouvoir continuer. Merci pour votre aide.

Bonjour, Ayant lu un post concernant l’équivalence tabac à rouler et cigarette industrielles. Dernièrement j’ai consulté mon angiologue, je lui ai fait part de ma consommation journalière de tabac à rouler. Qui se résume à 3 grammes par jours. Chaque cigarette est roulée à la main avec un petit filtre. Pour information ces grammages sont réalisés sur une balance haute précision. Donc mes cigarettes font en moyenne 0,4/0,5 grammes sans le filtre et la feuille. Je lui ai faits part de votre calcul, il m’a répondu, je cite… »Pour moi c’est la quantité de tabac brulé et fumée inhalée qui compte » »vous fumez 3 à 4 cigarettes par jour. Alors ma question…sur quoi est basé ce coefficient de « 2,5 » ??. Je vous serais reconnaissant de bien vouloir me répondre le plus précisément possible. Puisque apparemment le monde médical « angiologue et cardiologue »n’en sont pas informés malgré leurs études. Bien cordialement. Patrick.(58 ans)

Bonsoir Je suis très angoissée car j ai arrêté de fumer depuis plus de 10 ans , j étais une grosse fumeuse ( 1 paquet et demi par jour pendant 18 ans ) depuis 1 mois à peu prêt je prends des tafs de cigarette Sur les cigarettes de mes amies ...et je commence à ressentir le besoin de fumer ... je ne dors pas bien du fait de ma culpabilité... Pouvez vous m aider à stopper net .... j ai vraiment besoin de soutien.... Trop peur de reprendre ... Ps : mon quotidien est jalonné de fumeurs ... mari ... amis ... bref la cigarette est à portée de main

Bonjour J'ai décidé d'arrêter de fumer depuis le 5 août dans l'après midi. Je me suis fait prescrire les patchs et les gommes à mâcher. Je suis sous 14mg. Malheureusement je perds beaucoup patience et je suis irritable... c'est dur. J'ai fini par craquer et fumer 1 cigarette le soir afin de me détendre. Je suis maman de 2 enfants de 9 et 4 ans, je n'ai pas envie de les faire subir ma mauvaise humeur, pourtant la volonté d'arrêter est bien présente. J'aimerai y arriver, que pouvez vous me conseiller car j'ai l'impression que ces patchs ne font pas d'effet à 100% sur moi ou peut-être car c'est encore trop tôt que j'ai commencé..... Merci de votre compréhension. Cordialement

Bonjour , Avez vous des aides , des conseils concernant le tabac et les soirées . Je ne suis pas une grosse fumeuse, je ne fume que lorsque je bois un verre . Mais le soucis, c'est qu'en soirée je peux fumer 10 cigarettes d'affilée et il peut arriver que plusieurs soirées s'enchaînent , et de fait me font enchaîner les cigarettes . J'essaie d'arrêter , mais c'est très compliqué en soirée . J'essaie de réduire ma consommation de boissons alcoolisée histoire d'être moins tentée mais ça reste difficile , Pouvez vous m'aider ? Merci claire

Bonjour, j'essaie d'arrêter le tabac depuis 1 mois en diminuant la quantité. Je suis passé de 15 cigarettes par jour à 6, mais j'ai de plus en plus cette sensation de tremblement, de difficulté à respirer et de nausée, ce que je n'avais pas quand je fumais les 15 cigarettes par jour. Je tiens à préciser que j'ai commencé à fumer suite à un traumatisme. En effet, j'ai été agressé sexuellement dans le tram en allant au boulot et je ne savais plus prendre le tram seule, et je faisais une crise de panique dès que je voyais, entendais le tram ou croisais les rails, j'ai donc voulu une solution rapide pour calmer ce stresse car la situation n'était pas vivable. Je fume depuis moins d'un an (février). Merci d'avance pour votre réponse.

J’ai refumé quelques cigarettes cet été lors de soirées, est ce que cela est inquiétant ?

Bonjour, Après avoir fumé pendant mes années lycée puis augmenté la quantité de cigarettes pendant mes 4 années d'études supérieurs ( 8 à 10 cigarettes par jours), j'ai voulu arrêter. Il y a une semaine j'ai arrêté d'un coup j'ai tenu 4 jours avant de refumer 8 cigarettes en deux soirées (contexte : copains et alcool...). Depuis un peu plus de 2 jours j'ai arrêté et pour de bon cette fois. Je ne ressens pas d'envie mais j'ai remarqué une grande fatigue, des sensations de vertige. J'ai connu cela pendant un jour et demi lors de mon premier arrêt mais cette fois-ci je m'inquiète car les symptômes semblent plus intenses et persistants, est-ce normal ? Je tiens à préciser que je suis sous anxiolytique depuis plus de 2ans (à petite dose), je suis une personne sujet à des tensions basses, des fatigues du au stresse etc. Est-ce que les symptômes sont liés au sevrage ou cela résulte des petits soucis que je peux avoir en temps normal ? Merci d'avance pour votre réponse.