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Je prends du Kudzu qui marche très bien surtout pour ma dépendance,de 25 ans, de cannabis. 35 ans de tabac. Je prends aussi de la Valériane en complément. La 1ere semaine a été très compliquée pour le sommeil,gros problèmes d endormissement et peu de temps de sommeil. A présent , je fais beaucoup de rêve très bizarre et beaucoup de cauchemars. J ignore pourquoi, avez vous un avis sur la question ? Merci, cordialement

Chaque fois que je suis déstabilisée par une situation où contrariée, j’ai une forte envie de fumer. Je sais que cela ne me soulagera pas, que cela ne fera pas passer mon mal être mais l’envie est très présente. Merci

Bonjour, Merci pour cette possibilité de vous contacter. Ça fait 3 jours maintenant que j'ai arrêté le tabac avec substitut nicotinique patch de 21mg. Ça me convient et je n'utilise pas les substituts oraux même si j'en ai a disposition. Par contre, mon sommeil est clairement perturbé. J'enlève mon patch avant de dormir comme me l'a conseillé la pharmacienne mais je me demande si je ne devrai pas le garder la nuit ? En effet, je fais des cauchemars et insomnies mais sur les 3 nuits, il y en a eu 2 ou je me suis réveillée en suffoquant, comme si je faisais une crise d'angoisse mais je ne sais pas pour quelle raison. Pouvez vous me conseiller ? Devrai-je garder le patch la nuit ? Sachant que je ne me réveillais pas pour fumer auparavant alors je ne voudrai pas entretenir ma dépendance à la nicotine. Merci pour vos conseils.

Bonjour aujourd'hui ça fait 5 jours que j'ai arrêter de fumer mais je me sens vraiment très stresser et hier soir j'ai une nuit blanche combien de temps ça va durer ce stresse important et l'insomnie ?

Bonjour, Après des années à repousser l'échéance, je me suis enfin décidé à stopper le tabac. J'ai opté pour l'utilisation de patchs afin de soulager le manque que je ressens. Je dois dire que c'est plutôt efficace ayant fumé plus de deux paquets de 20/jour pendant près de 20 ans. Plus que de réelles envies de fumer, j'ai des "flashs" qui interviennent à certains moments; Certaines difficultés rencontrées au cours de la journée m'y font penser. D'où ma question. En effet, les patchs me provoquent un sommeil agité et très haché, et de fait, me font penser à la cigarette. J'utilise des patchs 24h. N'y a t il pas une solution pour conserver une bonne qualité de sommeil? D'avance, je vous remercie

Bonjour, J'aimerais me faire aider par quelqu'un car à chaque fois que j'essaye d'arrêter, je craque systématiquement (en général en soirée avec l'alcool mais aussi à cause de mon tempérament anxieux et angoissé). J'ai commencé à fumer à 14 ans, je vais bientôt avoir 28 ans. En vous remerciant, Emma

Bonjour je n’ai actuellement pas de médecin je fumais une vingtaine de cigarette par jour et j’ai arrêter depuis le 05/01/2023 de fumer. A ce jour je me sens très bien j’ai des patch de 21mg par jour et tout ce passe bien mise à part la constipation qui devient très compliqué pouvez vous me dire ce que je pourrais prendre j’ai été en pharmacie acheter un laxatif mais sans effet depuis 2 jours je mange pourtant très peu et je ne trinité pasjzi pourtant pris 3kg en 15 jours ce qui devient compliqué. Une autre question a quel moment moment doit on baisser les mg du patch sachant que je n’ai quasi plus d’envie mise à part mes nuits ou mes rêves sont assez agités c’est une premières et je reste souvent éveiller vers 3/4h du matin c’est assez compliqué . Merci pour votre réponse.

Bonjour,  Petite question. J’ai 24 ans et je fume depuis que j’ai 18 ans. Ça a été assez progressif mais depuis 4/5 ans maintenant je fume environ 1 paquet par jour. Des fois le paquet me dire 2 jour mais rarement plus.  J’ai eu des périodes où j’ai réduis puis recommencer de plus belle ..  en janvier j’ai vécu 3 grosses épreuves douloureuses et j’ai donc, fumer sous le stress, encore plus que d’habitude. Il y a même un soir où en quelques heures j’avais fini mon paquet.  Début janvier je suis tomber malade également, et depuis j’ai une toux qui ne passe pas . Sèche, qui gratte.. cela fait donc 2 mois, parfois ces derniers temps l’idée de voir une cigarette me donnait la nausée mais je fumais tout de même .  donc  depuis 1 semaine j’ai réduit drastiquement ma consommation de tabac mais je crache beaucoup. Jusqu’à maintenant c’était incolore ou jaune, mais aujourd’hui c’était teinté en rouge .  Du coup je m’inquiète vraiment . Tout de suite dans l’extrême à me dire imaginons que j’ai un cancer ?? !! J’ai été faire une radio des poumons mais apparement rien d’alarmant . Cependant j’ai entendu dire que ce genre de maladie ne se détecte rarement lors des radios ..  Je m’inquiète . Merci beaucoup

Bonjour, J’ai arrêté de fumer depuis 2 semaines aujourd’hui, et j’utilise des patch et des pastilles nicotiniques. Je fumais environ 8 cigarettes par jour depuis 6mois. J’ai pris des patch de 14mg exprès pour surdoser un peu, car cela m’avait bien aidé sur ma dernière tentative d’arrêt (j’ai tenu 4ans avant de replonger, j’avais des patch pendant 3mois et des gommes un peu plus longtemps). Est-il possible que mon irritabilité et mon sentiment de manque est dû à une surdose en réalité ? J’ai bcp de difficulté à ne pas céder à mon obsession de racheter un paquet pour me soulager, et je ne me souvenais plus à quel point c’était envahissant dans les premières semaines d’arrêt. J’essaye de me détendre par d’autres moyens (relaxation, activité calme), mais j’ai du mal à lâcher l’idée du soulagement que je ressentirais en fumant (aussi fugace et idéalisé soit-il). Ça commence à me perturber dans ma concentration et mon travail tellement ça m’obsède. ? Je vous remercie pour vos éventuelles réponses et conseils! Belle soirée

Bonjour, j ai arrêter de fumer des tubes, j ai pris une cigarette électronique ou je fume pas temps que sa, en 3 jours je viens de remplir le reservoir, plus des patch 14mg, es ce que j arrête vraiment de fumer??? J ai acheter des gommes 2mg, au cas où... mais jamais pri encore... et que dois je faire ??? La pharmacie savai pas trop.