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Bonjour, voilà 11 jours que j’ai arrêter de fumer. Je suis fière de moi mais j’ai des moments où je ressens beaucoup l’envie de fumer je n’utilise pas de match ni de cachet car je n’aime pas. Je voudrais m’acheter une vapote pour m’aider à combler le manque quand j’en ai envie mais d’un autre côté j’ai peur de devenir accroc à ça que faire ? Je sais que je pourrai m’en passer mais j’ai peur de craquer et de re fumer quand je suis dans cette phase là …

Bonjour Comment faire pour ne pas trop manger à l’arrêt du tabac ? J’ai la sensation d’avoir plus faim et envie de manger J’ai peur de prendre du poids Merci de votre retour

Bonjour, Je suis déjà à mon 5eme essai d'arrêt du tabac et je désespère d'y arriver un jour.... Je fumais environs 1 paquet par jour ce qui veut dire que je suis normalement OK avec un patch de 21mg/24h mais cela ne me suffit pas du tout.... J'ai ajouté un match de 7mg en plus mais idem même avec des pastilles je ressens toujours clairement les symptômes de sevrage même avec les pastilles.... Je souhaiterais augmenter les patch avec un 21 +14 mais mon médecin me dit que c'est un trop fort dosage et me dit que c'est limite de "l'intoxication".... J'ai un peu du mal à comprendre ce discours si je n'arrive pas à tenir et fume malgré tout cela me paraît plus sain d'augmenter le dosage des patchs tant que je n'ai pas de symptômes de surdosage ? J'ai cru comprendre qu'on pouvait pas monter jusqu'à 4 patch de 21mg donc parler d'intoxication à mon dosage.... Qu'en pensez vous ? Puis je suivre ma logique et augmenter tant que je n'ai pas réussi à trouver un moyen de lutter contre cette adduction ?

Bonjour. Je viens de re fumer ma 2 ème cigarette après 4 mois d'arrêt total. Je ne vais pas bien en ce moment. Enceinte de 6 mois c'est très dur pour moi en ce moment, j'ai un diabète gestationelle, l'ambiance à la maison va très mal, j'ai l'impression d'être incomprise. J'avais besoin de ses deux cigarettes pour me calmer mais malheureusement ça n'a pas marché je culpabilise. Je ne pensais pas que le fait d'en fumé 1 ce matin allait être si bon, et me redonner envie de fumé après le déjeuner. J'ai peur de redevenir accro. J'étais si fier de moi. Je ne comprends pas pourquoi j'ai eu envie de fumé.

Bonjour j’ai quasi arrêter de fumer, mais c’est souvent le même jour avant d’entamer ma plus grosse journée de la semaine que l’envie me reprend, je stress. Par ailleurs je suis suivi par un thérapeute avec qui je travaille sur l’estime de moi même. Peut être avez vous des conseils pour que je me détache des situations qui me procurent du stress ? Merci bcp

Bonjour, j'ai 26 ans et j'ai arrêté de fumer depuis 2 mois et 7 jours. Je fumait depuis mes 18-19 ans j'ai donc fumé 7-8 ans. Je n'ai jamais compté combien je fumais mais au plus gros je devais en fumer une dizaine par jour (je fumais des roulées). J'ai arrêté du jour au lendemain sans rien et j'ai d'abord ressenti un gros essoufflement y compris au repos qui est passé en une semaine environ. Puis j'ai commencé à avoir peur d'avoir arrêté trop tard et d'avoir déjà un cancer. J'ai parfois des sensations de gènes au thorax (des fois à droite et des fois à gauche) et parfois des légères douleurs qui ne durent pas. Mais je suis un grand stressé et un grand hypocondriaque. Je voulais savoir si il y avais un risque de cancer ou autre avec 7 ans de tabagisme et si je devais vraiment m'inquiéter. J'ajoute que je suis aussi souvent déprimé en ce moment Merci à vous Cordialement

Bonjour, je me posais la question de quand et comment diminuer les substituts nicotiniques. J'ai des patchs a 14mg et des pastilles nicotiniques 1,5 mg a sucés en plus,environ 8 par jours. Mais je me demandais, es ce que je pourrais un jours m'en passer et comment savoir quand diminuer ? Et vaut il mieux diminuer les pastilles avant les patchs ou pourrais-je arrêter les patchs et ensuite les pastilles ? Bref y a-t-il un protocole en particulier plus efficace que l'autre ?

Bonjour J ai arrêté le tabac depuis 6 semaines et le cannabis depuis plus de 3 mois.( après plus de 25 ans de consommation journalière en tabac et cannabis). Je mets des match 21 mg que j enlève avant de me coucher et je consomme également par jour une douzaine de pastilles nicotine 2,5 mg. Depuis, je n ai aucun problème d endormissement mais j ai un sommeil très perturbé par des rêves « malaisants « et donc je me réveille très fatigué. Existe t il une solution pour améliorer mon sommeil? Merci pour votre retour Bonne journée

Après 7mois sans tabac, hier j'ai craqué et j'ai fumé 4 cigarettes. Cela faisait environ 15jours que je luttait contre l'envie de fumer. Je me dis que ça n'est qu'un écart mais j'ai peur de reprendre. Je me pose la question d'acheter une vapote sans nicotine pour combler ces moments de craquage mais est ce une bonne idée ? Merci.

Bonjour, J'ai aretté de fumer le 27 mars 2023. J'ai pris à la place des vapoteuse jetable, je sais que ce n'est pas l'idéal mais ça m'a permis d'arrêter. J'ai consulté 3 mois après l'arrêt mon dentiste pour des problèmes de saignements des gencives. Il m'avait dit que c'était normal et que ça s'arrêterait. Effectivement, je n'ai plus rien eu jusqu'à ce mois de mai 2024! Mes gencives se remettent à saigner, comme l'an dernier. Je retourne chez mon dentiste qui me redonne des antibios, mais 15 jours après je saigne toujours, pas tous les jours, mais quand même. Je trouve cela très angoissant et j'ai du mal à le gérer