Résultats de recherche

Fumer juste le weekend ses ok ?

Bonjour, Je fume occasionnellement. Je n'ai pas de dépendance à la nicotine mais j'ai beaucoup de mal à refuser une cigarette quand je bois un verre. Je peux fumer jusqu'à 10 cigarettes lors d'une soirée. Par contre, je peux passer plusieurs semaines sans fumer si l'occasion ne se présente pas. Je souhaite arrêter mais j'ai peur que des substituts (type inhalateur) créent une dépendance car si je les ai à la maison je risque de les utiliser souvent. Quelle est la meilleure solution pour arrêter ?

Bonjour, La 1ère journée sans cigarette a été horrible, car je n'avais aucun substitut et je ne m'attendais pas à avoir des douleurs physiques aussi marquées, et du mal à dormir. 28h sans tabac et sans substitut, je ne tenais plus, alors j'ai pris une cigarette électronique à 6mg de nicotine. Cependant, est-ce un bon substitut et comment adapter mon usage afin que je ne continue pas encore pendant des années la cigarette électronique ? Merci de votre réponse,

Les rituel sont occasionnel je suis très angoissée

Bonjour, J’ai arrêté de fumer ça fait 5 semaines,à la troisième semaine ,des fois j’ai des démangeaisons partout le corp, ventre gonflé et je me réveil toutes les nuits entre 3h -4h.

Bonjour. Après un peu plus d'un mois avec un peu plus d'un patch par jour, les sensations de nicotine la nuit, l'allergie sur la peau, l'impossible dosage entre l'écoeurement et le manque - qui continuent de se chevaucher, j'ai décidé d'essayer de résister sans les patchs. C'est plus difficile, et je repense de nouveau très fréquemment à fumer. L'infirmier qui me suit semblait dubitatif sur l'issue de cette option, même s'il dit que je suis la seule à connaître intimement la balance entre avantages et inconvénients. Mais il y a encore un autre facteur : mon ignorance de ce que peut produire une décision de ma part. Suis-je assurément dans une impasse ou bien ai- je une chance de pouvoir arrêter sans l'aide des patchs? Si vous n'avez plus l'historique, je suis Pascale, fumeuse depuis 55 ans, environ 15 cigarettes par jour depuis des années. Et plus, avant. J'ai arrêté depuis 7 semaines. Je tiens, mais à force de lutter, même si c'était plus facile avec les patchs. Je vous prie de me conseiller sur ce qui vous paraît le plus apte à me sortir du désir de fumer, le plus définitivement. Quelle stratégie est pour moi la meilleure actuellement ? Je vous remercie par avance de l'aide que votre réponse pourra m'apporter. Cordialement. Pascale

Je travaille de nuit et je n'arrive pas à pas fumer malgré le patch de 21mg

Bonjour Malade depuis bientôt 3 jours, je n'ai pas touché une cigarette. Je fume habituellement etre 7 et 8 cigarettes par jour. Ça fait un moment que j'aimerai arrêter, et je pense que c'est peut-être la bonne occasion. J'ai une cigarette électronique pour pallier à une possible envie quand mes symptômes auront disparu. Pensez-vous que ce soit une bonne opportunité ?

Bonjour, j'ai arrêté de fumer mais j ai pris la vapoteuse jetable avec nicotine. 2% de nicotine et j ai du mal a savoir ce que ca représente

J'ai fait ce geste au moins une bonne dizaine de fois des dizaines d'euros à la poubelle et des centaines de milliers brûlées... fumées... Je n'ai plus de souffle plus de poumons, je ressemble à une vieille de 90ans mon corps n'est plus le mien... J'ai 51 ans, plus précisément je suis dans ma 52eme année et je fume depuis 41 ans. Ce matin encore je suis allée me chercher du tabac et un paquet de cigarettes. Je viens de rouler 8 cigarette et il reste 19 blondes dans le paquet. Je les garde sachant qu'elles seront fumées demain, enfin dans quelques heures il est 00h22. Cela fait des mois , plus d'un an que chaque soir j'y pense que chaque jour j'en souffre. Les chaleurs de l'été sont devenues un enfer , je ne transpire pas je ruisselle, je meurs sous le soleil de l'été, je ne peux pas faire d'effort important je me blesse sans cesse, m'a libido c'est eteinte d'effort physique qui me sont devenues insubmersible... insupportable. Le vent, l'air de l'hiver froid me brûle, je m'étouffe à chaque bouffée et pourtant je les rallume. Je crève à petit feu de cette drogue qui est la mienne. A cet instant encore je ne sais pas comment m'en défaire. Je suis juste pleinement conscientes des douleurs physiques qui sont les miennes de cette sinusite infectieuse dont je n'arrive pas à me défaire de cette bronchite chronique qui m'accompagne depuis des années l'hiver. J'ai peur de ce monde s'en le soutien de mes cigarettes, sans leurs compagnies qui n'exigent rien de moi qu'un peu d'argent et d'une flamme pour qu'à chaque moment elles soient auprès de moi. Je suis terrorisée par ce manque, par cette obsession mentale quelle représente pour moi. J'ai divorcée deux fois, deux départs à zéro, des combats ou elles ont toujours été près de moi. Des joies, avec mon plus grand bonheur de vie qui s'appelle François et que j'abime également par cette Stéphanie drogués et fatiguée de l'usure du tabac. Elles sont m'ont quotidien, elles ne sont gérer que par moi, et cela m'effraie. Par moment, mon cerveau n'est obsédé que par cela, les restrictions actuelles pour les fumeurs sont devenues un stresse une peur un handicap car je ne sais pas gérer, enfin me débarrasser de cette obsession de fumer. Je pense à me faire hospitaliser, mais j'ai peur de l'hôpital. J'ai peur de ce combat qui contrairement à tous les autres que j'ai pu mener dans ma vie et que j'ai gagner par rage force et volonté j'ai peur de celui là, j'ai peur de perdre une partie de moi. J'ai peur de ne pas en avoir la force mentale. Et pourtant si je ne le fais pas, si je n'arrête pas de fumer je ne retrouverai pas je ne retrouverai plus l'énergie qui m'animait encore il y a quelques petites années. Ce n'est pas la mort qui m'inquiète, c'est juste de ne pas pouvoir être celle que j'ai été et que le tabac à détruit jour après jour, cigarette par cigarette, et toujours plus de cigarettes encore ces derniers mois accompagnant mes échecs professionnels qui se succèdent depuis un mauvais choix, j'ai cherché mais je n'ai pas trouvé d'interlocuteur pour m'accompagner dans ce combat. Comme les autres il n'y a que moi, pour franchir ce cap et je ne vois pas encore où poser mes pas pour franchir cette route jonchée de mégot de cendre de cadavre de moi. Je ne sais pas où trouver cette volonté là, alors que pour la vie je n'en manque pas. C'est une lettre à moi même à cette épave que je suis ou du moins je me ressens ainsi. Je ne dors pas où très mal depuis des mois. J'ai encore perdu un job mais je sais aussi que tristesse ou joie ne sont que des excuses à maintenir le rythme effréné de toutes ces clopes que j'allume et consume. Que je crache chaque jour et qui ne m'arrête pas. Je cherche la force, la clé de ma propre colère envers moi pour réussir à franchir ce pas. Je garde de semaine en semaine les reliquats des blagues de tabacs. Je vois ma folie, mon addiction rire de moi et la honte que je ressens de plus en plus a me sentir incapable de freiner de stopper cela. Je veux arrêter de fumer mais comment, comment faire pour réussir cela...