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Bonjour, Je suis passé de 3 paquets par jour à un paquet, depuis 3 semaines. Je m’aide avec une vapoteuse jetable à la nicotine. Je souhaite maintenant passer à 15 cigarettes par jour. Et diminuer ensuite régulièrement jusqu’à l’arrêt. Cependant, je tousse et ai des crachas très fréquents et une douleur de gorge et une sensation de gorge gonflée avec difficulté pour déglutir. Je suis inquiet. Pourriez vous me dire ce qu’il en est ? Merci.

Bonjour j'ai arrêter de fumer depuis 3 semaines avec un petit écart d'un jour . Je pense souvent à la cigarette mais je n'ai pas envie . L odeur et surtout le goût de la cigarette m'écœure. Mais je tousse encore . Je voulais savoir combien de temps les poumons mettent en moyenne pour se nettoyer complètement. Sachant que j'ai fumait durant 22 ans . En vous remerciant

Bonjour, Énième tentative d arrêt du tabac pour moi. Je pense avoir longtemps sous estimé ma consommation de cigarettes et mes précédents arrêts sans substituts se sont soldés par une prise de poids importante, des troubles du sommeil et la reprise plus importante du tabagisme. J en étais à 12/15 cigarettes par jour. J ai débuté mon sevrage mardi avec l aide de patchs nicotiniques 24h dosés en 15mg. Ma question est la suivante: Combien de temps dois-je les utiliser à ce dosage? Comment savoir quand on doit passe aux patchs 7mg? Pouvez-vous m indiquer la durée du traitement afin d optimiser ce nouvel arrêt qui j espère sera le bon? Par ailleurs je rencontre des difficultés de sommeil, notamment un réveil quasi systématique à 4 heures du matin. Est-ce que cela fait partie du processus dit normal lié à l arrêt de la cigarette ou alors est-ce un problème de dosage des patchs? Merci à vous et à ce site qui motive.

Bonjour, je suis un fumeur de longue date, depuis l'âge de 16 ans. J'ai arrêté totalement pendant 2 ans 1/2, et j'ai repris en Mai l'année dernière. Je fume 5 cigarettes par jour en moyenne. Je ne fume que le soir. Je n'aime pas l'idée de dépendance, donc hors de question de me polluer la journée en fumant dès le matin ou de faire des pauses au boulot pour ça. Je n'aime pas non plus le mauvais goût que ça laisse dans la bouche et donc la mauvaise haleine. Je ne fume donc que le soir, à la fois pour combler une solitude peut-être, mais surtout car j'ai toujours pris du plaisir à inhaler la fumée (avec passage dans les poumons systématique). Le souci est que j'ai une santé très fragile, un peu à tous les niveaux, et y compris sur la sphère ORL. Je ne vais pas en faire un descriptif ici. Je suis un peu asthmatique, sur un terrain allergique, je n'ai jamais fait de crise à proprement parler, mais j'ai les bronches fragiles. Une radio des poumons la semaine dernière montre un syndrome bronchique, mais sans foyer d'allure évolutive. Je ne me sens pas dépendant de la nicotine ni du tabac mais je le suis du plaisir d'inhaler. J'aime le fait de fumer, tout en me rendant compte que plein de substances toxiques sont intégrées dans ce produit. Pourriez-vous SVP m'indiquer si ce plaisir toxique pourrait être remplacé par un vapotage qui ne le serait pas ? Je n'y connais strictement rien dans le domaine et je n'ai jamais tenter la e-cigarette. Le vapotage et la e-cigarette ça veut dire la même chose ? Compte tenu que mon plaisir réside dans le fait d'inhaler, puis-je me tourner vers un système de vapotage sans nicotine, sans produits toxiques, et sans faire subir plus de désagrément à ma santé, tout en gardant le plaisir d'inhaler une fumée ? Existe t'il aujourd'hui une possibilité de vapotage non nocive reconnue ? En vous remerciant par avance pour votre aide.

Bonjour, c'est la 5ème fois que j'arrête de fumer, j'en suis à mon 6ème jour là. Aujourd'hui, ça a été compliqué, le 1er test de l'apéro en famille, je n'ai pas bu d'alcool pour ne pas être tenté de fumer ( j'ai également arrêté l'alcool depuis 6 jours) mais je me suis senti énormément frustré et limite coupable de ne pas faire comme tout le monde, même si ma femme a également arrêté le tabac et l'alcool pour me soutenir ! Ma famille a limite rigolé quand j'ai dit que j'arrêtais de boire et fumer... Ça fait la 5ème fois, en gros ça va être comme d'hab d'après eux, ils ne l'ont pas dit mais n'en pensent pas moins, surtout mon père, qui lui n'a jamais fumé ! Mais là je suis hyper déterminé à réussir, je subit une opération de l'œsophage le 16 novembre, n'ayant aucun lien avec le tabac ni l'alcool je précise. J'ai bcp de mal à m'endormir et lorsque je dors, je me réveille souvent ? Je mets des patchs 21mg + quelques pastilles nicotiniques 2,5 mg, j'en prends environ 8 / jour. Auriez-vous un léger reconfort et des mots de soutien à m'apporter svp? Je ne veux pas craquer, j'en ai ras le bol de la clope ( 25 ans que j'ai fumé, j'en ai 37 ) ... Merci d'avance ?

Bonjour, voilà 3 jours que j’ai arrêté de fumer. Mais voilà je n’arrive pas à contrôler mes émotions et mes réactions je me sens très angoissée, je fais des crises de panique et je ressens le besoin de fumer une cigarette pour me calmer et reprendre mes esprits, est ce que je réagis comme ça car je ne suis pas prête à arrêter de fumer ? Vaut-il mieux fumer plutôt que de faire crise sur crise ? Je ne sais plus quoi penser ni quoi faire. J’ai beau essayer de m’occuper l’esprit et de me changer les idées rien n’y fait, je n’ai envie de rien faire et les projets qui me stimulaient et me rendaient heureuse la semaine dernière ne m’intéressent plus aujourd’hui..vais-je rester longtemps comme ça ? Je suis désespérée. Merci pour votre réponse

Bonjour J'ai du mal à tenir le cap. Il y beaucoup de fumeur dans mon entourage proche. Je sais pas trop comment faire quand quelqu'un fume a côté de moi pour résister. Et surtout j'ai peur de prendre du poids à ma première tantative d'arrêt du tabac j'ai tenu 8 mois environ , j'ai pris 20kg Avez vous des solutions pour que je puisse tenir le cap.

Bonjour, J'ai 23 ans, j'ai fumé ma première cigarette à 15 ans. J'ai ensuite progressivement consommé, principalement du cannabis, et j'ai eu une phase de 2 ans (dont une dépression majeure ) ou j'ai énormément fumé. J'apprends aujourd'hui a essayer de vivre sans tabac ni cannabis en raison des risques majeurs pour ma santé. J'ai évalué mon nombre de paquets années à 3, ce que je trouve très élevé chez un homme de 23 ans. J'ai parfois des légères douleurs dans la poitrine (mais je fais un métier stressant et j'ai un caractère très stressé), des pointes, parfois qui partent rapidement parfois non. Il m'arrive d'avoir des phénomènes de rejet, très très souvent avant de fumer un joint (en raison d'un stress ou je ne sais quoi), qui me provoquent parfois des toux et en raclant ma gorge je finis par cracher légèrement du sang et je sens ma gorge abîmée. J'ai très peur que ces années a fumer m'aient provoqué un cancer du poumon jeune ou une maladie irréversible. J'ai arrêté pendant une période conséquente mais le stress de la vie courante m'a fait reprendre ma consommation fortement. Je vais réarreter en faisant du sport. Je n'ai pas la voix qui siffle pendant la journée mais en me concentrant dessus en silence elle siffle légèrement et cela m'inquiète. Pensez vous que j'ai un risque d'avoir un cancer du poumon ? Je compte aller voir un médecin mais j'ai si peur. Je suis si jeune et j'ai peur de mourir si tôt car j'ai tellement de choses à faire ...

Bonjour cela fait exactement 10 mois et 1semaine que j'ai arrêté le tabac .je prends encore des pastilles nicotiniques 1.5mg .par contre bien diminuer car j'étais 8 à 11 / jour.actuellement j'en prends 2 à 3/jours..j'ai la sensation d'avoir des picotements ds la gorge .et toujours là voie rauque du fumeur .Est ce que ça peut venir des pastilles. j'ai pris 5kg .baisse de moral .quel conseil pour perdre ce poids .je fais des marches de 12 à 16km .au moins 2 fois par semaine .vus que suis en activité .j'attends vos conseils merci

Bonjour, j'ai arrêté de fumer il y a 4 jours. Je suis sous patch (21mg pour 24h) + pastille à sucer. Je fumais un paquet par jour, les substituts m'ont été prescrit par mon médecin. Depuis le début je me réveille en pleine nuit tous les soirs, je me sens très fatiguée et au quatrième jour très excitée et nerveuse. Est-ce normal ? Aussi, je m'excuse pour les détails, je fais du sport et fais attention à mon alimentation mais je n'arrive plus à aller aux WC. Ce ne sont que les 1ers jours mais j'ai vraiment peur que ça empire. Je précise aussi que j'ai 30 ans et je suis fumeuse depuis 15 ans. Merci d'avance.