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Bonjour, je suis actuellement en charge de la curatelle de mon père, cette situation génère beaucoup de stress. Je suis aussi en passe de divorcer. En résumé ma situation est très stressante actuellement ce qui génère une surconsommation de cigarettes. C'est la raison qui a fait naître mon souhait d'arrêter de fumer . Seulement je ne sais pas comment évacuer le stress quotidien en remplacement de la cigarette. Merci d'avance pour votre aide.

Bonjour, Je souhaiterais savoir (approximativement) en moyenne, combien de temps faut-il avant de ressentir le manque ? J'ai fait le choix d'arrêter directement, il y a bientôt 3 heures de cela. Pour le moment, je ne ressens rien, est-ce positif ? Je sais que 3 heures ça n'est pas grand-chose mais sachant que je pouvais en fumer une toutes les 30 minutes, je trouve ça relativement satisfaisant. Je ne compte pas prendre de cigarette électronique, ni de patch, à la rigueur des chewing-gum sans sucre. J'ai également perdu 25.4 kg depuis le 12 janvier 2021 et j'espère ne pas me rafaler sur la nourriture, bien que ça ne soit que psychologique. Ps : j'avais déjà arrêté de fumer d'un coup, lors du premier confinement, pourtant cela fait des années que je fume. Je ne fume aucune autre « drogue », le cannabis quelques fois, la dernière fois remonte à il y a : 4 ou 5 ans, ça ne m'a jamais rendus « addict » et je ne compte pas m'y remette. Merci d'avance pour vos éclaircissements !

Bonjour, Ma conjointe à décider d’arrêter de fumer mais elle a beaucoup de mal car ses mauvaises habitudes prennent parfois le dessus et elle m’a demandé de l’aider, j’ai aucune idée de comment l’aider.  Elle a déjà essayé 3 fois en 1 mois d’arrêter  mais dès qu’il y a quelque chose qu’il l’énerve elle ressent le besoin et n’arrive pas à lutter contre cette addiction, hier elle m’a filé ton packet de cigarettes presque rempli et m’a dis que c’était le dernier mais qu’il fallait que je l’aide. Alors ma question est comment puis-je l’aider?

Bonjour voilà depuis mon arrêt du tabac ( fumeur de plus de 35 ans) j’ai des petits soucis santé :aphtes, mal de gencives et colon irritable avec bien sûr un peu de stress. Mais plus motivé que jamais hors de question de craquer alors comment je peux gérer ces effets secondaires. Cordialement merci .

Bonjour, j’ai arrêté de fumer depuis 24 jours. Et depuis une semaine j’ai cette colère qui ne fait qu’augmenter. Je suis désagréable avec tout le monde aussi bien dans ma vie perso que professionnel tout m’énerve. Je suis frustré énervée. Avant l’arrêt du tabac tout allait bien et là j’ai l’impression que tout s’écroule. J’ai la vapoteuse mais avec 0 de nicotine.

Bonjour Voilà je fume depuis 40 ans et depuis décembre problème de santé de 16 cigarettes je suis passer à 4 et depuis février plus rien patch a 14 depuis 3 semaines et la je passe à 7 et toujours envie de fumée une cigarette pour voir le dégoût sinon ses très dure que faire car pour compenser je mange

Bonjour , je souhaite arrêter de fumer seulement j’avais déjà essayé et le manque me cause d’atroce migraines qui ne passent pas avec du Doliprane et je ne veux pas me bourrer de médicaments, donc ce n’est pas facile à gérer en plus avec le stress et le travail ça me fait peur . Pouvez vous me dire combien de temps après avoir arrêté les effets du manque s’arrêtent ( migraine , énervement …) merci .

Bonjour, Je suis passé de 3 paquets par jour à un paquet, depuis 3 semaines. Je m’aide avec une vapoteuse jetable à la nicotine. Je souhaite maintenant passer à 15 cigarettes par jour. Et diminuer ensuite régulièrement jusqu’à l’arrêt. Cependant, je tousse et ai des crachas très fréquents et une douleur de gorge et une sensation de gorge gonflée avec difficulté pour déglutir. Je suis inquiet. Pourriez vous me dire ce qu’il en est ? Merci.

Bonjour, j’ai actuellement remplacé la cigarette par l’utilisation d’une cigarette électronique. Celle-ci est-Elle compatible avec une pratique sportive ? Verrais-je une différence au niveau du souffle en fumant la cigarette électronique ? De plus, celle-ci contient de la nicotine. Sachant cela pourrais-je également voir un changement sur mon rythme cardiaque au repos ?

Bonjour, J’ai arrêté de fumer il y’a 14 jours. J’utilise des patchs 14mg 24h, mon sommeil est très perturbé. Je me sens très fatiguée. Puis-je enlever mon patch au moment du coucher, sachant que je ne fumais pas le matin au réveil mais plutôt 45min après le lever ? Merci