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J'ai arrêté de fumer il y a environ deux mois, et j'ai fumé pendant longtemps : commencé à l'âge de 14ans environ, je fumais au début peu de cigarettes, puis beaucoup de canabis et beaucoup de cigarettes, puis uniquement des cigarettes ces dernières années à l'exception d'un peu de CBD. En rearrêtant le tabac, ça n'a pas été si dur (manque etc) car j'étais décidé. Par contre, deux mois après, j'ai des symptômes qui durent : je tousse toujours beaucoup, par période, je me sens très essoufflée, j'ai moins cette sensation d'oppression au niveau des poumons et du torses mais ça arrive quand même, avec quelques douleurs. J'ai essayé de me renseigner sur internet via différents sites, également via différents forum où les gens parlent de leurs expériences et de comment ça s'est passé pour eux, mais je note que globalement l'amélioration est censée se faire sentir assez rapidement. Est ce que c'est normal que ça dure aussi longtemps ? Est ce que ça peut signifier autre chose ? Me posant des questions j'ai pris rdv chez un médecin qui aura lieu bientôt, mais je me demandais si y avait une "norme" de temps pour que les symptômes passent, et si oui est ce que c'est inquiétant que j'en ai toujours autant... Après deux mois ! Voilà, merci par avance du temps accordé à cette question. Bien à vous, Anaëlle

Depuis l'arrêt de la cigarette j'ai pris du poids comment perdre du poids avec l'arrêt du tabac

Bonjour, J'ai fais une séance de laser auriculaire hier pour arrêter de fumer. Je reconnais que je n'ai pas le côté ma que physiquement et besoin de fumer. L'envie et l'habitude sont toujours bien là mais ok c'est normal. Le problème étant que cette nuit j'ai extrêmement mal dormi. Insomnie de 2h30 a 5h. J'ai peut que cela recommence et me fasse craquer . Qu'est ce que je peux faire pour éviter les insomnies ?

Bonjour, j’ai arrêté de fumer des cigarettes (roulés) depuis vendredi. Je suis passé totalement à la cigarette électronique avec du liquide Vegetol à un taux de 12 de nicotine. Qu’en pensez-vous ? Est-ce problématique si je reste un long moment sous cigarette électronique ? Cela m’aide beaucoup pour ne pas craquer. Merci d’avance. Laura

Bonjour ça fait un mois que j'ai arrêté de fumer. Les substitut sont ils bons pour apaiser mon manque de cigarettes ?

Bonjour, L’application d’aide à l’arrêt du tabac est plutôt efficace psychologiquement en voyant les bénéfices santé en cours. Cependant, est-ce que le fait d’utiliser un substitut ralentit l’amélioration santé ? ( j’utilise une vapoteuse) Je culpabilise un peu en me disant que je n’arrête pas vraiment... Merci

Est ce que vapoter n'est pas aussi dangereux que fumer, j'ai arrêter de fumer mais le fait de vapoter ne me rassure pas, c'est une addiction similaire et des études ont déjà montrer des décollement de la plèvre, et autre, si l'on vapote, ne sommes nous pas addict toujours au tabac mais d'une manière différente en conservant la gestuelle ?

Bonjour, J’ai arrêté la cigarette depuis le 1/01/26 et la cigarette électronique depuis le 1/02/26, depuis je passe mes envies de fumer avec des chewing-gums à la nicotine 2 mg (environ 2 à 3 fois par jour et parfois plus quand je suis en soirée et que je bois un verre).J’aimerais arrêter et ne plus être dépendante du tout à la nicotine, mais j’ai peur de craquer pour une cigarette si je n’arrive pas à combler le manque ( surtout en soirée ), comment puis-je faire. Auriez vous des conseils à me donner. Merci de votre réponse, bonne journée

Bonjour, je suis en pré ménopause et je souhaite arrêter de fumer avant la ménopause. J'ai déjà pris du poids... comment ne pas prendre de poids à l'arrêt du tabac ? Cdlt

Bonjour J’ai peur de prendre du poids suite à l’arrêt de fumer