Résultats de recherche

Bonjour, J'ai toujours des soucis pour m'endormir et je me réveille à cause de cauchemars. J'ai un patch 21. De plus je me réveille tellement en colère que j'ai énormément envie de fumer. Alors je prends une pastille pour me calmer. Merci de votre aide Cordialement

bonjour,j'aime fumer avec mon cafe le matin.du coup,je bois 3 voir 4 cafes avec clopes ;comment me debarrasser de cette habitude ?et en plus j'aime le faire comment m'en degouter?

Bonjour, je viens de reprendre la cigarette après une semaine d’arrêt. Je suis très déçu de moi et veut y arriver. Quand je fume des roulés, un paquet de 39 gr. me fait environ 1 jour et demi. Quand je fume des blondes, c’est entre 30 et 40 par jour environ. Quelle méthode dois-je utiliser pour arrêter de fumer ? Pouvez vous me dire un dosage svp ? Les patchs se décollent. Peut-on les remplacer quand ça arrive ? Merci de répondre le plus rapidement possible svp. Bonne soirée.

Bonjour j'ai fortement dimminuer le tabac depuis ce lundi . Je met un patch 14mg et j'utilise une vapoteuse seul problème je n'arrive pas à supprimer certaine cigarette je fume celle du matin celle après le repas et une moitié l'aprèm midi comment faire pour réussir à stopper ses envies de fumer au réveil ?

J'aimerais faire comme ma soeur qui fume une cigarette le soir. Mais moi c'est tout ou rien le paquet ou rien . Alors je me suis décidé d'arréter d'un seul coup et cela fait 29 jours aujourdhui mais ce n'est pas encore gagné. Pourtant j'ai déjà repris en souffle, je refait du sport , à 63 ans ce n'est pas mal. Et d'avoir arreter de fumer j'attrape un plus beau teint, mais je ne sait pas si je tiendrai j'ai des doutes??

Bonjour, Je fume depuis 6 ans maintenant et suis décidée à arrêter. Je n'ai pas fumé depuis hier. ( Un petit écart de deux cigarettes au lieu de 20 ) Aujourd'hui j'ai commencé ma journée sans cigarette. Cependant pour le moment j'utilise la cigarette électronique avec nicotine 3mg, est ce un frein à la réussite de mon arrêt ? Mercii

Bonjour, J'ai arrêté de fumer il y a plus d'un mois sans substitut Les premières semainest ont été étonnamment simples. Je ne ressens plus du tout le besoin de la cigarette et ne suis pas frustrée, seulement je traverse une période d'anxiété intense sans raison apparente avec un sommeil très perturbé. Cela est il du à l'arrêt du tabac ? Merci pour votre réponse

Bonjour , voilà 20 jours que j’ai arrêté de fumé ! Je m’aide avec la cigarette électronique avec 6mg de nicotine . Mais le moment le plus dur de la journée c’est entre 16h00 et 18h00 ! Pourquoi?  Malheureusement je compense en grignotant pomme biscotte …. C’est horrible et c’est extrêmement difficile. J’ai peur de craqué et pourtant chaque jour qui passe sans cigarettes j’en suis fière. Je reste comme même motivé, mais c’est dur … Merci de vos conseils

J’ai fumé pendant 47 ans et ai décidé d’arrêter du jour au lendemain voilà 10 jours et sans substituts.                                                       Je n’ai plus vraiment envie ou plus de fumer mais me traine des idées noires ( pas suicidaire ). Je dors mal voir peu, fais des rêves étranges, et me remémore des situations d’il y a 30 ans ….. Je suis d’une nature très très angoissée et ai souffert d’agoraphobie sévère mais vais mieux de ce côté, je travaille et mène une vie à peu près normal. Bref, des pensées me font peur car je ne sais pas pourquoi elles arrivent d’un coup ! Je précise que je n’ai jamais été victime d’abus sexuel ou autres. Bref besoin d’être rassurée. Ai peur de reprendre la cigarette et aimerais vivre sereinement. Merci

Bonjour J'ai arrêté de fumer le 4 janvier, très difficile au début, pas le manque de nicotine mais plutôt la gestuel et l'habitude. Au cours de 2 soirées entre amis il m'est arrivé de faire un écart, et j'ai fumer 2 cigarettes depuis mon arrêt du tabac. Cela a été sans conséquence. Je n'ai pas repris. Mais le stress actuel ainsi que les soirées d'été ont tendance à me donner envie de prendre une cigarette de temps en temps ? J'ai une cigarette électronique sans tabac ni nicotine mais cela n'est pas la même gestuelle que la cigarette. J'ai un peu peur de refumer à certaines occasions. Merci Cordialement