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Bonjour, J'ai fumé 5 cigarettes par jours pendant 30 ans. Et je me suis toujours considéré comme non-fumeur ! Il n'y a pas plus aveugle que celui qui ne veut pas voir. Il y a trois semaines j'ai décidé d'arrêter de fumer. J'ai d'abord pris une vapoteuse les premiers jours, mais je n'en tire aucun plaisir. Après réflexion, les cigarettes étaient fumées après le repas où je m'isolais, et c'est surtout ce moment à moi où je me retrouvais un peu seul qui me plaisait. Mais tirer sur la vapoteuse ne produit pas le même effet. Enfin bref, tout allait plutôt bien jusqu'à la semaine dernière où j'ai arrêté la vapoteuse. Depuis une semaine, j'ai mal à la tête. Ce n'est pas un mal puissant que m'empêche de travailler, mais c'est une petite douleur persistante, qui accompagne mon quotidien depuis une semaine. Date à laquelle j'ai arrêté la vapoteuse. Inutile d'être le grand stratéguerre pour deviner que ce mal de tête est dû au manque de nicotine. Je ne souhaite pas mettre des patch et encore moins mâcher des gum ! Je peux tenir, mais ça me fatigue. En plus du coup, j'ai l'impression que ça empire quand je regarde les écrans donc je m'abstiens. Je me couche tôt mais je dors mal et soit je me réveille en pleine nuit, soit vraiment très tôt. Pour terminer, moi qui était très sportif je n'y vais plus à cause de ce mal de tête. Je ne pensais pas qu'un non fumeur aurait tant de problèmes pour arrêter de fumer ! ;-) Ma question est : combien de temps va durer ce mal de tête ? Merci pour votre aide. Très cordialement.

Bonjour, J'ai déjà arrêté de fumer il y a un peu plus de 2 ans et j'avais pris énormément de poids. J'ai décidé d'arrêter à nouveau pour devenir maman. J'ai le sopk et donc souvent envie de sucré. Et la je sais qu'avec l'arrêt du tabac je risquerais de reprendre du poids. J'ai peur de ne pas y arriver. Comment faire pour ne pas prendre de poids ? Merci pour votre retour ?

Bonsoir, J’ai arrêté de fumer le 12 octobre. Cependant j’ai eu quelques fois des craquages (2 cigarettes par ci, 1 par là 15j après, re 3 semaines après etc …) Sur l’appli vous indiquez les changements qui arrivent sur la santé lié à la date d’arrêt , mais QUID de ces effets si craquages après ? Voix plus claire, teint terne, risque AVC, réduit il vraiment ou pas tant que ce n’est pas ma DERNIÈRE CIGARETTE de ma vie ?

Bonjour, Je vous écris actuellement il est 5h30 et je suis déjà réveillée. Je dors à 20h le soir et me réveille à 4h30 tous les matins. Mon sommeil est très perturbé et je suis également très fatiguée depuis que j'ai arrêté de fumer. Il y a t il une corrélation entre mon arrêt du tabac (depuis 4 jours maintenant) et cette fatigue extrême toute la journée ? Je précise également qu'au delà de ça mon sevrage tabagique se passe plutôt bien mis à part cet aspect là. J'ai des substituts nicotiniques étant des patchs de 25mg durant 16h chacun et des pastilles nicotiniques de 1.50mg chacun. Belle journée !

Bonjour, J’ai arrêté de fumer des cigarettes depuis mi octobre 2023 et j’ai compensé avec le vapotage. Fumeuse depuis plus de 40 ans j’ai beaucoup de mal à arrêter la nicotine. Je suis tous vos conseils mais je n’arrive pas à dormir !!! Et vapoter n’est pas la solution puisque ça excite mon cerveau plus qu’autre chose. Mon médecin m’a prescrit des anxiolytiques mais impossible de m’endormir. Ça devient pénible et ça me taie sur le système nerveux d’autant que du coup je suis fatiguée la journée quand je suis au travail. Merci de votre aide.

Bonjour Cela fait un peu plus de 3 semaines que j'ai arrêté de fumer (depuis le 1 er janvier 2024) après 40 ans de tabagisme moins 4 ans d'arrêts dans les années 2000 soit 36 ans ...à raison de 10 à 15 cigarettes par jour autant dire que mes poumons et le reste n'ont connus que des substances nocives...si je m'en sors j'aurais de la chance!... Bref, je mets des patchs à 21 mg...je pense passer au 14mg mais à presque 1 mois d'arrêt j'ai toujours envie de fumer comme au premier jour c'est insupportable !!! Je ne craquerais pas enfin j'espère personne n'ai sûr de rien car après 4 ans j'avais succombé...mon mari après 32 ans d'arrêt a replongé également... Mes qestions : dois-je continuer mes patchs à 21mg et pendant combien de temps avant de diminuer le dosage? Et pendant combien de temps peut on mettre des patchs? 3 mois , 6 mois ? 1 an? Merci à vous de nous soutenir

Bonjour, cela fais une semaine que j'ai arrêté de fumer j'ai les patch 21mg 24h je les enleves deux heure avant de me coucher mais je fais plusieurs rêve bizarre pendant la nuit qui me réveil et je n'arrive pas à retrouver le sommeil car suite à ça je fais des crise d'angoisse est ce que cela va ce passé ? Combien de temps pour retrouver un bon sommeil ? Merci

Bonjour, J ai arrêté 07 mois le tabac et j ai repris la cigarette électronique avec dosage 3mg depuis 1mois. Comment faire pour stopper de nouveau ? Patchs? Le stress et l ennui et beaucoup de monde qui fume au travail ont contribué à cette reprise. Merci de votre aide

Bonjour, Voilà 15 jours que j’ai arrêté de fumer. Je fumais 1 paquet du 3 jours. Soit environ 7 cigarettes par jour. Je ne sens aucunes améliorations comme décrit sur l’application sauf pour le portefeuille . Au contraire… je suis habitué à courir presque tous les matins en me levant. Depuis que j’ai arrêté, j’ai des courbatures, je n’ai pas un meilleur souffle et je me sens fatigué. Est ce que tout cela est normal ? Les cigarettes qui me manquent le plus, sont celles après le repas. Merci

Bonjour, j'ai fumé deux cigarette avant de mettre mon patch, et une avec le patch 21 mg et j'ai pris aussi une passtille est ce dangereux d'en avoir fumer une avec le patch ?