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Bonjour j’essaye d’arrêter de fumer je porte un patch 21mg j’ai réduit de presque moitié ma consommation mais pas plus existe il un dosage plus important et que le sont les risques ou effets indésirables ?

J'ai arrêté de fumer il y a environ deux mois, et j'ai fumé pendant longtemps : commencé à l'âge de 14ans environ, je fumais au début peu de cigarettes, puis beaucoup de canabis et beaucoup de cigarettes, puis uniquement des cigarettes ces dernières années à l'exception d'un peu de CBD. En rearrêtant le tabac, ça n'a pas été si dur (manque etc) car j'étais décidé. Par contre, deux mois après, j'ai des symptômes qui durent : je tousse toujours beaucoup, par période, je me sens très essoufflée, j'ai moins cette sensation d'oppression au niveau des poumons et du torses mais ça arrive quand même, avec quelques douleurs. J'ai essayé de me renseigner sur internet via différents sites, également via différents forum où les gens parlent de leurs expériences et de comment ça s'est passé pour eux, mais je note que globalement l'amélioration est censée se faire sentir assez rapidement. Est ce que c'est normal que ça dure aussi longtemps ? Est ce que ça peut signifier autre chose ? Me posant des questions j'ai pris rdv chez un médecin qui aura lieu bientôt, mais je me demandais si y avait une "norme" de temps pour que les symptômes passent, et si oui est ce que c'est inquiétant que j'en ai toujours autant... Après deux mois ! Voilà, merci par avance du temps accordé à cette question. Bien à vous, Anaëlle

Est ce que vapoter n'est pas aussi dangereux que fumer, j'ai arrêter de fumer mais le fait de vapoter ne me rassure pas, c'est une addiction similaire et des études ont déjà montrer des décollement de la plèvre, et autre, si l'on vapote, ne sommes nous pas addict toujours au tabac mais d'une manière différente en conservant la gestuelle ?

Bonjour, L’application d’aide à l’arrêt du tabac est plutôt efficace psychologiquement en voyant les bénéfices santé en cours. Cependant, est-ce que le fait d’utiliser un substitut ralentit l’amélioration santé ? ( j’utilise une vapoteuse) Je culpabilise un peu en me disant que je n’arrête pas vraiment... Merci

Bonjour, J’ai arrêté de fumer au mois d’août 2025. J’avais déjà fait un arrêt en février 2025, suivi d’une reprise d’un mois environ cet été. Je m’y tiens mais je craque pour une cigarette environ une fois par quinzaine, dès que je suis en soirée, que j’ai bu un peu d’alcool et que je sens une odeur de cigarette. Ça ne me donne pas envie de reprendre au quotidien , mais comment stopper ces craquages? J’y pense avant la soirée, pendant la soirée, j’essaie de ne pas boire ou un verre ou 2, mais c’est comme si mon cerveau se met en mode automatique. Que faire ? Merci beaucoup pour votre réponse !

Je suis patchée depuis 3 jours. A 3 ou 4 reprises par jour j’ai envie de fumer. Je n’aime pas du tout les pastilles. Beaucoup trop sucrée à mon goût. Et je pense que ce qui me manque le plus c’est le geste. Est-ce qu’une vapoteuse avec liquide sans nicotine pourrait être une solution ?

Après 18 mois de vapotage pour remplacer la cigarette ( sauf en moments festifs), j ai repris la cigarette. Mais je souhaite arrêter. Dois-je essayer de retenter la vapote ou rien?

J'ai vu dans une réponse à une question d'utilisateur sur l'application que en cas de grosse difficulté, il vaut mieux prendre des substituts nicotiniques que de fumer une cigarette. Ces substituts ne reactiveraient pas mes récepteurs nicotiniques dans le cerveau. Je ne comprends pas comment cela est possible. J'ai l'impression que prendre des substituts est une fausse bonne idée parce que justement cela brise le sevrage a la substance

Bonjour, je suis en pré ménopause et je souhaite arrêter de fumer avant la ménopause. J'ai déjà pris du poids... comment ne pas prendre de poids à l'arrêt du tabac ? Cdlt