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Une de mes plus grosse peur et de grossir et de ne pas perdre ce poids pris suite à l'arrêt du tabac. Ce serait la principale raison je pense qui me ferait reprendre. Pas fière de l'écrire mais c'est ce que je pense.

Bonjour, j'ai fumé deux cigarette avant de mettre mon patch, et une avec le patch 21 mg et j'ai pris aussi une passtille est ce dangereux d'en avoir fumer une avec le patch ?

Bonjour, Voilà 15 jours que j’ai arrêté de fumer. Je fumais 1 paquet du 3 jours. Soit environ 7 cigarettes par jour. Je ne sens aucunes améliorations comme décrit sur l’application sauf pour le portefeuille . Au contraire… je suis habitué à courir presque tous les matins en me levant. Depuis que j’ai arrêté, j’ai des courbatures, je n’ai pas un meilleur souffle et je me sens fatigué. Est ce que tout cela est normal ? Les cigarettes qui me manquent le plus, sont celles après le repas. Merci

Bonjour, J ai arrêté 07 mois le tabac et j ai repris la cigarette électronique avec dosage 3mg depuis 1mois. Comment faire pour stopper de nouveau ? Patchs? Le stress et l ennui et beaucoup de monde qui fume au travail ont contribué à cette reprise. Merci de votre aide

Bonjour, j'aimerais savoir comment je peux éviter les cigarettes de l'ennui et/ou celles qui sont là par habitudes (café du matin... Collègues qui fument etc)

Bonjour, cela fais une semaine que j'ai arrêté de fumer j'ai les patch 21mg 24h je les enleves deux heure avant de me coucher mais je fais plusieurs rêve bizarre pendant la nuit qui me réveil et je n'arrive pas à retrouver le sommeil car suite à ça je fais des crise d'angoisse est ce que cela va ce passé ? Combien de temps pour retrouver un bon sommeil ? Merci

Astuce pour dire non à une cigarette quand on est stressée

Bonjour, Depuis 1 semaine j’ai décidé de diminuer la cigarette dans le but d’arrêter complètement d’ici 1 an. Je fume habituellement 10 à 12 cigarettes par jour. Depuis 1 semaine je suis passée à 1 à 4 cigarettes par jour. Hier soir, pour la première fois, je n’ai pas fumée de cigarette en soirée. J’ai remplacé par la cigarette électronique avec 6mg de nicotine. Je ne compte fumer la cigarette électronique qu’en soirée pour ne pas enchaîner les cigarettes ni la frustration. Je me demande si je ne vais pas également remplacer les cigarettes par la vapoteuse durant les pauses au travail, mais j’ai peur de prendre du poids. J’ai déjà pris 10kg depuis que je suis en couple (5ans) et je ne veux pas prendre 1kg de plus. Je suis capable de continuer de fumer juste pour ne pas prendre de poids. Comment adapter mon alimentation pour ne pas prendre 1kg avec l’arrêt du tabac? Merci

Bonjour J'ai arrêté de fumer depuis 3 mois et demi après 20 ans de tabagisme. Je suis contente de moi et dans l'ensemble ça va bien. En revanche j'ai déjà pris 7kg alors que j'ai commencé le sport et que je fais très attention à ce que je mange. Ça me désespère un peu, je suis une ancienne obèse et j'ai très peur de cet emballement des kgs. Je n'ai pas les moyens d'aller voir une diététicienne. Merci d'avance pour votre aide

Bonjour, je me sans pas du tout prêté à arreter les patch de nicotine, car si je l'oublie je suis immédiatement très nerveuse et en manque. Je me demande si ça va être difficile de les arreter ? J'étais une très grosse fumeuse je roulais mes cigarettes. je fumais plus de 20 cigarettes par jours, mais je ne sais pas exactement combien. Je sais que souvent ont me faisait la réflexion (tu refume mais tu viens de l'arrêté) je fumais depuis 35 ans. Ca fait 1 mois 1/2 que j'ai arrêté et en plus des patchs je mâche beaucoup de chewing-gum en moyenne 9 par jour Merci de votre réponse