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Bonjour, J’ai 20 ans j’ai commencé à fumer à 16 ans et je me suis décidée à arrêté car je suis souvent malade (bronchite, rhume) mon médecin m’a conseillé d’arrêter. J’ai commencé les patch dimanche dernier, j’ai réussi à tenir la semaine sans trop de difficulté mais ce week-end je n’avais pas mis de patch et j’ai craqué j’ai fumé quelques cigarettes, je trouve vraiment dur de ne pas fumer quand je suis avec mes amis fumeurs et j’ai l'impression que je n’arriverai pas à changer mes habitudes en appréciant le moment présent sans fumer. Pouvez vous m’aider s’il vous plaît je suis vraiment perdue je veux vraiment réussir à arrêté mais j’ai l’impression que je n’y arriverai pas.. Merci pour votre réponse Eloïse

Bonjour Voilà maintenant un peu plus d’un mois que j ai arrêter de fumer complètement(je fumais une quinzaine de cigarettes par jour),on m’avait vante les bienfaits de l arrêt hors à ce jour je ne sens aucun changement cela prend combien de temps avant de ressentir quelque chose Merci de m’éclairer Cordialement

Bonjour. Je suis actuellement fumeuse par contre je n'ai pas trop le manque de la cigarette. Je fume environ 2 a 5 cigarettes par jour mais ca dépend car fumer est pour moi un plaisir. Cependant lors de fête je peux fumer 1 paquet c'est une catastrophe et ca j'en ai Ras le bol. Si vous pouvez m'aider Merci. Johanne

Bonjour, Cela fait une semaine que j essaye d arrêter de nouveau de fumer. Je tiens le coup mais j ai fini toujours par craquer en vacances, en soirée. Mon mental et motivation ne semblent pas si important que ça puisque je replonge à chaque fois. Or il y a 3 semaines environ j ai appris que j avais une BPCO stade 1. J ai déjà perdu presque 1/3 de ma capacité respiratoire et celae fait peur. Ma question: en arrêtant de fumer, est ce que je peux récupérer de ma capacité respiratoire ou est ce que c est irréversible ? Je veux croire que je vais enfin arriver à arrêter cette drogue qui en plus de bousiller mes poumons, me gêne pour faire du sport car je suis très vite essoufflée. Je vous remercie pour votre réponse.

Bonjour L'arrêt de la cigarette entraîne t'il automatique la prise de poids ? Peut on arrêter de fumer sans substitut ? Cela ne peut il être que positif ou cela peu engendré des problèmes des santé ?

Après 10 jours d'arrêt, ce soir j'ai craqué sur une cigarette. .pourtant je commençais seulement à aller mieux et les effets du sevrage samoindrissaient petit à petit. Je suis fière de moi et ne souhaite pas du tout refumer après 19 ans de tabagisme je veux vraiment ne plus être dépendante. Jessaie de me dire que je l'ai fait en pleine conscience et que cela ne va pas tout remettre en question mais j'ai peur. J'ai besoin de soutien et que quelqu'un me dise que tout n'est pas foutu que je peux continuer. Je ne sais pas pourquoi j'ai craqué alors que j'avais réussi à résister à des moments bien plus difficiles c'était une envie de plaisir et de satisfaction je voulais voir si j'étais capable de fumer une que de temps en temps et comme il me restait cette dernière elle obnubilait et me tentais chaque jour depuis 10 jours. Merci de votre réponse et de votre soutien. C

Bonjour, Je n'en peux plus de mes cauchemars qui sont très réalistes. J"ai pour habitude de ne plus me souvenir de mes rêves et cauchemars à mon réveil et la depuis l'arrêt du tabac j"en fais toutes mes nuits, hurlant parfois et le retour à la réalité est très dure et longue car même éveillée j"ai l'impression d'être dans ces foutus cauchemars Ca me fatigue et me rend de mauvaise humeur lorsque je me lève pour commencer la journée. Serait il judicieux d'enlever le patch au moment d'aller ai lit? Je pense qu"ils en sont la cause. Aussi 2de question, voilà presque 1 semaine que j'ai une sensation d'oppression au niveau du thorax qui augmente en étant en position allongée. Est ce lié à cet arrêt de tabac? Je vous remercie pour les 2 réponses que vous pourriez m'apporter

Bonjour; Je suis à 6 semaines d'arrêt total du tabac et j'en suis très heureuse ! Seulement, pour être 100% sure de réussir j'ai du faire un choix assez dommageable pr ma vie sociale : plus de terasse entre amis. En effet, l'association terasse + verre (même sans alcool) + soleil s'est TOUJOURS faite avec une cigarette depuis que j'ai 18 ans donc même avant de devenir fumeuse régulière... De plus, a chaque fois que j'essayais d'arrêter de fumer c'est cette cigarette qui me faisait rechuter.. N'ayant pas l'intention de passer un été en ermite a la maison, auriez vous des solutions pour ne pas me priver de cet aspect de ma vie sociale durant l'été tout en ne recommancant pas à fumer?? Merci beaucoup pour votre travail et votre site, Nawel

Bonjour voilà je l’ai fait 1 an sans tabac du jour au lendemain sans substitut, un déclic ! Cependant lors de soirée ou parfois en sortie l’envie de fumer m’obstine, mes pensées tourne en boucle sur comment je peux fumer? Cette tendance va t elle durée toute ma vie? J’ai déjà craqué et fumée lors de ces soirées mais jamais repris ensuite, cependant j’aimerai éviter de devoir fumer en soirée.. Merci d’avance

je veux m'arrêter de fumer et je n'y arrive plus bien qu'à plusieurs reprises je pouvais. pouvez-vous m'aider ? merci