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Bonjour depuis 4 j je ne fume plus du tout patch en 21 mg depuis 4 j mais aujourd'hui grosse envie de fumer comment faire pour plus avoir envie de fumer cordialement

Bonsoir, J’ai un trouble borderline, donc une possibilité d’addiction élevée. Les cigarettes c’est aussi une manière pour moi de gérer certaines situations de stress très élevé. En même temps, je ne fume pas de manière régulière. Je peux ne pas fumer une semaine ou deux. Je n’aime pas le goût ni l’odeur des cigarettes. Je peux fumer 4-5 cigarettes dans les moments de stress. Mais de fois, si je vois quelqu’un fumer à la télé j’en ai envie. Si je sors avec une pote qui fume, je vais lui demander de me filler une cigarette. Je veux arrêter ça. Je pense que c’est une forme d’addiction. Mais je ne sais pas comment arrêter sachant que je ne fume pas régulièrement. Du coup, il n’y aura pas de gratification rapide d’avoir arrêter. Bref, je pense que je voudrais avoir une confirmation que cette manière de fumer constitue une addiction. Je souhaiterais également trouver des techniques qui sont adaptées à ma manière de fumer non régulière. Cordialement, Marfa

Bonjour je fais le mois sans tabac. Vendredi j'ai craqué et acheté 1 paquet. J'ai fumé une cigarette vendredi soir et une samedi soir. Que dois-je faire ? Merci à vous. David

Je ne fume plus depuis le premier décembre 25 . Je mets des patchs, j'ai un sommeil perturbé. Est ce normal ?

J'ai envie de fumer une cigarette le soir du coup je prends ma cigarette électronique avec 0 en nicotine est ce que c'est bien?

Bonjour, cela fait plus de 3 mois que j’ai arrêté de fumer, je suis très fière d’avoir passé ce cap des 3 mois qui était une étape à laquelle je rechutais. Je ne prends plus de substituts nicotiniques depuis 2 mois (au départ patchs et chewing-gum)Je m’accroche au positif, je suis quelqu’un de très optimiste, mais malgré tout j’ai vraiment une tristesse intense que j’ai du mal à résoudre avec le sport, avec la méditation, avec des activités que j’aime faire. Je pense que c’est en lien avec l’arrêt du tabac même si consciemment ça ne me manque pas de fumer. Combien de temps cet état dans lequel je me trouve va t-il durer ?

24 jours d arret aujourd'hui avec patch en 14mg 24h Les nuit sont catastrophique au départ cauchemar maintenant ça dépend mais reveiller plusieurs fois par nuit je suis épuisée

Cela fait 1 mois que j’ai arrete le tabac et 3 semaines que j’ai des insomnies quasi toutes les nuits! Dans la journée Je tire de temps temps sur ma cigarette electronique a 6mg. Que puis je faire pour limite les insomnies ? Combien de temps cela va durer ?

Pourquoi est ce que je dors mal depuis que j'ai arrêté de fumer ?/

Je dort très mal