Résultats de recherche

Bonjour Dès que je suis dans une situation de stress ou de pression, l'envie d'une cigarette est très forte. Comment gérer ces moments ? J' ai collé un post it sur mon frigo je note les cigarettes dont j'ai envie mais que je ne fume pas. Est ce une bonne méthode ? Merci

Bonjour  J’ai arrêter de fumer depuis le 10 février avec des pastilles nicotiniques à 1.5 mig Je me sent plus fatigué que d’habitude et un peu de mal à respirer. Depuis quelque jour je remarque du sang dans mes crachats ou alors sa peut être jaune. Je voulais savoir si c’était normal ? car je suis quand même inquiète j’ai fais une radio pulmonaire et une prise de sang le 11 février et tout était normal

Cela fait un mois que j'ai commencé mon arrêt avec l'aide patchs. Cela dit je n'ai pas complément arrêté, en effet je fume encore 2 cigarettes par jour. Ma consommation est donc passée de plus de 15 cigarettes à 2. Je suis déjà très fier de moi mais malgré tout ce n'est pas un arrêt total. Honnêtement ces deux cigarettes sont plutôt très agréables. Ma crainte est que lorsque je vais baisser le niveau de nicotine de mes patchs je reprenne mon ancienne consommation. Auriez vous un ou des conseils ?

Très énervée aujourd'hui à fleur de peau comment le gérer

Bonjour, je suis une ancienne obèse qui a perdu énormément de poid.. J'ai peur de grossir si j'arrête là cigarette.. Et je sais que je dois arrêter pour ma santé et pour l'argent.. Mais j'aime fumé.. J'ai besoin de vous.. Pour trouver des alternatives. Merci

Bonjour, j'ai réduit ma consommation de 20 cigarettes à 1 ou 2 par jour depuis plusieurs mois. Cependant j'ai souvent comme un point ou un poids dans la poitrine. J'ai vu un cardiologue, fais un ecg+ scanner thoracique et RAS. Cela peut il être en rapport avec la réduction de la cigarette. Merci pour tout !

Bonsoir, J'ai arrêtée de fumée depuis 15 jours Et depuis je ressens des douleurs cervicales et dorsales ainsi que des douleurs dans les membre inférieurs et supérieurs. C'est douleurs peuvent elle être lié à l'arrêt du tabac ? Si oui combien de temps vony elle durée ?

Bonjour, je suis enceinte de 17 semaine. J'ai tt de suite voulu baissé ma consommation de tabac je suis passé de 15 a 5 par jour. J'ai été voir un hypnotiseur pour arrêté totalement mais ça a eu l'effet inverse je me suis mise de nouveau à fumé de plus belle. J'ai commencé le livre de Allen carr qui est très instructif mais je ne suis pas sur d'arrivée à suivre ses recommandations. Les patchs ne fonctionne pas, je fume avec, je ne sais plus quoi faire pour arrêté ces maudite cigarette. Auriez vous des astuces ou solution svp

Bonjour Cela fait 1 mois et demi que j ai arrêté de fumer les 15 premiers jours aucun manque ni effet indésirable. Puis subitement une crise d'angoisse la nuit et depuis tous les matins j ai des difficultés à respirer je tousse et j ai des crachats. Cela dure 1 heure chaque matin comme si je devais nettoyer mes poumons. Est ce normal ? Je précise que je n ai pris aucun substitut et que parfois je me sens mieux tout dépend des jours. Merci de votre retour

Bonjour, je ne fume plus depuis 2 semaines après 12 ans de tabagisme (25 cigarettes par jour). J'ai choisi d'arrêter de fumer sans l'aide de substituts nicotinique. Si j'ai bien compris, sans substituts les récepteurs nicotinique sont censés revenir à leur seuil normal au bout de +/- 30 jours. Il me reste donc logiquement 2 semaines avant que mes récepteurs reviennent à un seuil normal, malheureusement aujourd'hui j'ai craqué et j'ai tiré 5 bouffées sur une cigarette. Ca me fait beaucoup culpabiliser car j'ai peur d'avoir ré ouvert mes récepteurs et de m'imposer plus de temps de dépendance physique que les 2 semaines qu'il me restait à tenir. Pouvez vous m'éclairer svp ? Merci pour votre travail sur ce site qui m'aide beaucoup par ailleurs.