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Bonjour, J’ai récemment récidivé après un an d’arrêt de cigarettes, de plus mon entourage fume, et je sors régulièrement. J’ai vraiment envie d´arrêter mais j’en ne m’en sens pas capable avec toutes les sorties et mes proches qui fument à côté de moi quotidiennement. Avez-vous des conseils à me donner pour stopper définitivement la cigarette sans être affectée par ces éléments qui m’empêchent de me consacrer à cet arrêt ? Merci par avance

Bonjour, je me permets de vous écrire pour vous raconter un peu ma manière de faire. Je tente d’arrêter la cigarette mais en ralentissant. Je me caractérise comme une grande dépendante de la cigarette. Je voulais arrêter le 10 novembre mais du coup j’ai opter pour un autre départ et une autre stratégie. Je vous explique: le 18 novembre j’ai fumé que 3 cigarette le lendemain j’ai craqué avec une copine j’en ai fumé à peu près 8 le surlendemain 3 avec l’aide des patch dosés à 10 mg et ce jusqu’a maintenant en me fixant un arrêt définitif début d’annee. Je n’ai plus d’autre choix que d'arrêter A cause de ma santé et grâce à mes enfants mais du coup étant donnée qu’il n’y a pas de configuration pour ce genre de manière de faire sur le site de tabac info service les infos ou mail que je reçois du site sont un peu erronée pour moi ( genre félicitation tout ça tout ça ) De ce faite je ne sais pas trop comment faire malgré que l’appli me rassure. Je ne sais pas si vous comprendrez ce que je veux dire et comment vous pourrez y répondre. Virginie

bonjour cela fait presque 3 mois que j'ai arrêté de fumer et j'ai toujours des douleurs au niveau de la cage thoracique. Ces douleurs sont apparues lors de mes derniers mois de fumeur. Depuis l'arrêt total elles sont moins fréquentes mais peuvent se manifester 1 à plusieurs fois par jour et de manière très localisée, à gauche ou à droite. Je lis beaucoup de chose sur internet (maladies, stress,...), et ne sais quelle idée me faire. J'ai effectué des radios des poumons il y a 8 mois et début janvier 2019, il n'y a rien d'anormal. Cet examen est-il complet? autrement dit m'assure-t-il que mes poumons sont en bonne santé? Tout ce stress m'a poussé à courir, je m'y suis mis il y a 8 mois et je cours 40km/semaine. Cela permet-il de nettoyer plus rapidement mes poumons? Merci pour toutes vos réponses pierre

Bonjour, j'ai une question : J'ai arrêté de fumer il y a 4 jours, j'appréhende les situations avec un entourage de fumeurs, autour d'un café ou d'un apéritif... Ce qui me perturbe le plus, c'est que quand je suis seule je n'y pense presque pas, je le vis même bien. Tandis que quand je sais qu'il va y avoir une occasion de sortir et voir du monde fumeur, je commence à appréhender, même à la limite de me demander si je veux vraiment y aller. Est-ce normal de réagir comme ça ? Est-ce que le tabac n'est pas qu'une question de mental, de mauvaises habitudes...? Merci par avance !

Je souhaite réellement arrêter de fumer mais je me décourage très rapidement. Notamment lorsque je me rend compte du nombre de situations dans la vie de tous les jours où j'ai envie d'une cigarette. Comment je peux diminuer le nombre de ces situations ?

Madame, Monsieur, Je souhaite arrêter la cigarette. Mais lors de périodes de stresse, notamment les examens, j'ai peur de reprendre la cigarette. De plus, j'ai plusieurs habitudes pour aller fumer comment effacer tout cela ? Je vous remercie pour votre temps.

Bonjour, je souhaite dans un avenir proche arrêter le tabac (éventuellement participer au mois sans tabac) mais je redoute les moments entre amis (plusieurs amis sont fumeurs) dont les apéritifs (association alcool-tabac) qui sont très réguliers, ainsi qu'au travail où les pauses café-cigarettes sont fréquentes avec d'autres fumeurs que je côtoie toute la journée. Si vous avez quelques conseils, je suis preneur ! Merci. Cordialement

Bonjour, J’ai fumé la chicha tous les soirs pendant quasiment 4 ans. Cela fait maintenant 1 mois que j’ai arrêter et il y’a très peu d’info sur internet à ce sujet : comment nos poumons récupèrent ils ? Notre corps en général ? Du fait des quantités fumés sur la durée, et que ce soit la chicha, mon corps va t il mettre plus de temps qu’un fumeur de cigarette « lambda »? Merci de vos réponses et de vos services

Bonsoir, voilà il est 2h40 du matin et je pense presque chaque nuit à arrêter de fumer. Malheureusement je suis bien trop dépendante. Étant de nature extrêmement nerveuse la cigarette m'est devenue indispensable au quotidien. Sans elle je pars en vrille. En contrepartie je suis asthmatique et j'ai fréquemment des infections pulmonaire. En l'espace de 15j je suis allée deux fois à l'hôpital. La première fois c'était à cause du vrs, un virus syncytial,quant à la seconde je faisais une crise d'angoisse aiguë. Je me suis rendue chez le médecin qui m'a clairement fait comprendre que la cigarette était entrain de me tuer, je n'ai que 20 ans. Il me donne à vivre maximum 20 ans de plus, mais mes poumons ne tiendront plus. Je pèse 47 kg, et pourtant monter deux étages l'essouffle au point d'avoir l'impression de mourir. Je prends en plus une pilule qui, je sais, nuit encore plus à ma santé, mais aucun gynecologue en connaissance de cause ne m'a préconisé un autre moyen de contraception. Je me sens seule. Vraiment seule. Je ne peux pas arrêter de fumer, je n'y arriverai pas, je ne sais pas si mes nerfs tiendraient le coup. Comment pouvez-vous m'aider ?

Bonjour, j'a ai passé 5 jours sans fumer... sans difficultés...j'y ai pensé mais franchement tout s' est bien passé. Le vendredi soir je vais à un anniversaire et après 1 ou 2 verres de vin, la bonne humeur ambiante je rejoins mes amis fumeurs et je fume une cigarette. Je n' ai pas essayé 2 secondes de résister. C est comme si il n y avait plus de raison. Au final j en ai fumé 2... idem le samedi soir et puis des le dimanche plus de cigarettes et toujours la motivation d' arrêter mais comment gérer ces 2 secondes où ma motivation saute? Merci