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J ai arrêté il y a 6 jours sans rien : aujourd’hui hui, je suis allé m acheter des pastilles 20mg car je suis déprimé et stressé.la prise de pastille semble me calmer mais j ai peur de devenir accro avec …je me rend compte que la clope est une drogue dure mais je reste motivé pour guérir de cet saleté pour de bon cette fois ( dernier arrêt il y a 15 ans- tenu un an)

Bonjour J'ai arrêté de fumer il y a 15jours, avec des patchs. Je sens que ma motivation baisse avec les jours qui passent. Jusque là, c'était "facile". Depuis hier, les envies sont fortes. J'appréhende aussi le WE avec des amis fumeurs. Avez vous des conseils ? Merci ! Isabelle

Je fume 2/3 cigarettes par jour depuis l’annonce de ma grossesse. Je culpabilise .. Je suis passé d’un paquet par jour voir deux a ces cigarettes.

Bonjour J'essaye d'arrêter de fumer et je craque au bout de 2 ou 3 jours. J'avais arrêté 6 ans et j'ai repris il y a un an. Quand j'ai arrêté j'avais pris 10kg. Comment faire pour ne pas prendre de poids? Merci

Bonjour, Quand je suis entouré de fumeurs actifs, c’est en général le moment ou l’envie de fumer est la plus forte. Tout me donne envie. Je reconnais le bruit de la cigarette qui sort du paquet, le bruit du briquet, l’odeur, la voix de la personne qui me parle qui est entrecoupée par des bouffées. Résister me demande un effort très très considérable. Et je dois renouveler ces efforts à chaque nouvelle cigarette qui s’allume autour de moi. Avez-vous des conseils à me donner pour aborder ce genre de situations : verre en terrasse, visite chez un ami fumeur ? En vous remerciant à l’avance.

Bonsoir, cela fait 14 jours que j’ai arrêté de fumer mais j’ai envie de fumer une seule cigarette, dans la journée j’arrive à me contrôler à passer à autre chose mais au soir c’est difficile. Est ce que c’est grave si je fume une cigarette au bout de 14 jours ?

je fumais 12 à 14 cigarette/ jour depuis 2 mois je demie pour arrêter descendue à 4/5 par jour avec une cigarette électronique avec 12mg de nicotine je suis bloquée à ce niveau. je pense que là j ai besoin d aide ; patch ou autre car je n arrive pas à descendre en dessous. merci de votre aide.BV

J aimerai des astuces des conseils pour ne pas prendre les cigarettes du matin. Moins de 10 minutes après mon réveil. Puis une avec le café, une après le café. En gros 5 ou 6 en 1h30 avant de démarrer C est les plus dure à supprimer après ça va. Merci

Bonjour, est-ce que la cigarette électronique est une aide à l'arrêt de la cigarette ?

Est ce que fumer une cigarette électronique a 0% de nicotine peut être mieux qu une cigarette ?