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Bonjour, je me sans pas du tout prêté à arreter les patch de nicotine, car si je l'oublie je suis immédiatement très nerveuse et en manque. Je me demande si ça va être difficile de les arreter ? J'étais une très grosse fumeuse je roulais mes cigarettes. je fumais plus de 20 cigarettes par jours, mais je ne sais pas exactement combien. Je sais que souvent ont me faisait la réflexion (tu refume mais tu viens de l'arrêté) je fumais depuis 35 ans. Ca fait 1 mois 1/2 que j'ai arrêté et en plus des patchs je mâche beaucoup de chewing-gum en moyenne 9 par jour Merci de votre réponse

Bonjour J'ai arrêté de fumer depuis 3 mois et demi après 20 ans de tabagisme. Je suis contente de moi et dans l'ensemble ça va bien. En revanche j'ai déjà pris 7kg alors que j'ai commencé le sport et que je fais très attention à ce que je mange. Ça me désespère un peu, je suis une ancienne obèse et j'ai très peur de cet emballement des kgs. Je n'ai pas les moyens d'aller voir une diététicienne. Merci d'avance pour votre aide

Astuce pour dire non à une cigarette quand on est stressée

Après 7mois sans tabac, hier j'ai craqué et j'ai fumé 4 cigarettes. Cela faisait environ 15jours que je luttait contre l'envie de fumer. Je me dis que ça n'est qu'un écart mais j'ai peur de reprendre. Je me pose la question d'acheter une vapote sans nicotine pour combler ces moments de craquage mais est ce une bonne idée ? Merci.

Bonjour, je me posais la question de quand et comment diminuer les substituts nicotiniques. J'ai des patchs a 14mg et des pastilles nicotiniques 1,5 mg a sucés en plus,environ 8 par jours. Mais je me demandais, es ce que je pourrais un jours m'en passer et comment savoir quand diminuer ? Et vaut il mieux diminuer les pastilles avant les patchs ou pourrais-je arrêter les patchs et ensuite les pastilles ? Bref y a-t-il un protocole en particulier plus efficace que l'autre ?

Bonjour, Depuis le mois de janvier nous essayons, mon mari et moi même, d'avoir un enfant. J'ai divisé par deux ma consommation de cigarettes (de deux paquets par semaine à un paquet), je n'en fume qu'au travail et je ne travaille que 3 jours par semaine. Par ailleurs j'ai complètement arrêté la cigarette du matin (celle qui suit le café et juste avant que je me rende au travail) et celles des trajets en voiture. À vrai dire je laisse mes paquets de cigarettes au travail, entre les mains d'une de mes collègue et j'en fume environ 6 dans ma journée de travail. Le reste du temps, quand je suis à la maison ou en voiture, j'utilise une cigarette électronique mais ce n'est pas systématique. Uniquement lorsque j'en ressens fortement le besoin, car, au fond, je n'apprécie pas plus que ça de vapoter... Mon mari a arrêté il y a quelques années mais en refume de temps en temps (peut être 6 par mois...). Mes questions sont les suivantes : dans quelle mesure ma consommation peut être à l'origine d'une éventuelle baisse de la fertilité ? J'ai vraiment beaucoup de mal à ne pas fumer au travail où je peux difficilement aller marcher ou faire de la corde à sauter ou n'importe quelle autre technique de diversion à chaque fois que je veux fumer. Comment faire ? Et si je continue à fumer une dizaine de cigarettes par semaine est ce que cela m'empêchera d'avoir un enfant ? En vous remerciant pour votre réponse. Marie, une nullipare angoissée.

Bonjour, déjà 3 semaines sans tabac. Suis tellement heureuse. Par contre prise de un ou deux kilos, et une envie de sucre en fin de journée. Je ne cède pas mais je mange plus qu'il ne faudrait le soir. J'ai eu une grosse semaine de constipation. Les patchs j'ai essayé mais ça me donne des nausées. Une ou deux astuces pour m'aider ?

Bonjour , Jai repris la cigarette depuis 10 jours apres un arrêt de plusieurs années,assez intensivement au moins 20 cigarettes par jours et je voulais savoir si j'arrête d'un coup sans substitue si j'allais prendre du poids ?

Pourquoi, même apres 6 mois, j ai parfois encore autant envie de fumer ? Pourquoi ai je pris 10 kg sans avoir changer mon alimentation ?

Bonsoir. J'ai arrêter de fumer il y a 1 mois. Je mets actuellement des patch doser à 21mg mais avec par moment de très fortes envie de fumer malgré celui-ci. Est-ce que le dosage et bon ? Ou est-ce que sa peut provenir de gros moments de stress ? D'avance merci